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Pancia gonfia dopo i 60 anni? Il segreto per sgonfiarla senza farmaci · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Superati i 60 anni, è comune sentire la pancia gonfia e
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  tesa dopo i pasti. Questo accade perché il sistema digerente
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  cambia col tempo. L'intestino diventa più lento e i batteri
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  intestinali fermentano il cibo più a lungo, producendo più gas.
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  Anche la flora batterica e la produzione di enzimi digestivi
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  si modificano, favorendo il gonfiore. Si tratta di un cambiamento
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  naturale che richiede di adattare le abitudini a tavola. Per
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  gestire il fastidio l'alimentazione è fondamentale. Le fibre fanno bene,
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  ma vanno accompagnate da molta acqua, altrimenti peggiorano il gonfiore.
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  L'attività fisica è un valido aiuto. Basta una camminata di 20
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  minuti al giorno per stimolare l'intestino e favorire l'espulsione dei gas.
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  Ci sono poi piccoli accorgimenti pratici. Masticare lentamente riduce l'aria
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  ingerita e facilita la digestione. può diminuire la produzione di lattasi,
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  l'enzima che digerisce il latte. Per questo, ridurre temporaneamente latticini
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  o legumi può aiutare a capire se il tuo corpo
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  li tollera meno. Nella maggior parte dei casi, il gonfiore
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  non è grave. Tuttavia, devi rivolgerti al medico se compare
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  all'improvviso e non passa, se è accompagnato da una perdita
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  di peso inspiegabile, da stitichezza o diarrea persistente per settimane.
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  o da sangue nelle feci. Anche un senso di sazietà
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  precoce meriterebbe un controllo. In questi casi, il medico può
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  prescrivere esami del sangue o una colonoscopia per escludere cause
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  più serie.