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Pancia sottosopra al mare? Il segnale che quasi tutti ignorano · The Wom Healthy

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Speaker 2: Sotto l'ombrellone, al caldo, il mal di pancia è un
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disturbo comune. Il corpo perde liquidi e sali minerali molto
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in fretta e bisogna riconoscere i segnali di allarme. Se
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bocca secca, spossatezza, capogiri e urina scura compaiono insieme, stai
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andando in carenza d'acqua. Anche stordimento e battito accelerato richiedono
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un intervento rapido. Il caldo aumenta la sudorazione e le
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infezioni intestinali estive, spesso causate da cibi conservati male, bloccano
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l'assorbimento dei liquidi. Il primo passo è spostarsi all'ombra per
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ridurre lo sforzo del corpo. Per idratarti senza peggiorare la situazione,
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evita di bere grandi quantità d'acqua fredda ad un fiato.
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Meglio sorsi piccoli e a temperatura ambiente. Le soluzioni reidratanti
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orali in bustine da sciogliere in acqua aiutano a recuperare sodio,
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potassio e glucosio. Evita bevande zuccherate, succhi, alcol e caffè.
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Richiamano liquidi nell'intestino e peggiorano la diarrea. La maggior parte
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dei disturbi passa in uno o due giorni con riposo
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e cibo leggero. Ma febbre alta, sangue nelle feci o
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vomito continuo richiedono subito un medico. Anche nei bambini e
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negli anziani, se c'è sonnolenza insolita e mancata urina da ore,
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bisogna contattare subito il medico. Testo originale, pubblicato sul sito
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di un'azienda sanitaria o testata informativa.