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Eine Reise beginnt - 12 Wochen für mehr Bewusstsein, Klarheit und innere Veränderung · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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  Glücksgeflüster. Es ist so, so schön, dass du
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  heute wieder mit eingeschalten hast.
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  Mein Name ist Fulja Rabia Renning und ich freue mich sehr,
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  wieder mit dir gemeinsam heute eine neue Folge aufzunehmen
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  beziehungsweise aufnehmen tu ich sie ja selber, aber gemeinsam zu
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  hören. Oder in die Welt zu bringen.
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  Genau heute ist tatsächlich eine ja besondere Folge, denn mit
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  dieser Folge beginnt etwas Neues in den nächsten Wochen möchte
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  ich dich mit auf eine Reise nehmen, eine Reise, die
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  vielleicht nicht immer bequem sein wird, aber unglaublich
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  wertvoll sein kann, eine Reise zu dir selbst.
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  Genauer gesagt, ich möchte in diesem Podcast eine
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  Zwölfwöchige. Entwicklungsreise mit dir
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  starten. Jede Woche werden wir uns
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  gemeinsam mit einem Thema beschäftigen, das aus meiner
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  Sicht einen großen Einfluss darauf hat, wie wir unser Leben
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  leben oder erleben, wie wir denken, wie wir fühlen, wie wir
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  Entscheidungen treffen und und letztendlich, Entschuldigung
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  auch wie wir unser Leben gestalten.
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  Es geht also nicht darum, dein Leben komplett umzukrempeln, es
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  geht vielmehr darum, ein Stück bewusster hinzuschauen.
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  Vielleicht fragst du dich gerade, warum diese Reise jetzt
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  und vielleicht kennst du das auch.
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  Man spürt, dass sich etwas im Leben verändern soll, aber
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  gleichzeitig ja fühlt es sich oft so unklar an, man weiß
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  vielleicht so wie es gerade läuft, fühlt es sich nicht ganz
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  richtig an, bestimmte Muster wiederholen sich im Alltag, man
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  reagiert immer wieder ähnlich und.
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  Obwohl man es eigentlich anders machen möchte.
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  Und genau hier beginnt für mich Persönlichkeitsentwicklung nicht
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  bei der perfekten Strategie, sondern beim Bewusstsein.
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  Das wiederhole ich ja immer und immer wieder, denn wenn wir
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  anfangen zu verstehen, warum wir denken, wie wir denken, warum
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  wir fühlen, wie wir fühlen, warum wir handeln, wie wir
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  handeln, dann entsteht plötzlich ein Raum für Veränderung, und
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  genau darum wird es in den nächsten Wochen gehen.
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  Vielleicht denkst du gerade ja, ich würde super gern etwas
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  verändern, aber gleichzeitig fühlt sich Veränderung auch ein
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  bisschen groß an, bisschen schwer, ne, ich kenne das,
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  deshalb möchte ich dir direkt zu Beginn etwas sagen, diese Reise
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  ist kein Selbstoptimierungsprogramm, es
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  geht absolut nicht darum, dass du am Ende dieser 12 Wochen ein
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  besserer Mensch wirst. Du bist jetzt schon genug,
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  wirklich. Es geht vielmehr darum, dass du
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  dich selbst besser verstehst. Denn aus diesem Verständnis
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  entsteht oft ganz von alleine Veränderung.
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  Nächste Woche beginnen wir und jede Woche wird ein eigenes
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  Thema haben und diese Themen bauen ein Stück weit aufeinander
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  auf, nicht wie ein starres Programm oder so, sondern eher
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  wie verschiedene Perspektiven auf unser Inneres erleben.
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  Ich erzähl dir einmal ganz kurz, welche Themen dich erwarten.
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  Also wir starten Woche 1. Wie kann es anders sein mit
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  Bewusstsein, denn bevor sich irgendetwas überhaupt verändern
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  kann, muss es erstmal sichtbar werden.
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  Viele unserer Gedanken, Reaktionen und Muster laufen
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  völlig automatisch ab und wir merken gar nicht, wie stark sie
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  unser Leben beeinflussen. Bewusstsein bedeutet in diesem
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  Zusammenhang einen Schritt zurücktreten, um sich selbst ein
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  Stück von außen zu betrachten. Nicht werten, sondern einfach
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  nur beobachten. Woche 2 wird das Thema
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  Verantwortung sein, ein Thema, das manchmal unbequem sein kann,
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  aber unglaublich kraftvoll ist. Denn Verantwortung bedeutet
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  nicht, dass wir an allem Schuld sind, was uns passiert oder wie
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  wir sind, sondern Verantwortung bedeutet, dass wir erkennen, wo
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  wir Einfluss haben, und genau darin liegt oft viel mehr
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  Freiheit, als wir denken, und da wären wir auch schon beim Thema
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  der Woche 3 Gedanken. Unsere Gedanken sind unglaublich
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  mächtig. Sie beeinflussen unsere Gefühle,
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  unsere Entscheidungen, unsere Wahrnehmung und gleichzeitig
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  nehmen wir viele Gedanken einfach als Wahrheit hin.
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  Dabei sind Gedanken oft nur Interpretationen.
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  In Woche 4 kümmern wir uns um unsere Emotionen, denn die sind
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  nämlich ein riesiger Teil unseres Lebens.
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  Und gleichzeitig haben viele Menschen nie wirklich gelernt,
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  mit ihren Emotionen umzugehen. Stattdessen versuchen wir oft,
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  Gefühle wegzudrücken, sie zu kontrollieren oder sie komplett
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  zu vermeiden. Dabei können Emotionen
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  unglaublich wertvolle Hinweise sein.
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  In Woche 5 geht es um unser Selbstbild, das Bild, das wir
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  von uns selbst haben, trägt fast alles, das heißt.
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  Einfluss auf unsere Entscheidungen, unsere Grenzen
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  und unsere Möglichkeiten. Denn wenn wir glauben, dass wir
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  etwas nicht können, verhalten wir uns anders, wenn wir
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  glauben, dass wir nicht genug sind, leben wir anders, deshalb
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  lohnt es sich wirklich, dieses Selbstbild einmal genauer
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  anzuschauen. Woche 6, gleichzeitig Halbzeit
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  geht es um Veränderung viele Menschen wünschen sich
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  Veränderung und gleichzeitig haben wir oft Angst davor, weil
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  es unbekannt ist. Veränderung bedeutet.
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  Ja, Vertrautes loszulassen. Aber manchmal entsteht genau
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  dort etwas Neues. In Woche 7 schauen wir uns das
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  Thema Erwartungen an, denn diese können unglaublich viel Druck
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  erzeugen, vor allem die Erwartungen an uns selbst, aber
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  auch die Erwartungen von anderen, und oft merken wir gar
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  nicht, wie sehr sie unser Verhalten beeinflussen.
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  Woche 8 steht das Thema Kontrolle an.
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  Viele Menschen versuchen nämlich, ihr Leben möglichst
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  stark zu kontrollieren. Und das ist auch total
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  verständlich, denn Kontrolle gibt Sicherheit, aber manchmal
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  entsteht dadurch auch sehr viel Anspannung.
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  Du merkst vielleicht gerade, ich musste schmunzeln, weil dieses
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  Thema Kontrolle mich auch so lange begleitet hat und immer
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  wieder ja in meinem Feld auftaucht, in Woche 9
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  reflektieren wir, und zwar bedeutet das in diesem
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  Zusammenhang, wir halten mal inne.
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  Und fragen uns ehrlich, was läuft gerade eigentlich in
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  meinem Leben und passt das noch zu mir?
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  In Woche 10 schauen wir uns unsere Intuition an, das ist
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  etwas super Spannendes, viele haben nämlich irgendwann
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  verlernt, ihr zu vertrauen, weil wir gelernt haben, alles ja
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  rational zu erklären, aber Intuition kann eine sehr
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  wertvolle Orientierung sein. In Woche 11 geht es um unser
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  Selbstmitgefühl. Einer meiner Lieblingsthemen.
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  Viele Menschen gehen nämlich unglaublich hart mit sich selbst
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  um. Sie würden mit anderen Menschen
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  niemals so sprechen, wie sie mit sich selbst sprechen.
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  Ist dir das schon mal aufgefallen?
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  Selbstmitgefühl bedeutet nicht, alles schön zu reden, absolut
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  nicht, sondern sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit zu
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  begegnen, die wir auch anderen geben würden.
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  Woche 12 die letzte Woche. Integration am Ende dieser Reise
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  geht es ja ums Integrieren, denn Entwicklung bedeutet nicht nur
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  ganz viele aha Erlebnisse und Erkenntnisse, sondern auch
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  Umsetzung. Es geht darum, dass das Gelernte
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  in den Alltag mitgenommen wird. Jetzt bin ich am Ende meiner
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  Aufzählung, keine Angst, du musst das nicht alles
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  mitschreiben oder dir irgendwie. Merken, ich werd es auf jeden
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  Fall in die Shownotes schreiben und du bist ja dann eh dabei die
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  nächsten 12 Wochen und erlebst also alles einfach mit.
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  Vielleicht fragst du dich gerade, warum hab ich diese
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  Themen gewählt, also die stehen in keinem Buch oder so, also mit
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  Sicherheit stehen die in irgendeinem Buch, aber nicht in
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  dieser Reihenfolge, zumindest weiß ich nichts davon, sie
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  kommen ja aus meiner Beobachtung, aus meiner Arbeit
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  als Coach und aus meiner eigenen Erfahrung.
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  Vielen geht es nämlich so und mir ging das auch so, so wie es
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  läuft, möchte ich nicht weitermachen, aber die meisten
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  wissen oft nicht genau, wo sie anfangen sollen und genau
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  deshalb beginnen wir bei diesen Grundlagen und auch genau in
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  dieser Reihenfolge. An diesem Punkt möchte ich dir
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  einen Gedanken mitgeben. Persönlichkeitsentwicklung ist
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  kein linearer Prozess, es gibt Wochen.
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  In denen man das Gefühl hat, Boah, gerade passiert wirklich
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  etwas. Und dann gibt es Wochen, in
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  denen man denkt, ja, irgendwie trete ich immer auf der gleichen
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  Stelle und auch das gehört dazu. Wenn du möchtest, kannst du
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  diese Reise aktiv mitmachen, du kannst dir jede Woche die Folge
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  anhören, vielleicht ein paar Gedanken dazu aufschreiben oder
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  einfach beobachten, was sich in deinem Alltag zeigt und
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  vielleicht merkst du irgendwann während dieser Reise, dass du
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  manche Themen gerne tiefer anschauen möchtest, dass du
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  nicht nur darüber nachdenken willst, sondern wirklich etwas
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  verändern möchtest, dann kann Coaching ein sehr wertvoller
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  Raum sein, ein Raum, in dem du wirklich mal mit einer anderen
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  Person gemeinsam sortieren kannst, reflektieren kannst,
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  neue Perspektiven entwickeln kannst, ganz ohne Druck und ja,
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  immer in deinem Tempo. Ich weiß natürlich nicht, wie es
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  dir gerade geht, aber ich freue mich total auf die nächste
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  nächsten Wochen, auf diese Reise gemeinsam mit dir und ich bin
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  total gespannt, welche Gedanken und Erkenntnisse sich bei dir.
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  Ja, zeigen werden bei Dir auslösen, werden total gespannt
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  und total voller Freude und Vorfreude und Ach was, was wie
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  auch immer, wie wie man das auch immer nennt, nächste Woche
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  starten wir mit dem ersten Thema Bewusstsein und ich versprech
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  dir allein dieses Thema kann schon unglaublich viel
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  verändern, also sei gespannt und sei unbedingt dabei wenn es
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  nächste Woche losgeht. Ich freue mich wie gesagt schon
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  sehr, habe ich jetzt schon ein paar Mal wieder Hoffnung du, du
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  merkst hoffentlich, wie sehr ich mich freue.
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  Also wenn es jetzt irgendjemandem noch nicht
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  aufgefallen ist. Ich freue mich ja, wenn du noch
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  andere Menschen dazu inspirieren möchtest, dass die da mitmachen.
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  Ab nächster Woche dann super gerne Teil diese Folge mit jedem
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  der sich damit auseinandersetzen möchte, denen diese Themen
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  interessieren. Wenn du möchtest, dass auch
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  Menschen über den Podcast stolpern, die vielleicht jetzt
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  gerade nicht schon hier hören oder jemanden kennen, der meinen
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  Podcast hört, dann ganz klar, bitte bewerte mich, denn nur
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  dann steige ich im Ranking nach oben und dann werde ich auch
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  allen anderen angezeigt. Das hilft mir und
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  glücksgeflüster ja weiter zu wachsen.
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  Du kennst das Spiel mit der Verbindung und so, also sehr
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  gerne. Ich freue mich über jede
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  Nachricht von euch, wirklich jede einzelne, das ist so so,
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  so, so, so so schön, schreibt mir gerne eine e Mail an podcast
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  at glücksgeflüster de oder wir connecten uns auf Instagram.
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  Da findest du mich at unter at foliarabia renning ich freue
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  mich, du merkst, ich verhasse mich die ganze Zeit schon
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  irgendwie steigt gerade zum Ende der Folge hin die Vorfreude noch
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  mehr. Genau.
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  Auf Facebook findest du mich auch unter fuliarabia renning.
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  Und ja, ich habe auch eine Homepage, da kannst du auch
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  gerne mal drüber blättern, wenn du magst.
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  Www.fuliarabia renning de Wer hat es gedacht?
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  Die Infos findest du natürlich alle auch in den Show Notes.
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  So, jetzt wünsche ich dir. Wo immer du auch gerade bist und
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  wieviel Uhr es auch immer gerade ist, einen Wunder Wunder,
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  wunderschönen Tag oder Nacht oder Mittag oder ja wie auch
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  immer. Ich hoffe, dass es dir gut geht
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  und falls ich es noch nicht gesagt haben sollte, ich freue
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  mich auf nächste Woche bis dahin keep on shining deine Folie.