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Acidità al mattino? L’errore non è l’orario della cena, ma questo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per chi soffre di reflusso, conta più l'intervallo tra cena
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  Speaker 2: e coricamento che l'ora in cui si cena. Le linee
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  Speaker 2: guida consigliano di evitare pasti nelle due o tre ore
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  Speaker 2: prima di andare a letto. Per esempio, chi dorme alle
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  Speaker 2: 23 dovrebbe finire di mangiare intorno alle 20 se vuole
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  Speaker 2: lasciare tre ore di distanza. Questa precauzione è sensata, economica
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  Speaker 2: e a basso rischio, ma le prove scientifiche sono deboli.
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  Speaker 2: Gli studi disponibili sono pochi e piccoli. In uno di questi,
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  Speaker 2: cenare prima riduceva il tempo di esposizione dell'esofago all'acido durante
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  Speaker 2: la notte, senza migliorare in modo significativo i sintomi percepiti.
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  Speaker 2: Rispettare le tre ore non garantisce quindi l'assenza di bruciore
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  Speaker 2: al mattino. Anche rialzare la testata del letto può aiutare
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  Speaker 2: i sintomi notturni, ma i dati non permettono di assicurare
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  Speaker 2: un risultato. Non esiste inoltre una lista obbligatoria di alimenti
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  Speaker 2: da evitare, perché le prove e sull'eliminazione di singoli cibi
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  Speaker 2: non sono conclusive. Bruciore dietro lo sterno e rigurgito sono
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  Speaker 2: sintomi tipici del reflusso, ma possono dipendere anche da altri disturbi.
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  Speaker 2: Tosse e raucedine meritano particolare attenzione. Chi assume farmaci per
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  Speaker 2: ridurre l'acidità dovrebbe di solito prenderli 30-60 minuti prima di
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  Speaker 2: un pasto, salvo indicazioni diverse del medico. Se i sintomi persistono,
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  Speaker 2: non bisogna aumentare la dose da soli, Difficoltà a deglutire,
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  Speaker 2: perdita di peso involontaria, sanguinamento, vomito persistente o anemia richiedono
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  Speaker 2: una valutazione medica.