#797.Huberman x 英国超耐力运动员：你得有很多种理由，才能一直游下去

跨国串门儿计划 · Oct 27, 2026 · 2h 38m

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📝 本期播客简介

本期我们克隆了：Huberman Lab · Unlocking Persistent Motivation & Extreme Resilience | Ross Edgley

原内容更新时间：Mon, 26 Oct 2026

动力不是一根弦，拉紧了就能一直撑下去。Ross Edgley说，继续下去的理由得比停下来的理由更有分量，而今天管用的，明天可能就不管用。

这位英国超耐力运动员曾绕大不列颠岛游了将近 2000 英里，也连续游过 317 英里的育空河。他和斯坦福大学教授 Andrew Huberman从这些极限经历出发，拆解动力的不同来源：承诺、自尊、愤怒、爱、羞耻和感恩；也谈到缺觉和疼痛如何影响判断、团队何时该拦住一个不肯停下的人，以及怎样在专注痛苦和转移注意力之间切换。

👤 本期嘉宾

Ross Edgley 是英国超耐力运动员和作家，完成过绕大不列颠岛游泳、连续游过育空河 317 英里等极限挑战。他长期亲身面对寒冷、缺觉、疼痛和疲劳，也持续研究这些经历背后的心理机制；本集将他的经验与动力、压力适应和大脑回路的科学研究放在一起讨论。

⏱️ 时间戳

从背包石头到海洋保护

04:43 小时候背包装石头，只为给徒步加难度

前中扣带皮层与动力辐条

14:50 动力不是一架跷跷板，而像车轮上的辐条

冰岛百英里与团队协作

19:30 还剩 100…