Músculo, sueño y salud | Daniel Ruiz | Episodio 05

Prometeo Project · Oct 21, 2026 · 53m

¿De qué sirve llegar a los 90 si desde los 60 dependes de otros?

Hablamos con Daniel, entrenador personal certificado NSCA-CPT, sobre cómo vivir más y, sobre todo, vivir mejor. Músculo como farmacia, ejercicio pautado como una receta médica, qué hacer con 30 minutos al día, zona 2, sueño, relojes, siesta, melatonina, Ozempic y el papel del entrenador dentro del sistema sanitario.

Libros recomendados: El poder del ahora (Eckhart Tolle) y Outlive (Peter Attia).

00:00 Teaser

00:45 Presentación

01:22 ¿Vivir más años o vivir mejor?

06:24 El músculo como farmacia

08:10 El ejercicio como receta…