פראניאמה בהאטה יוגה: המדריך המלא לויסות נשימה ואנרגיה | הכל על האטה יוגה #8

עמותת קדן · Dec 29, 2024 · 31m

בפרק זה ויקה וגלית צוללות אל עולם הפראניאמה – אמנות ויסות הנשימה והאנרגיה בהאטה יוגה. נברר מדוע וכיצד תרגולים שונים, כמו אוג'אי, נדי שודנה ובסטריקה, משפיעים על הגוף והנפש ומה ההבדל בין תרגול אמיתי של פרניאמה לבין טכניקות קריה יוגה(ניקוי) כמו קפלבהטי. נדבר על: - הגדרת הפראנה והמשמעות של פרניאמה. - תפקיד ארבעת שלבי הנשימה (שאיפה, עצירות, נשיפה) וכיצד לבחור תרגול בהתאם לצורך (חימום, הרגעה או איזון) - התאמת התרגול לעונות השנה (מתי לבחור בבסטריקה לחימום, מתי לשיטלי לקירור) - הכנה למדיטציה וכיצד נאדי שודנה משקיטה את ההכרה - מדוע לא כל טכניקה "תפורה לכולם" ואיך להימנע מעומס או מחסור באנרגיה אם גם…