#80 Meditatie: Leer ruimte maken voor pijnlijke emoties met 'Actieve Acceptatie'

Coachen 3.0 · May 24, 2025 · 9m

In ACT leren we mensen o.a. om ruimte te maken voor pijnlijke emoties of lastige fysieke sensaties. Dat doen we niet omdat we pijn zo leuk vinden, maar omdat we graag willen dat mensen vrij(er) worden, zodat ze kunnen gaan doen wat ze écht belangrijk vinden - óók als dat ongemakkelijk voelt. Dat heet 'psychologische flexibiliteit', maar je mag het ook gewoon 'lef' noemen.

Laten we nu eens kijken wat de 4 stappen zijn waaruit actieve acceptatie bestaat.

Être. Oftewel ‘zijn met de pijn’. Let ook op het dakje op de Ê: dat staat voor het geven van onderdak aan het ongemak, of het welkom heten van…