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Comment marquer des points auprès de son partenaire ? 9 façons de faire la différence · Le Labo Des Couples

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  Bonjour à tous et bienvenue dans le Labo des Couples !
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  Aujourd'hui,
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  on va parler de la façon de marquer des points auprès de ton partenaire.
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  Alors,
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  si t'espères obtenir un barème clé en main,
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  avec par exemple 3 points pour un dîner,
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  10 points pour un week-end surprise,
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  etc.,
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  je vais te décevoir,
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  clairement,
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  parce que tout ça,
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  en fait,
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  ça dépend beaucoup de la personne avec qui tu vis.
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  Par contre,
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  on connaît tous ce sentiment agréable de se dire « Ah,
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  là,
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  il a vraiment assuré ! »
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  Ou même encore,
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  c'est
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  aussi pour ça que je l'aime.
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  Parfois ça arrive parce que l'autre a pris quelque chose en charge et qu'on a pu souffler un peu ou parce qu'il a cru en nous dans un moment où nous on doutait ou parce qu'il a su reconnaître qu'il s'était trompé sans nous obliger à débattre pendant deux heures.
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  Ces moments peuvent sembler ordinaires et pourtant ils peuvent nous faire regarder notre partenaire avec un peu plus de tendresse,
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  un peu plus de confiance ou même d'admiration.
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  C'est de ça que j'ai envie de te parler aujourd'hui.
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  Des comportements concrets qui peuvent toucher l'autre et lui faire apprécier la chance de partager sa vie avec toi.
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  Avec des situations dans lesquelles tu vas peut-être te reconnaître et quelques idées auxquelles tu n'avais peut-être pas pensé.
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  Bienvenue dans le labo des couples !
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  L'amour ne s'explique pas,
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  il se ressent.
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  Ton couple n'est pas quelque chose que tu possèdes,
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  c'est une histoire que tu écris.
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  Bienvenue dans le Labo des Couples,
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  le podcast qui analyse,
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  questionne et décortique les relations amoureuses d'aujourd'hui.
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  Ici,
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  on parle vrai,
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  on parle de vulnérabilité,
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  d'attachement,
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  de désir,
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  d'engagement et de liberté.
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  On parle de ce qui te relie à l'autre et de ce qui vient parfois compliquer les choses.
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  Bref,
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  on explore tout ce qui fait qu'un couple tient ou vacille.
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  Parce qu'aimer,
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  ça ne s'apprend pas.
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  pas dans les livres.
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  Ça se vit,
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  ça se traverse,
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  ça se construit et ça se cultive.
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  Alors,
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  ose regarder ton couple autrement et entre dans le labo.
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  Donc,
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  comment marquer des points auprès de ton partenaire ?
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  Les compliments,
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  les surprises et les petites attentions,
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  on en a déjà parlé dans l'épisode qui s'appelle les petites attentions dans le couple.
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  N'hésite pas à l'écouter si tu l'avais loupé.
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  Aujourd'hui,
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  on va plutôt voir comment marquer des points dans ta façon de réagir,
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  de prendre ta place et de faire équipe avec ton partenaire.
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  D'abord,
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  mon conseil numéro 1,
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  deviens quelqu'un sur qui l'autre peut se reposer.
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  Il y a une phrase qui peut faire beaucoup de bien à un couple,
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  je m'en occupe,
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  à condition qu'elle ne soit pas suivie de trois rappels et d'un oubli.
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  Imagine,
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  que tu acceptes de prendre rendez-vous pour la voiture.
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  Ton partenaire doit te relancer,
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  chercher le numéro lui-même et te demander si tu as appelé.
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  Tu finiras peut-être par le faire,
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  mais en attendant,
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  il a continué à gérer le sujet dans sa tête.
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  Pour vraiment le soulager,
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  tu peux aller jusqu'au bout.
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  Appeler toi-même,
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  trouver un créneau et organiser le dépôt de la voiture.
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  L'autre pourra alors se dire
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  « ça, je peux l'enlever de ma tête » .
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  Et cette phrase compte beaucoup,
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  parce qu'une tâche qui se fait en 10 minutes peut mine de rien occuper l'esprit pendant plusieurs jours.
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  Même installée sur le canapé,
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  on peut continuer à penser aux courses,
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  aux rendez-vous et aux messages auxquels il faut encore répondre.
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  Prendre quelque chose en charge,
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  c'est aussi permettre à l'autre d'arrêter d'y penser.
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  Ça peut être un dossier administratif,
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  les préparatifs d'un déplacement ou un problème à régler dans la maison.
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  Tu as le droit de poser une question,
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  de demander des précisions si besoin.
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  Tu peux aussi oublier,
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  mais dans ce cas,
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  il faut prévenir.
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  J'ai pas pu le faire aujourd'hui,
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  je m'en occupe demain.
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  Et utilise un rappel automatique si nécessaire,
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  ton partenaire appréciera beaucoup plus une alarme efficace qu'une confiance excessive de ta mémoire.
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  Ce qui peut te faire marquer des points.
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  C'est que ton
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  « je m'en occupe »
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  devienne rassurant.
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  L'autre sait qu'il peut te laisser faire.
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  Tu peux aussi lui apporter un soutien précieux dans un tout autre domaine.
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  Une envie qu'il n'ose pas concrétiser.
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  Aide-le à donner une chance à ses envies.
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  Ton partenaire parle parfois d'une activité ou d'une formation ou d'un projet.
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  Puis en fait,
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  il termine sa phrase en disant « enfin bon,
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  c'est sûrement pas pour moi » .
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  Elle aimerait reprendre ses études,
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  mais elle se trouve trop âgée.
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  Il voudrait peut-être faire du théâtre,
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  mais il a peur du ridicule.
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  Elle crée des choses,
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  mais elle n'ose pas les montrer.
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  Pour marquer des points,
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  tu peux prendre cette envie au sérieux.
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  Demande-lui ce qui l'attire,
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  ce qui le freine et ce qui pourrait l'aider à essayer.
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  Tu peux l'accompagner à une journée porte ouverte,
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  lui libérer une soirée pour une séance découverte ou peut-être l'aider à chercher une information.
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  Pas besoin de promettre que tout va réussir.
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  Tu peux simplement lui dire,
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  si tu as envie d'essayer,
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  je peux t'aider.
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  En revanche,
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  je te conseille fortement d'éviter l'inscription en secret ou de lui demander chaque dimanche où il en est.
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  Il t'a confié une envie.
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  Il ne t'a pas demandé de devenir son chef de projet.
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  Et si ça demande du temps ou de l'argent,
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  regardez ensemble ce qui est possible.
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  Ce qui peut le toucher,
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  c'est de sentir que tu crois encore en ses possibilités,
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  que tu le vois capable d'apprendre ou peut-être de se lancer dans quelque chose de nouveau.
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  Et quand il franchit une étape,
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  ta façon de réagir compte aussi.
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  Accueille ses réussites.
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  On pense à soutenir son partenaire quand ça va mal.
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  Mais est-ce qu'on sait partager sa joie quand ça va bien ?
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  Il arrive avec une bonne nouvelle et tu réponds
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  Ah !
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  Super ! On mange quoi ce soir ?
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  Le dîner,
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  je pense qu'il peut attendre deux minutes.
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  Arrête-toi et demande-lui de raconter.
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  Comment tu l'as appris ?
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  Est-ce que tu t'y attendais ?
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  Ça vaut pour une promotion,
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  mais aussi pour les petites victoires.
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  Réussir à courir 20 minutes alors qu'il reprend juste le sport,
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  ou peut-être oser présenter une idée au boulot,
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  ou terminer une formation,
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  ça te semble peut-être facile,
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  mais pour lui,
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  ça représente un effort.
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  Évite aussi de ramener immédiatement la conversation à toi.
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  Si elle te dit,
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  j'ai réussi à faire 5 km,
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  ne réponds pas,
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  moi j'arrive à en faire 10.
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  Ton record peut rester encore un peu dans les archives,
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  laisse-lui d'abord son moment.
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  Même chose avec les inquiétudes.
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  Elle,
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  elle voit une promotion.
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  Toi,
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  tu vois qu'elle va rentrer encore plus tard tous les soirs.
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  C'est peut-être une vraie question pour votre organisation,
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  mais vous pourrez en parler un peu plus tard après avoir accueilli la bonne nouvelle.
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  Et parfois,
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  sa réussite peut te rappeler ce qui te manque à toi.
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  Ton partenaire obtient une promotion alors que toi,
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  tu ne te sens pas reconnu dans ton travail.
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  Tu es content pour lui,
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  mais ça te fait aussi un petit pincement.
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  Les deux peuvent exister en même temps.
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  Tu n'es pas obligé de lui dire immédiatement que tu traverses une période difficile.
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  Laisse ton partenaire profiter de sa bonne nouvelle sans culpabiliser.
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  Vous pourrez en reparler un tout petit peu plus tard.
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  Ce qui peut te faire marquer des points,
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  c'est qu'il se dise
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  « j'avais hâte de lui raconter » .
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  Être son allié dans ces moments-là compte beaucoup et ça compte aussi quand vous êtes entouré.
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  Sois son allié devant les autres.
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  Avec des amis,
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  est-ce que les défauts de ton partenaire deviennent parfois ton meilleur répertoire ?
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  Je t'explique.
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  Est-ce que tu dis,
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  lui,
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  il range jamais rien ?
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  Ou,
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  elle,
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  pour dépenser,
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  il y a du monde ?
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  Tout le monde rit,
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  ton partenaire aussi peut-être,
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  mais ça ne veut pas forcément dire qu'il trouve ça drôle.
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  Il peut rire pour éviter un malaise et dire ensuite qu'il a été blessé.
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  Vous pouvez vous taquiner en privé,
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  mais fais attention aux sujets sensibles et aux confidences.
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  Un problème au travail ou une inquiétude personnelle n'est pas forcément une anecdote à raconter au dîner avec les copains.
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  Pour marquer des points,
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  tu peux aussi lui donner une place agréable dans la conversation.
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  Imagine,
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  quelqu'un te félicite pour son idée à lui.
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  Remets les choses à leur place,
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  en disant tout simplement,
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  c'est lui qui y a pensé.
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  Ou un proche insiste peut-être sur un sujet gênant.
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  Tu peux répondre simplement,
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  on préfère garder ça pour nous.
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  Ces phrases montrent que tu fais attention à lui,
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  ou à elle bien sûr.
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  Tu peux avoir un avis différent du sien sans le ridiculiser,
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  ni demander à toute la table de vous départager.
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  Et si tu dépasses une limite,
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  tu peux reconnaître ta maladresse.
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  Ce qui nous amène au point suivant.
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  Reconnais tes torts sans ouvrir un procès.
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  Tu avais dit que tu ferais les courses.
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  Oui,
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  mais tu aurais pu me le rappeler.
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  Tu m'as coupé la parole,
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  toi aussi tu le fais.
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  En quelques secondes,
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  on ne parle plus du problème,
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  on cherche qui possède le meilleur dossier.
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  Et après quelques années de vie commune,
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  les archives peuvent être très fournies.
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  Pour marquer des points,
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  essaie de rester sur ce que l'autre te signale.
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  Oui,
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  j'avais dit que je le ferais,
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  j'ai oublié,
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  je regarde comment je peux régler ça.
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  Tu peux expliquer ta journée difficile.
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  Mais commence par reconnaître ce qui s'est passé.
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  Ton partenaire ne dit pas forcément que tu es une personne épouvantable.
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  Il comptait sur toi et du coup il se trouve embêté.
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  Après une remarque blessante,
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  tu peux dire
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  « Ce que j'ai dit était maladroit,
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  je comprends que ça t'ait blessé. »
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  C'est plus clair que
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  « Désolé que tu l'aies mal pris. »
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  Tu peux aussi reconnaître une partie du problème sans être d'accord sur tout.
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  Je ne voulais pas te blesser,
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  mais je t'ai repris devant les autres.
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  Je comprends que ça a été désagréable.
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  Et surtout,
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  fais suivre tes excuses d'un changement.
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  Si tu dis pardon et que tu recommences chaque semaine,
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  le mot perd drôlement de sa valeur.
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  L'autre doit pouvoir oser te parler d'un problème sans devoir préparer une plaidoirie.
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  Et quand il exprime un refus,
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  ta réaction peut aussi te faire marquer des points.
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  C'est le sixième point.
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  Respecte ses noms.
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  Tu proposes de recevoir des amis,
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  ton partenaire préfère un week-end tranquille.
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  Tu peux entendre sa réponse ou commencer à insister.
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  Allez,
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  on ne les voit jamais,
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  ils ne resteront pas longtemps,
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  ça te fera du bien.
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  À force,
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  tu obtiens peut-être un oui.
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  Mais un oui qui signifie,
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  ouais,
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  d'accord,
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  sinon tu ne vas pas me lâcher.
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  L'ambiance du samedi soir n'est pas garantie.
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  Respecter un refus peut concerner une sortie,
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  une photo à rendre publique,
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  un objet personnel ou peut-être un geste intime.
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  Tu peux chercher à comprendre.
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  Tu n'as pas envie de sortir ou c'est surtout recevoir qui te pèse ?
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  Vous trouverez peut-être une autre idée.
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  Mais accepte que sa réponse puisse rester un non.
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  Pour les décisions communes,
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  comme le budget ou l'organisation familiale,
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  il faudra parfois discuter un peu plus.
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  L'objectif,
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  c'est de trouver un accord qui tienne compte de vous deux.
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  Tu peux être déçu sans bouder ni culpabiliser l'autre.
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  Dommage,
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  j'en avais envie.
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  On trouvera une autre occasion.
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  Et dans l'intimité,
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  un refus doit pouvoir être exprimé sans devoir se justifier ou consoler l'autre.
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  Ton partenaire peut se sentir plus libre avec toi quand il sait que ses limites seront respectées.
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  Son avis peut aussi compter d'une autre façon,
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  en te faisant changer le tien.
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  Accepte de changer d'avis parfois.
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  Tu peux écouter ton partenaire jusqu'au bout,
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  puis faire exactement ce que tu avais décidé au départ.
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  Il a pu parler,
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  mais est-ce que sa proposition avait vraiment une chance d'être retenue ?
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  Imagine que tu aies préparé des vacances très chargées.
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  Ton partenaire aimerait garder des journées libres pour souffler.
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  Tu peux défendre ton programme à tout prix ou tu peux reconnaître
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  « t'as raison,
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  on va alléger un peu le programme » .
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  Même chose pour un achat,
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  pour votre logement ou pour une décision qui concerne les enfants.
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  Dire
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  « j'y avais pas pensé »
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  ou
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  « ta proposition me paraît meilleure »
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  peut faire plaisir à l'autre si c'est ce que tu ressens vraiment évidemment.
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  Il sent qu'il participe aux décisions et que son avis a un effet.
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  T'es pas obligé d'être toujours d'accord.
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  Mais si toutes ces idées sont écartées,
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  il risque de ne plus rien proposer.
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  Et quand vous essayez sa solution,
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  laisse-lui une vraie chance.
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  Si tu passes tout le trajet à expliquer que ton itinéraire aurait été meilleur,
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  le voyage peut être très long.
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  Tu peux aussi reconnaître après coup,
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  tu as bien fait de proposer ça.
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  Ton partenaire a des choses à t'apporter,
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  parfois une idée,
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  parfois une autre façon de voir.
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  Et parfois un univers que peut-être tu connais peu.
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  Intéresse-toi à son univers,
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  c'est notre huitième point.
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  Tu ne partages pas toutes les passions de ton partenaire,
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  mais tu peux lui montrer un peu de curiosité.
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  Il aime observer les oiseaux,
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  elle pratique un sport dont tu connais à peine les règles,
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  il pourrait parler de musique pendant des heures.
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  Demande-lui,
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  qu'est-ce qui te plaît là-dedans ?
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  Tu veux bien me montrer ?
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  Tu peux assister à un vernissage,
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  essayer une séance d'aquagym ou découvrir la pêche,
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  pourquoi pas ?
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  Et qui sait,
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  tu prendras peut-être un peu de plaisir finalement.
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  Évite simplement d'arriver en boudant ou en annonçant,
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  je te préviens,
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  ça ne va pas me plaire.
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  Laisse une chance à l'expérience et si tu n'accroches pas,
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  tu peux le dire sans te moquer.
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  Ce n'est pas trop mon truc,
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  mais je comprends mieux pourquoi tu aimes.
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  Vous pouvez aussi commencer en douceur.
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  Une promenade pour observer quelques oiseaux plutôt qu'un départ à 5h du matin avec l'équipement complet.
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  Et s'il préfère garder cette activité pour lui ou ses amis,
• 15:44
  respecte cet espace.
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  Ce qui peut le toucher,
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  c'est de pouvoir partager son enthousiasme sans voir tes yeux se lever au ciel.
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  Cette envie de comprendre l'autre est agréable dans les bons moments et elle devient précieuse quand elle traverse une épreuve difficile.
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  Aide-le ou aide-la selon ses besoins.
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  Quand ton partenaire souffre,
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  tu peux avoir envie de trouver tout de suite une solution.
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  Mais ce qui t'aiderait,
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  toi,
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  n'est pas forcément ce dont il a besoin.
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  Après un conflit au travail,
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  tu voudrais répondre immédiatement.
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  Lui ou elle préfère attendre.
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  Face à un problème de santé,
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  tu chercherais des informations partout.
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  Elle préfère écouter d'abord le médecin.
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  Tu aimerais sortir pour te changer les idées.
• 16:33
  Ton partenaire veut rester au calme.
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  Tu peux commencer par demander
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  « qu'est-ce qui t'aiderait aujourd'hui ? »
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  S'il ne sait pas,
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  Propose quelque chose de précis.
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  Tu veux que je reste avec toi,
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  que je t'accompagne au rendez-vous,
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  que je prépare le repas ?
• 16:50
  C'est parfois plus facile de choisir que de trouver soi-même une réponse.
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  L'épreuve peut être un deuil,
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  une maladie,
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  une perte d'emploi ou une déception qui semble moins grave de l'extérieur mais qui lui fait mal.
• 17:07
  L'expression
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  « il y a pire »
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  aide rarement.
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  Tu devrais être passé à autre chose,
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  ça n'aide pas non plus.
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  Tu peux revenir vers lui quelques jours après en disant,
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  par exemple,
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  comment tu te sens aujourd'hui.
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  Ses besoins peuvent changer.
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  Un soir,
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  il voudra peut-être parler.
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  Le lendemain,
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  penser à autre chose.
• 17:31
  Tu peux lui demander,
• 17:32
  plutôt que de décider à sa place,
• 17:36
  et soutenir l'autre.
• 17:38
  ne veut pas dire tout à prouver.
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  Tu peux comprendre sa colère sans l'encourager à envoyer un message qu'il regrettera.
• 17:45
  Tu peux aussi reconnaître que tu es dépassé et chercher avec lui d'autres appuis.
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  Dans ces moments-là,
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  parler de marquer des points paraît un peu léger,
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  pourtant ta présence peut compter beaucoup.
• 18:00
  Ton partenaire se souviendra peut-être que tu l'as accompagné,
• 18:04
  que tu as accepté son silence.
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  ou que tu lui as simplifié le quotidien,
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  que tu as pris le temps de lui demander ce dont il avait besoin,
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  puis que tu l'as écouté.
• 18:17
  Tu n'as pas besoin de tout appliquer dès demain.
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  Choisis déjà une de ces pistes et essaie-la à ta façon dans votre quotidien.
• 18:27
  Finalement,
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  tu peux marquer des points dans des moments où tu ne cherches même pas à impressionner,
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  quand tu tiens parole,
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  quand tu reconnais un tort,
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  ou quand tu prends au sérieux une envie que l'autre ose à peine exprimer.
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  Tu n'as pas besoin de tout changer dès demain,
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  mais tu peux choisir une chose à essayer,
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  et justement,
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  c'est le challenge que je te propose cette semaine.
• 18:50
  Donner un premier coup de pouce à une envie.
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  Repense à quelque chose que ton partenaire aimerait faire,
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  mais qu'il repousse.
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  Essayer une activité,
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  reprendre un loisir,
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  avancer sur un projet.
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  Cette semaine,
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  propose-lui une aide précieuse.
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  précise pour lui permettre de faire un premier pas.
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  L'accompagner à une séance découverte,
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  lui libérer un créneau,
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  chercher une information ensemble.
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  À toi de trouver ce qui pourrait lui être utile.
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  Tu peux lui dire,
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  tu m'avais parlé de cette envie,
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  si tu veux,
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  je peux faire ça pour t'aider.
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  Et ensuite,
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  laisse-lui le choix.
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  Pas d'inscription surprise ni de compte à rebours pour savoir quand il va enfin se lancer.
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  Ta mission,
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  c'est de lui ouvrir une possibilité.
• 19:33
  Merci d'avoir passé ce moment avec moi,
• 19:37
  si cet épisode t'a donné une idée particulière.
• 19:39
  partage-le à ton partenaire.
• 19:41
  Et si tu aimes le labo des couples,
• 19:43
  parle-en autour de toi,
• 19:44
  partage un épisode à quelqu'un à qui il pourrait plaire et laisse une note ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute.
• 19:53
  Ces gestes m'aident à faire
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  faire connaître le podcast et à poursuivre cette aventure.
• 19:57
  Et si tu as envie de venir échanger avec moi dans le labo des couples,
• 20:01
  je recherche aussi de nouveaux invités.
• 20:04
  Tu as une histoire de couple à partager,
• 20:06
  une expérience particulière ou une expertise qui pourrait éclairer nos relations ?
• 20:10
  Écris-moi pour m'en parler.
• 20:12
  On pourra faire connaissance et voir ensemble comment aborder ton sujet dans le podcast.
• 20:17
  Je te retrouve dans deux semaines pour un nouvel épisode du Labo des Couples.
• 20:21
  D'ici là,
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  prends soin de toi et de ton couple et à très vite dans le Labo des Couples !