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Was ist Glück wirklich – und wo finden wir es? · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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  Hallo und herzlich Willkommen zu Glücksgeflüster.
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  Mein Name ist fully Arabia renning und ich freue mich sehr,
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  dass du heute wieder mit dabei bist.
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  Heute sprechen wir über ein Thema, das so einfach klingt und
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  doch oft so schwer zu greifen ist.
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  Was ist eigentlich Glück und warum jagen wir ihn manchmal
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  gefühlt ein ganzes Leben lang hinterher?
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  Und spüren es doch nur für einen kurzen Moment.
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  Und wie finden wir das wahre, bleibende Glück?
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  Glück, ein Wort, das wir so oft verwenden, aber was steckt
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  eigentlich dahinter, hast du dich das schon mal gefragt?
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  Wir alle sehnen uns nach Glück, aber ich glaube auch, dass wir
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  oft so sehr damit beschäftigt sind, einem Ideal von Glück
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  nachzujagen, dass wir das echte Glück in.
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  Übersehen und daran vorbeigehen manche Menschen zum Beispiel
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  verbinden Glück mit großen Ereignissen und suchen es im
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  Außen zum Beispiel, wie wenn ich im Urlaub bin, dann mach ich das
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  und das, wenn ich erstmal abgenommen habe, dann fühle ich
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  mich so und so, wenn ich den Job bekomme, wenn ich genug
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  verdiene, wenn ich endlich in diesem Haus, in dieser Stadt
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  wohne und andere wiederum versuchen, es im Inneren zu
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  finden. In der Meditation, in der
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  Stille, in der Verbindung mit sich selbst.
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  Das, was wir also schon mal vorab sagen können, Glück ist
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  total individuell, was für mich Glück bedeutet, kann für dich
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  ganz anders aussehen. Ich selbst hab lange gedacht,
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  Glück ist der Moment, an dem alles perfekt ist.
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  Wenn alles super aufgeräumt ist, sauber ist, ordentlich ist.
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  Ich dachte auch, dass ich erst. Fertig geheilt sein müsste, um
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  wirklich glücklich zu sein. Um überhaupt glücklich sein zu
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  dürfen. Aber dieser Moment, wie du dir
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  vorstellen kannst, kam nie so, wie ich es mir vorgestellt habe.
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  Auch die Wissenschaft beschäftigt sich ja mit dem
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  Thema Glück in der positiven Psychologie zum Beispiel spricht
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  man davon, dass Glück aus mehreren Komponenten besteht.
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  Da gibt es zum Beispiel die angenehmen Gefühle, die Glück
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  zum Ausdruck bringen, also Freude, Genuss, Leichtigkeit,
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  dann die Komponente Engagement. Also wenn wir total in etwas
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  aufgehen und uns im sogenannten Flow Zustand befinden und wenn
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  das, was wir tun, für uns einen Sinn hat, eine größere Bedeutung
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  hat. Es zeigt also.
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  Glück ist nicht nur ein kurzer Moment des Lachens und
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  Fröhlichseins, sondern auch das Gefühl, teil von etwas zu sein.
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  Uns wird aber leider oft suggeriert, dass Glück etwas
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  ist, das wir erreichen müssen, dass wir erst glücklich sein
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  dürfen, wenn wir genug geleistet, genug manifestiert
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  oder genug verändert haben. Doch genau das ist das Problem.
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  Dieses wenn dann denken, denn dadurch schieben wir unser Glück
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  immer wieder auf, später auf irgendwann.
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  Also wenn ich das und das habe, dann bin ich glücklich und diese
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  Einstellung macht uns total abhängig von äußeren Umständen,
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  das würde ja im Umkehrschluss bedeuten, dass, wenn das nicht
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  eintrifft, ich nicht glücklich werde, und genau da trifft dann
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  auch dieses Phänomen ein. Dass, wenn wir auf ein
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  bestimmtes Ziel hinarbeiten, angenommen, ich kaufe mir dieses
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  Auto und bin dann total glücklich, dass dieser dieses
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  Glücksgefühl, was wir dann empfinden, wenn wir das Auto
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  endlich kaufen konnten, nicht so lange hält.
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  Erinnere dich mal zurück an ein so eine Situation wie lange hat
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  dein Glücksgefühl wirklich gehalten?
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  Glück entsteht nicht durch mehr haben, sondern durch
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  Bewusstsein. Es entsteht genau hier, genau
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  jetzt, wenn wir präsent sind, wenn wir mit uns verbunden sind,
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  wenn wir bewusst sind, ich möchte heute mal mit dir teilen,
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  was Glück mittlerweile für mich persönlich bedeutet.
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  Das war 1 meiner größten Erkenntnisse und Learnings, ich
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  sehe Glück heute nicht mehr als Ziel, sondern als ja inneren
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  Zustand, der immer wieder entstehen darf, wenn ich offen
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  dafür bin. Glück ist für mich.
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  Ein inneres Erlebnis, das oft in kleinen, unscheinbaren Momenten
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  im Alltag liegt. Es ist zum Beispiel die Ruhe und
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  die Kraft, die ich bei meiner Morgenroutine empfinde, wenn ich
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  mir bewusst über die Dinge bin, für die ich dankbar bin, ich
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  weiß, das hört man total oft und aber es ist wirklich so
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  kraftvoll, wenn du dich jeden Tag fragst, wofür bin ich
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  dankbar und abends dann aufschreibst was.
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  War heute schön, dann fängst du an deinen Blick auf das zu
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  richten, was da ist, statt auf das, was dir fehlt.
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  Glück ist für mich auch wenn ich morgens meinen Kaffee in Ruhe
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  trinken darf und die Sonne durchs Fenster scheint oder die
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  Regentropfen ans Fenster prasseln, wenn ich meinen
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  Kindern zuschaue, also ganz unbemerkt, wenn ich sie
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  beobachte, sehe, wie sie Freude empfinden oder total
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  konzentriert sind, wenn sie gerade etwas tun.
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  Glück bedeutet für mich aber auch, wenn ich spüre, ich bin
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  auf meinem Weg, ich darf diesen Weg hier gehen.
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  Das, was ich tue, das erfüllt mich total.
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  Das macht mir einen Riesenspaß, das hat einen Sinn, hat eine
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  Bedeutung für mich und für viele andere auch und für die
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  Menschen, die ich inspirieren durfte, bis jetzt schon, das
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  macht mich so unglaublich glücklich, auch wenn es nicht
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  immer leicht ist. Auch wenn es nicht alle toll
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  finden oder verstehen beziehungsweise überhaupt offen
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  für das Thema sind. Aber genau seit dem Augenblick,
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  seitdem ich mich selbst annehme, so wie ich bin, mit allen Ecken,
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  mit allen Kanten, die wir Gott sei Dank alle haben, bin ich
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  unabhängig von dem Applaus anderer dadurch viel, viel
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  glücklicher und entspannter. Und dieses Glück teile ich dann
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  wiederum mit den Menschen in meinem Leben.
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  Das sind echte Beziehungen, das sind echte Gespräche.
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  Da wird nicht gefragt als Floskel, wie geht es dir,
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  sondern es ist wirklich ein Interesse da, das ist echte Nähe
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  und dadurch mehr Glück und ich möchte hier noch etwas ganz
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  wichtiges dir mitgeben, dass ich selbst lernen durfte, manchmal
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  auf sehr schmerzhafte Weise. Glück ist kein Dauerzustand und
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  es ist auch nicht normal, dieses toxische Fröhlichkeit
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  auszuleben. Auch ich habe schlechte Tage,
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  natürlich. Ich bin ja nicht besser oder
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  schlechter, oder oder ich. Keine Ahnung was jeder ist mal
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  genervt, ich bin auch genervt und nicht gut drauf ich Glück
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  kommt wie ne Welle und das ist total OK es gibt Tage an denen
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  fühlen wir uns leicht und frei wie ne Feder und uns strahlt die
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  Sonne aus dem Herzen und dann gibt es halt Tage an denen ist
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  halt alles grau aber das heißt doch nicht im Umkehrschluss,
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  dass man unglücklich ist. Es bedeutet lediglich, dass du
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  ein Mensch bist und genau das macht das Leben so unendlich
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  kostbar. Man kann glücklich sein, nicht
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  zwanghaft festhalten, aber wenn wir uns erlauben, das Leben mit
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  offenen Armen zu empfangen, statt es ständig zu
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  kontrollieren und ändern zu wollen, können wir das Glück
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  einladen, immer wieder zu uns zu kommen.
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  Da fällt mir gerade ein Zitat ein, das ist, glaube ich, von
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  Karl Gustav Jung, wo kein Schatten, da kein Licht.
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  Bevor ich dir gleich ein paar Impulse mitgebe, lade ich dich
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  ein, dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen und mal in dich hinein
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  zu fühlen und dich zu fragen, was Glück eigentlich für dich
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  bedeutet. Was macht dich innerlich ruhig
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  und erfüllt, wann hast du dich das letzte Mal eigentlich
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  wirklich glücklich gefühlt und was brauchst du in deinem
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  Alltag, um dich öfters so zu fühlen?
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  Was kannst du heute bewusst genießen?
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  Du kannst jetzt auch gerne auf Pause drücken und die Fragen
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  erstmal für dich beantworten, bevor du weiterhörst.
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  Jetzt wird es dann nämlich gleich ganz praktisch.
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  Ich teile mit dir 3 einfache Wege, wie du heute noch mehr
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  Glück in dein Leben einladen kannst.
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  Du kannst anfangen, eine Glücksmomente Sammlung
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  anzulegen, ich hatte das glaube ich, in der vorletzten Folge
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  schon mal erwähnt, aber man kann das gar nicht oft genug sagen
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  und darüber sprechen. Schreib dir abends.
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  Mindestens 3 Dinge, auf die dich an diesem Tag glücklich gemacht
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  haben, egal wie klein sie waren, der warme Kaffee am morgen, eine
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  Umarmung, ein Lächeln, ein Sonnenstrahl auf deiner Haut,
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  ganz egal wie klein ich persönlich kombiniere das so.
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  Morgens schreibe ich mir auf, wofür ich dankbar bin und abends
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  eben diese Diamanten, so nennen wir das bei uns in der Familie,
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  das sind dann die Dinge, die uns glücklich gemacht haben, und du
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  wirst merken, je öfter du das machst.
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  Desto mehr entdeckst du das Glück im Alltag, in den
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  Kleinigkeiten. Denn worauf du deinen Fokus
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  richtest, dorthin fließt auch deine Energie.
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  Zweiter Tipp Etabliere Glücksretourhalle in deinem
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  Alltag das kann ein Spaziergang sein, eine Meditation,
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  vielleicht das Journal. Oder einfach eine Musik, die
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  dich glücklich macht und ganz wild tanzen.
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  Etwas, das dir gut tut und dich mit dir selbst verbindet.
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  Schenk dir wieder selbst Aufmerksamkeit und zu guter
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  Letzt verschenke ein Lächeln oder 2 oder 3 lächle heute mal
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  bewusst jemanden an, ganz egal ob du ihn kennst oder nicht und
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  sag etwas Nettes zu jemandem. Klingt banal, aber ist total
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  magisch. Ich schenke dir gerade ein
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  riesen Lächeln. Ich hoffe du spürst es.
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  Ich denke man hört es, denn ich hoffe ich konnte heute wieder
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  ein paar Impulse für dich geben, vielleicht fühlst du dich auch
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  ein kleines Stückchen mehr verbundener mit deinem eigenen
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  Glück und vielleicht bist du auch neugierig geworden, auf
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  welche Art und Weise du es entdecken kannst.
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  Ich freue mich riesig, dass du dabei warst und noch mehr, wenn
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  du diesen Podcast abonnierst. Bewertest oder und teilst.
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  So wächst nämlich unsere Glücks Community Stück für Stück immer
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  ein bisschen weiter. Schreib mir super gerne auf
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  Instagram und Facebook, was Glück für dich bedeutet.
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  Ich lese jede einzelne Nachricht und ich freue mich so sehr über
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  euren Kommentaren, eure Nachrichten, danke danke, danke
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  von ganzem Herzen dafür die Infos, wie du mich erreichen
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  kannst, findest du wie immer in den Shownotes ich danke dir von
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  Herzen, dass du heute wieder mit dabei warst und nimm das Glück
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  mit in deinen Tag, auch wenn es nur ein kleines Flüstern ist.
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  Es ist so schön, dass es dich gibt.
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  Keep on shining, deine Folie.