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" Autossabotagem: O Crítico Interior " · PositivaMente Consciente Podcast

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  Sejam bem vindos ao positivamente consciente.
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  A nossa conversa de hoje será sobre a auto sabotagem, o
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  crítico interno. Ele não grita, não precisa.
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  Ele sabe como falar na hora exata em que você se sente mais
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  vulnerável. É preciso, cirúrgico, astuto,
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  ele aparece quando você começa um novo projeto, quando conhece
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  alguém em especial, quando pensa em mudar de carreira, quando
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  finalmente decide acreditar em si, é naquele instante de
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  coragem, de brilho. De impulso vital que ele surge
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  com sua voz tão familiar, sussurrando, você vai fracassar,
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  não é bom o bastante, ninguém vai se importar com isso.
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  Você está ridículo, vai fazer papel de bobo.
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  Melhor desistir agora do que se frustrar depois.
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  Essa voz, por mais dura que pareça, não é de um inimigo
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  declarado. Ela se esconde dentro da mente
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  como um conselheiro disfarçado de proteção.
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  É o crítico interno, um sabotador silencioso que finge
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  proteger, mas que na verdade. Paralisa e, por mais
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  contraditório que pareça, essa voz foi apreendida.
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  Ninguém nasce com o crítico interno ativado.
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  Bebês não se julgam crianças pequenas não olham para o
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  próprio corpo com repulsa, nem para as suas ideias com dúvida.
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  Elas experimentam, arriscam, caem, levantam, riem de si
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  mesmas, mas em algum momento algo acontece.
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  E esse algo não é sempre dramático, mas é persistente,
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  são os não faça assim, isso está errado.
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  Você nunca aprende por que não é igual ao seu irmão, menina feia,
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  menino burro, você me decepciona.
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  Isso está horrível, não sabe fazer nada direito.
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  Palavras que caem como sementes num solo fértil e moldável a
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  mente, informação e a criança que ainda não tem capacidade
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  crítica, interpreta tudo como verdade e assim nasce o crítico
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  interno, não como inimigo, mas como reflexo daquilo que se
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  escutou, viu ou sentiu no passado.
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  Com o passar do tempo, essa voz passa a ser confundida com a
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  própria identidade. Crescemos com ela, aprendemos,
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  escutá la tanto que deixamos de questioná la.
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  Ela se disfarça de razão, de prudência, de maturidade.
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  Mas ela não orienta, ela bloqueia, ela não inspira, ela
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  diminui, ela não guia, ela sabota ela.
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  Quem nos faz desconfiar do elogio, duvidar das próprias
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  capacidades, achar que nunca está bom o suficiente.
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  Ela quem adia sonhos, destrói relacionamentos, afasta
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  oportunidades. Ela não precisa levantar a voz,
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  ela apenas repete aquilo que foi dito, insinuado ou sentido nas
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  fases mais frágeis da nossa história.
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  E o mais perigoso é que essa voz mora dentro de nós.
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  Não conseguimos desligá la com um botão, não conseguimos
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  escapar dela, mudando de cidade, trocando de trabalho, iniciando
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  um novo relacionamento. Por que ela nos acompanha?
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  Ela está em nossos silêncios, nas pausas, nos pensamentos
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  noturnos e, sobretudo, ela se fortalece cada vez que
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  acreditamos nela. Porque o crítico interno se
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  alimenta da nossa crença, se alimenta do medo, da dúvida, da
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  ausência de presença. E quanto menos consciência temos
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  sobre ele, mais ele dirige a nossa vida.
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  A autossabotagem não é um ato intencional.
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  Ninguém acorda pela manhã decidindo fracassar, se frustrar
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  ou desperdiçar oportunidades. O que acontece é que, quando o
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  crítico interno domina, ele cria narrativas tão convincentes que
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  passamos a agir conforme essas histórias na mente.
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  Como criadora da realidade interna molda nossos
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  comportamentos. E quando ela está convencida de
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  que não somos bons o suficiente, nós agimos como se realmente não
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  fossemos. E a vida responde com espelhos.
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  Pessoas nos tratam como nos tratamos, o mundo nos reflete e
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  o ciclo se repete. O crítico interno também tem a
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  capacidade de se disfarçar. Ele pode parecer a voz da
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  responsabilidade, da cautela, do realismo.
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  Mas há uma diferença crucial entre realismo e pessimismo,
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  entre cautela e medo, entre responsabilidade e rigidez.
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  O crítico não quer o seu bem. Ele quer evitar dor a qualquer
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  custo, mesmo que isso custe a sua expansão, porque ele é um
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  mecanismo de proteção mal programado.
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  Ele acredita que manter você pequeno, invisível.
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  Calado e adaptado é mais seguro do que ver você se arriscar,
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  crescer e se frustrar. Mas o preço disso é altíssimo, a
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  perda da sua autenticidade. Não é raro ver pessoas
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  extremamente talentosas se auto sabotando em nome do
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  perfeccionismo, do medo de errar, do medo de se expor.
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  Não é raro ver relacionamentos que fracassam porque um dos
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  parceiros está sempre esperando ser rejeitado, traído,
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  abandonado e acaba provocando, sem perceber exatamente aquilo
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  que mais teme. A auto sabotagem pode ser sutil,
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  pode vir em forma de atrasos, de esquecimentos frequentes, de
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  escolhas ruins repetidas, de falas destrutivas em momentos
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  cruciais. Pode vir como procrastinação
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  crônica ou como hábito de se autodepreciar em todas as
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  conversas. Tudo isso, no fundo, é a voz do
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  crítico interno encontrando formas de manter você dentro do
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  que é conhecido, previsível, seguro.
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  Mesmo que esse seguro esteja cheio de dor, é preciso aprender
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  a identificar essa voz. Distingui la da intuição,
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  distingui la do bom senso, distingui la da razão pura.
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  O crítico interno é excessivamente punitivo, ele não
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  acolhe, não compreende, não permite tentativas.
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  Ele exige acerto imediato, perfeição constante, desempenho
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  impecável. E quando falhamos, porque somos
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  humanos e falhamos, ele não oferece consolo, ele castiga,
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  ele acusa, ele repete, eu te avisei, é cruel, e ainda assim
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  damos ouvidos a ele. Por que ele fala com a linguagem
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  de quem conhecemos há muito tempo, a linguagem de quem nos
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  formou. Mas o crítico interno não é
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  imbatível, ele pode ser ressignificado e para isso é
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  necessário primeiro nomeá lo escutá lo com atenção e se
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  perguntar, essa voz é minha ou de alguém que marcou minha vida?
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  Esse julgamento é atual ou é um eco do passado?
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  Essa crítica está baseada em fatos ou em medos.
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  Quando trazemos luz, a origem do crítico, ele perde parte de sua
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  força. Por que o que é inconsciente nos
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  domina? O que se torna consciente pode
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  ser transformado. O segundo passo é desenvolver
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  uma nova voz, uma voz compassiva, não ingênua, mas
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  amorosa, uma voz que possa olhar para o erro e dizer, tudo bem,
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  você tentou. Vamos aprender com isso.
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  Uma voz que festeja os pequenos avanços, que incentive a
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  tentativa, que compreenda os dias difíceis, que acolha a
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  tristeza sem amplificá la essa voz é construída, não é
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  automática. Ela nasce de um compromisso, o
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  de se tratar como se trataria alguém que ama muito.
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  Por que a autossabotagem cessa quando o amor próprio se
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  fortalece? Não um amor narcísico ou
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  inflado, mas um amor real, lúcido, que reconhece a
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  humanidade com tudo que ela tem de luz e sombra.
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  A reeducação da mente começa por aí, pela vigilância dos
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  pensamentos, pela escuta dos diálogos internos, pela escolha
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  consciente de acreditar ou não em determinadas ideias, a
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  mentemente. E mente com maestria.
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  E às vezes, a mentira que ela nos conta é a mesma que
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  escutamos por tanto tempo que esquecemos de verificar se ainda
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  é válida. Você não merece ser feliz, será?
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  Você não consegue? Tem certeza?
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  Você é um fracasso. Sempre nada dá certo para você.
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  De fato, essas perguntas precisam ser feitas porque ao
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  questionar, abrimos espaço para outras possibilidades e a
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  possibilidade é a porta da Liberdade.
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  O crítico interno também pode ser acolhido porque, no fundo,
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  ele representa uma parte da nossa história que precisou se
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  proteger. Uma criança que aprendeu a se
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  criticar antes que o mundo fizesse uma defesa que virou
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  prisão. Quando olhamos para ele com
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  compaixão, percebemos que não precisamos lutar contra ele, mas
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  dialogar com ele, ensinar a ele uma nova forma de existir, um
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  novo papel. Ele não precisa desaparecer, mas
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  pode ser transformado. De sabotador em conselheiro, de
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  carcereiro em aliado, desde que guiado pela consciência.
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  Libertar se do crítico interno não é calalo, mas aprender anão
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  ser comandado por ele. É reconhecer sua existência sem
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  se curvar. É desenvolver novas referências
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  internas. É construir uma mente que ajude
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  a expandir, não a esconder, que encoraje, não que assuste, que
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  inspire, não que diminua. E isso não se faz de 1 dia para
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  o outro. Mas começa agora com um gesto, o
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  de escutar sua mente com discernimento, o de interromper
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  pela primeira vez a voz que diz que você não é capaz e escolher,
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  mesmo com medo, mesmo com dúvidas, dar um passo na direção
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  do que realmente deseja. Porque a mente pode ser um eco
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  do passado, mas também pode ser o solo fértil do novo.
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  E quando você aprende a plantar novas palavras dentro de si, o
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  Jardim interno floresce e o crítico então cede espaço para o
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  criador. Para o artista, para o sonhador,
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  para a voz da alma, e é essa voz que você veio honrar.