b.66好好活，就是好好死《西藏生死书》

睡书Sleepbook丨助眠听书 · May 26, 2026 · 18m

外婆走后，我终于敢翻开这本书

节目简介

晚上好，我是小凡。好久不见。

上周接到外婆走了的电话，我没有哭，只是坐在沙发上盯着她用过的杯子发呆。脑子里翻来覆去只有一个念头：她走的时候，到底怕不怕？

那天晚上，我翻出了买了 5 年、落满灰尘却一直不敢翻开的这本书《西藏生死书》。

它不是什么怪力乱神的书，也不教通灵。它只是安安静静地，教我们换一个角度看死亡这件事。它没有让我从此不怕死，却让我明白了：怕死不是错，是因为我们太在乎活着，太在乎那些我们爱的人。

今天我们不聊看破生死的大道理，只聊最实在的：亲人临终时，我们该做什么、不该做什么？面对失去，我们该如何与自己和解？以及，既然死亡终会到来，我们该怎么活，才不算白来这一趟。

时间轴 Time Stamps

00:00 主播亲身经历：外婆离开的那个晚上，我终于懂了这本书

01:14 书籍介绍：不是讲通灵，是教我们如何面对死亡与告别

02:58 核心框架：三种中阴 —— 人生就是一场漫长的换乘

04:36 颠覆认知：我们每天睡觉，都在经历一次微缩版的死亡

06:09 临终中阴：亲人临终时，3 件最该做和最不该做的事

11:19 死后中阴：把神话当比喻，看懂我们放不下的执念

13:29 修行方法：每天花 5 分钟想一次死亡，反而会更珍惜活着

14:20 回到当下：好好活着，才是对死亡最好的准备

15:39…