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Integratori efficaci per sgonfiare pancia e stomaco · The Wom Healthy

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  Speaker 2: pancia tesa e gonfia come un palloncino. È una sensazione
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  comune che può capitare dopo un pasto abbondante, nei periodi
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  di stress o senza una ragione apparente. Per trovare sollievo,
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  esistono diversi integratori che funzionano in modo mirato a seconda
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  della causa del problema. Se il gonfiore è cronico, i
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  probiotici possono essere d'aiuto. I fermenti lattici, come i bifidobatteri
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  o i lattobacilli, ripristinano l'equilibrio dei batteri intestinali, riducendo la
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  produzione eccessiva di gas. Per vedere i risultati, è consigliabile
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  assumere un ceppo specifico per circa un mese e poi valutare.
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  Se invece il gonfiore compare dopo pasti specifici, la causa
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  potrebbe essere una carenza di enzimi. In questo caso, gli
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  integratori di lattasi o alfa- galattosidasi presi prima del pasto aiutano
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  a digerire zuccheri complessi come lattosio e legumi. Il carbone vegetale, invece,
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  viene usato per alleviare il gonfiore già presente, anche se
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  la sua efficacia non è fortemente provata. Attenzione! Può interferire
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  con i farmaci, quindi va assunto a distanza di almeno
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  due ore. Alcuni estratti vegetali sono utili per rilassare l'intestino.
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  L'olio essenziale di menta piperita, in capsule gastroresistenti, calma gli spasmi.
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  Lo zenzero favorisce lo svuotamento dello stomaco, mentre finocchio e
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  cumino stimolano la motilità intestinale e aiutano a eliminare il gas.
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  Per potenziare l'effetto degli integratori è importante mangiare lentamente per
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  non ingoiare aria e fare una breve camminata dopo i pasti.
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  Se il gonfiore persiste o è accompagnato da dolore, è
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  meglio consultare un medico.