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Pressione alta: il cibo insospettabile che sabota i tuoi farmaci · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Se prendi regolarmente la pastiglia per la pressione, potresti pensare
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  di aver fatto abbastanza per proteggere il cuore. Ma spesso
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  i valori restano alti nonostante la terapia. Molte persone ignorano
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  che il sale aggiunto a tavola è solo una piccola
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  parte del problema. Il vero ostacolo è il sodio nascosto
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  nei prodotti del supermercato, spesso insospettabili. Il legame tra sodio
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  e pressione è diretto. Quando il sodio è in eccesso,
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  richiama acqua nei vasi sanguigni e la pressione aumenta. Se
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  prendi farmaci, questi lavorano per rilassare le arterie o fare
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  spellere liquidi. Il sale agisce al contrario, creando resistenza alla terapia.
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  Questo costringe il medico ad alzare i dosaggi o aggiungere farmaci.
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  Potresti pensare che il pericolo sia solo in patatine e salumi,
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  ma non è così. Una delle fonti principali è il
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  pane comune, insieme a cracker, fette biscottate e cereali. Anche
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  se non sembrano salati, il loro consumo accumula molto sodio.
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  Altri colpevoli sono i condimenti pronti, i dadi, le salse
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  e le conserve. I legumi in scatola spesso contengono sale.
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  Sciacquarli bene sotto l'acqua aiuta se a ridurlo. Se temi
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  di rinunciare al gusto, Sappi che le papille gustative sono flessibili.
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  Riducendo il sale piano piano, il palato si abitua in
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  circa tre settimane. Così riscopri i sapori naturali. Puoi usare
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  erbe aromatiche, spezie, succo di limone o aceto. Questa scelta
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  aiuta la terapia a funzionare meglio e riduce il lavoro
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  dei reni. La difesa più efficace è leggere le etichette
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  al supermercato. Non superare i 5 grammi di sale al giorno.
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  che corrispondono a 2 g di sodio. Un prodotto è a
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  basso contenuto se ha meno di 0,3 g di sale per 100 g.
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  Se supera 1,5 g è alto e va consumato solo ogni tanto.
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  Così riprendi il controllo sulla tua salute e rendi la
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  terapia più efficace.