【18】映画「パーフェクト・デイズ」に学ぶ究極の快眠習慣

眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜 · Nov 6, 2025 · 16m

カンヌ国際映画祭で話題を呼んだ映画『PERFECT DAYS』を題材に、役所広司さん演じる主人公・平山の日常を快眠部屋コーディネーターの視点から紐解きます。目覚まし時計を使わず自然に起きる朝の儀式から、スマホもテレビもない夜の過ごし方、そして完璧に見える生活の中に潜むプロならではの「光環境の気になる盲点」まで、現代人が見失いがちな丁寧な暮らしと快眠のヒントをお届けします。

目覚まし時計なしですっきり起きる！平山流モーニングルーティン / スマホもテレビも置かない夜！副交感神経を優位にする究極のナイト習慣 / 睡眠のプロが唯一気になった？平山のアパートに見る「光環境の盲点」 / カンヌ受賞作に学ぶ！情報過多な現代人に響く丁寧な暮らしと睡眠

🎤 本日の一句：

『 覚えたら よく寝て記憶を 定着し』

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