Du kannst Abends nicht Abschalten? Jetzt Tag loslassen & einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Oct 26, 2026 · 4m

Du liegst im Bett, aber der Tag lässt dich einfach nicht los? Gespräche oder kleine Ärgernisse - und alle Eindrücke des Tages gehen dir immer wieder durch den Kopf?

Diese 5-Minuten-Einschlafmeditation hilft dir, innerlich Abstand zum Tag zu gewinnen, Gedanken loszulassen und ruhiger einzuschlafen. Mit einer einfachen Vorstellungsübung lassen wir den Tag langsam in den Hintergrund treten.

Ideal, wenn du abends nicht abschalten kannst, nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen möchtest oder dein Kopf vor dem Einschlafen noch voller Gedanken ist.

Jede Woche zweimal mit BEN einschlafen: immer…