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Pancia gonfia dopo i legumi? Ecco perché non dovresti mai eliminarli · The Wom Healthy

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  Speaker 2: I legumi possono causare tensione addominale e flatulenza a qualsiasi età.
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  Speaker 2: Dopo i 50 anni non si perde in modo specifico
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  Speaker 2: la capacità di digerirli. Gli studi non indicano infatti l'età
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  Speaker 2: come un fattore costante nel comparire dei sintomi. Fagioli, piselli
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  Speaker 2: e lenticchie contengono carboidrati che non vengono assorbiti del tutto
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  Speaker 2: nell'intestino tenue. Nel colon, i batteri intestinali li fermentano e
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  Speaker 2: producono gas. È un processo normale, ma il fastidio varia
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  Speaker 2: da persona a persona. Il gonfiore non significa sempre troppo
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  Speaker 2: gas o addome visibilmente più grande. Può dipendere da una
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  Speaker 2: maggiore sensibilità intestinale, dal movimento del gas o dalla stitichezza.
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  Speaker 2: Per questo non è sempre possibile attribuire il disturbo all'ultimo
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  Speaker 2: alimento consumato. Eliminare tutti i legumi senza prove può essere inutile,
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  Speaker 2: è più utile annotare alimenti, quantità e sintomi per riconoscere
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  Speaker 2: la propria tolleranza. Una dieta a basso contenuto di carboidrati
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  Speaker 2: fermentabili può aiutare alcune persone con intestino irritabile, ma deve
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  Speaker 2: prevedere una restrizione temporanea e una successiva reintroduzione graduale, preferibilmente
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  Speaker 2: guidata da un dietista. In alcune persone, il consumo regolare
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  Speaker 2: di fagioli può ridurre nel tempo la flatulenza, anche se
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  Speaker 2: non è garantito. Legumi in scatola, bolliti, scolati e sciacquati
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  Speaker 2: possono contenere meno zuccheri fermentabili. I probiotici non sono raccomandati
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  Speaker 2: di routine contro il gonfiore. Serve una valutazione medica se
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  Speaker 2: il gonfiore è nuovo, peggiora o si associa a perdita
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  Speaker 2: di peso, sangue nelle feci, anemia o vomito. Nelle persone
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  Speaker 2: con ovaie, Va controllato anche se è persistente e accompagnato
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  Speaker 2: da sazietà precoce o urgenza urinaria.