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Unghie che si sfaldano? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Le unghie fragili e che si spezzano non sono solo
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  un fastidio estetico, ma possono segnalare lo stato di salute
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  del tuo organismo e la carenza di alcuni nutrienti essenziali.
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  Spesso la fragilità indica una mancanza di ferro, anche prima
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  di una vera anemia. Se le unghie diventano piatte o concave,
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  potrebbe essere un segnale. Il ferro trasporta ossigeno alla base dell'unghia,
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  rendendola forte. Per migliorare, Consuma legumi, carni magre e verdure
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  a foglia verde, accompagnati da vitamina C, come il succo d'arancia,
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  per un migliore assorbimento. Lo zinco è un altro minerale importante,
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  perché aiuta la crescita e la struttura della proteina cheratina.
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  Una sua carenza indebolisce l'unghia. Le piccole macchie bianche, contrariamente
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  a quanto si crede, sono di solito causate da piccoli
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  traumi e non da carenze. Assicura lo zinco con carne, pesce, uova,
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  frutta secca e legumi, ricordando che lo zinco di origine
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  animale viene assorbito meglio. Il magnesio è essenziale per la
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  sintesi proteica, ma le righe verticali sulle unghie non sono
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  dovute alla sua mancanza. Sono un normale segno di invecchiamento
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  e disidratazione. Per un buon apporto di magnesio, mangia verdure
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  a foglia scura, cioccolato fondente, mandorle e legumi. Oltre all'alimentazione,
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  le tue abitudini contano. Il contatto prolungato con acqua e
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  detergenti rimuove i grassi naturali che proteggono l'unghia. L'uso di
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  solventi aggressivi le secca. Massaggia regolarmente un olio o una
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  crema idratante su unghie e cuticole per sigillare l'umidità e
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  proteggerle dai piccoli urti. Con una dieta equilibrata e maggiore protezione,
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  i miglioramenti si vedono in circa sei mesi. Se però
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  noti cambiamenti improvvisi di colore, ispessimenti o la fragilità persiste,
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  consulta il tuo medico, perché potrebbero essere segnali di problemi
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  come disturbi della tiroide.