Choses à Savoir - Culture générale - Pourquoi ne faudrait-il pas compter les moutons pour s’endormir ?

Moins de 30 minutes : les meilleurs podcasts courts · Sep 16, 2026 · 2m

C’est probablement l’un des conseils les plus célèbres contre l’insomnie : lorsqu’on n’arrive pas à dormir, il suffirait d’imaginer des moutons sautant par-dessus une barrière et de les compter un par un.Pourtant, cette méthode serait loin d’être la plus efficace.Au début des années 2000, deux chercheuses de l’université d’Oxford, Allison Harvey et Suzanna Payne, ont étudié ce qui se passe dans notre esprit au moment de l’endormissement.Elles ont travaillé avec 41 personnes souffrant d’insomnie et leur ont proposé différentes stratégies mentales avant de dormir. Certains participants devaient…