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Vitamina D: quanta te ne serve davvero? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La vitamina D non ha una dose uguale per tutti.
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  Speaker 2: La quantità necessaria dipende dall'età, dallo stato di salute e
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  Speaker 2: da eventuali fattori di rischio. Essendo liposolubile, può essere assorbita
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  Speaker 2: un po' meglio se assunta durante un pasto con una
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  Speaker 2: normale quota di grassi. Tuttavia, viene assorbita anche a digiuno.
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  Speaker 2: Non serve quindi preparare pasti particolarmente grassi per prendere l'integratore.
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  Speaker 2: Per le persone sane, i riferimenti italiani indicano 400 UI
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  Speaker 2: al giorno tra 7 e 12 mesi, 600 UI da
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  Speaker 2: 1 a 74 anni e in gravidanza o allattamento, e
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  Speaker 2: 800 UI dai 75 anni. Questi valori comprendono anche la
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  Speaker 2: vitamina D prodotta dalla pelle con l'esposizione solare. Non sono
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  Speaker 2: dosi per trattare una carenza. Negli adulti, il limite massimo
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  Speaker 2: tollerabile è di 4000 UI al giorno. Non è una
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  Speaker 2: dose da raggiungere, ma un tetto oltre il quale l'assunzione
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  Speaker 2: prolungata può comportare rischi. Dosi superiori richiedono controllo medico. Il
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  Speaker 2: valore nel sangue non indica automaticamente quale dose assumere. Le
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  Speaker 2: soglie usate dall'AIFA cambiano in base alla situazione clinica. Per
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  Speaker 2: questo non è raccomandato lo screening esteso nelle persone sane
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  Speaker 2: senza sintomi o fattori di rischio. Negli adulti sani la
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  Speaker 2: supplementazione di routine non è generalmente necessaria. Se indicata, soprattutto
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  Speaker 2: dopo i 50 anni, sono preferibili dosi quotidiane basse rispetto
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  Speaker 2: a grandi dosi assunte raramente. Dosi elevate non hanno dimostrato
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  Speaker 2: di prevenire fratture, tumori o malattie cardiovascolari nella popolazione generale.
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  Speaker 2: Un eccesso può causare troppo calcio nel sangue e nelle urine,
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  Speaker 2: con nausea, debolezza, sete intensa, aumento delle urine e calcoli renali.
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  Speaker 2: Chi ha patologie o assume determinati farmaci deve chiedere consiglio
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  Speaker 2: a medico o farmacista prima di iniziare.