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PDV - 12 HÁBITOS PARA LIDAR COM O STRESS - EP 2 · Jota Jota Podcast

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  Esse é meu ponto de vista de hoje.
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  Edição especial, né? De abraços.
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  Terceira coisa, terceira coisa, quer ficar mais calmo?
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  Quer diminuir estresse? Evite a pergunta, e se?
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  E se é bom para ter ideia, e se é bom pra fazer brainstorming,
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  mas pra diminuir estresse sem ruim?
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  Se eu tivesse feito aquele jeito, né?
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  Esse tipo de sim é verdade. Se eu tivesse feito daquele
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  outro, você já tá puta, sou da vida, já tá pistola, já tá
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  brava, já tá chateada já tá arrasado, tá tá bravo com a
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  reunião tá pegando e se e se e se não é hora de se Negão?
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  É hora de beleza, não fiz. Era para ter feito, então vou
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  fazer isso. É hora de pá determinístico, pá.
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  Objetividade, pá, é isso que eu vou fazer.
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  E se e se não existe, e se não existisse?
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  Já era porque e se abre um caminhão de possibilidades,
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  consegue consegue me convidar a reflexão, galera.
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  Faz sentido, não faz, pô, abre um caminhão de dificuldades.
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  Imagina aquelas reuniões? Não sei se vocês já participaram
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  por ele. Com isso, daquelas reuniões,
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  daqueles bate-papos que você está com uma pessoa, fala, pois
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  se a gente tivesse feito daquele jeito, agora não é.
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  Mas mas já foi. Já foi chorar pelo leite
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  derramado? Agora, se você está criando uma
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  nova perspectiva, tá? Brainstorm andou tá numa boa pé
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  para cima ouvindo um dos criando uma ideia e falando em si.
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  Não, mas na hora do estresse isso é ruim.
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  E sim, não ruim, ruim, ruim, tira, tira, tira, tira, tudo
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  bem, tira, ranca, ranca. Quarta quer ficar mais calmo?
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  Quero Joel. Quer diminuir e gerenciar melhor
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  seu estresse. Quero dar uma desconectar.
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  Eu sei que é um desafio e eu reconheço que é um desafio.
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  Eu acabei de fazer durante 2 semanas.
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  É ele, mal. Mais alto?
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  Mas a quarta é desconexão. Desconecte.
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  Se vai ter 1 hora que vai ter que dar uma desligada no
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  telefone, vai ter que dar uma ligada no e-mail.
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  Vai ter que dar uma desligada, porque desliga um pouco cara,
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  força. Força, faz força.
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  Faz força e se desliga um pouco disso, porque.
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  Porque o Descanso é perform. A performance mora no Descanso.
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  Tá bom, quinta coisa cafeína não é não tome café, mas é limite a
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  sua ingesta de cafeína já virou uma galera.
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  Você já viu uma galera aqui quando está estressada?
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  Café atrás de café? Esse era meu pai, era meu pai.
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  Meu pai era estresse, era cigarro e café um atrás do
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  outro. Um atrás do outro, meu velho
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  pai, porque eu sempre falo, meu pai ficava estressado, ele
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  ficava em pé e aí ele, cigarro, cigarro, cigarro, cigarro,
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  cigarro, cigarro, cigarro, cigarro e pá, café, chá, café.
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  Mas aquela galera acende um cigarro, tomava uma xícara de
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  café, um copo, né? Meu pai não tomava um xícara e
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  tomava aqueles copinhos de paddock AE cara e de novo.
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  Mas aí que tá, pô, mas o café me acalma, mas é uma descarga
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  absurda de adrenalina, porque eu tomo café, o café ativa, ele me
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  dá. A adrenalina, adrenalina ativa o
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  modo lutar ou fugir, isso perde a precisão das coisas.
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  Você se sente bem, mas ao se sentir bem, não quer dizer que
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  aquilo é bom. Tem gente que fuma pra se sentir
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  bem, sentir mais calmo e porta fumando e mas eu me sinto mais
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  calma. Eu entendi porque a nicotina faz
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  isso pro teu sistema neurológico, ela te acalma
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  bastante, enfiando nicotínico nome, a cafeína te ativa, ati
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  ativa ati ativa e quando a gente fica agitado a gente perde
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  destreza. Já se ligou?
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  A gente perde, perde destreza. Eu não estou falando para você
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  não tomar cafeína para, aliás, a ciência mostra diversos
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  benefícios da cafeína. Eu estou falando para quem toma
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  muito café, pode ser que nem todas as coisas que eu estou
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  falando aqui, você clica em você.
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  Mas pode ser que essa se aplicam.
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  Então quando você mistura, tem gente que fica estressada, fuma
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  EE muito café, tem HDBF, então dá uma acalmada, porque tudo,
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  tudo aquilo, o estresse elite ativa ele te acionar, então você
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  tem que controlar isso, então se a cafeína faz isso com você.
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  Luz é 6, é sono, sono chover no molhado.
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  Às vezes você faz besteira porque você está com sono.
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  Quantos casamentos não separam? Porque a pessoa só está cansada.
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  Quantas brigas não acontecem porque você está cansado, cara,
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  tá cansado, não desiste, tá cansado, descansa.
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  Vai dormir? E não é quantidade de horas, é
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  qualidade de sono, bom, ar-condicionado para quem puder,
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  ventilador, janela que ventila cama boa, quarto escuro.
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  Só um legal, uma pessoa aí vamos lá, se liga, só estou estressado
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  sim, porque você é adulto e porque existem coisas na vida
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  adulta que tem conta pra pagar. Tem projeto para entregar, tem
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  filho pra criar, tem pessoas te cobrando, tem você se cobrando.
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  Eu sei, eu entendo vida real na corda aí, vida real, irmão, aí
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  você abriu um corte do Instagram e você tá lá, meu perdidão, né?
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  Você tá lá perdidão, né, tá lá na crise dos talentos, não, cê
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  tem, não da antroposofia. Você está com 35 anos, aí você
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  fala, caraca, que que eu quero da minha vida?
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  Onde que eu sou bom? Pelo amor de Deus, tá?
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  40, hã. Pô, vê, meu Deus, eu estou vendo
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  as pessoas ricas, milionárias, viajando e aí ele vai num corte
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  de podcast, fala uma coisa tão bonita do propósito, é uma coisa
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  mais importante, é o propósito de vida e aí o cara chega para
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  você e falar assim, você tem que sair da sua zona de conforto,
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  você tem que sair da sua zona de conforto e falar, caraca, eu
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  nunca nem tive na zona de conforto que por quê?
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  Porque esse é o é essa a minha sugestão número 7.
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  Gera um novo significado para você.
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  Tem 2 coisas que que Ferrão, estresse, que aumenta o
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  estresse, perdão, significado e emoção, cara, porque se tu olha
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  e você se compara com aquele cara que tá no lugar onde você
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  quer estar? Mas se você se compara com hoje,
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  então eu tenho um problema. Eu não acho que a comparação é
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  uma coisa ruim, pelo contrário, eu acho que a comparação é uma
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  coisa boa, mas vamos fazer certo.
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  Eu conto sempre a história. Quando eu era pro técnico de
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  natação, em 2008, 3000, BRL por mês 13, 200 e será o meu salário
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  13 600, não era 4 era treinador de uma equipe de natação
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  infantil. Eu era um excelente treinador.
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  Eu trabalhava 3 períodos todo Santo dia, durante 11 anos da
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  minha vida, eu dei aula de manhã e de noite na faculdade.
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  Galera, eu queria ser treinador olímpico, eu queria ser um
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  treinador de natação. Durante muito tempo eu treinava
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  os. Não é que eu queria ser um
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  treinador de natação olímpico. Eu fui chamado pra ir num
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  churrasco, na casa do albertinho.
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  Albertinho hoje é técnico da seleção de Portugal, um
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  treinador de natação. Eu tenho 42 ou deve ter um 55?
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  E foi numa casa no Morumbi eu cheguei na casa, eu não esqueço,
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  eu entrei na casa do albertinho e era uma mansão no Morumbi,
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  entrei pela garagem, eu vi uma Tracker 11 pica pinha, né?
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  Tracker, da da da Chevrolet vale, caraca porra, animal aí
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  subir na casa do cara tinha umas obras de arte.
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  Pettis, bonitos, umas coisas de viagem, aí a gente aí, hoje eu
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  entrei tudo bem, gente, uma piscininha assim tinha um
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  churrasco. Eu olhei pro cara, acho que qual
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  a diferença entre eu e ele? A resposta foi tempo, tempo a
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  diferença era tempo, professor, educação física ele, eu também
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  treinador de natação. Ele eu também, ele com um
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  salário eu não lembro quanto quer, nem sei quanto que era,
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  mas sei lá, múltiplas vezes mais do que o meu a casa para quando
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  tivesse atribuir ele tempo, tudo bem, então perspectiva é a 7,
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  gere um novo significado para você, tempo, tempo.
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  Tempo, essa história dele. Qual que é a minha história?
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  Essa história do Joel? Qual é a sua história?
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  Construa sua história, valorize a sua história, reconheça sua
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  história, faça sua história, essa que vai te dar uma use o
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  tempo a seu favor.