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" Ansiedade : O Futuro que nunca chega " · PositivaMente Consciente Podcast

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  Sejam todos bem vindos ao positivamente consciente.
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  Estávamos com tudo programado sobre o assunto que iríamos
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  abordar nesta segunda-feira, mas devido a uma conversa que tive
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  ontem com uma seguidora no Instagram, decidimos mudar e o
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  assunto que iremos abordar hoje será sobre ansiedade, o futuro
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  que nunca chega. Que este conteúdo te ajude neste
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  momento da sua vida. Gratidão por confiar em nosso
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  trabalho. Agora vamos ao episódio desta
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  segunda-feira. Ela chega antes de qualquer
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  coisa, antes do primeiro passo, antes do primeiro olhar, antes
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  da decisão ser tomada, ela se antecipa ao que ainda nem
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  aconteceu e mesmo assim já pesa nos ombros, acelera o coração,
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  embaralha os pensamentos e corta a respiração.
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  A ansiedade é como uma nuvem densa, que cobre o céu do
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  presente com os fantasmas do futuro.
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  Uma sensação desconcertante de que algo está prestes a dar
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  errado, mesmo quando tudo parece calmo.
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  E por mais que se tente argumentar com ela, por mais que
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  se racionalize, ela insiste em tomar o controle, porque a
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  ansiedade não ouve palavras, ela escuta silêncios, ela responde
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  ausências. Ela nasce da falta de presença.
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  Vivemos num tempo em que tudo ocorre, as notícias chegam antes
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  que possamos processá las. As redes sociais nos bombardeiam
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  com vidas que parecem melhores do que as nossas.
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  As exigências se acumulam. O relógio parece correr mais
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  rápido e a mente se alimenta dessa pressa.
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  É um mundo que exige resposta imediata, performance constante,
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  sucesso precoce. Um mundo que cobra muito e
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  oferece pouco espaço para o agora.
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  E assim, a ansiedade se torna um modo de viver disfarçada de
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  produtividade, de ambição, de hiperconectividade.
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  Mas, no fundo, ela é o sintoma de uma alma que não está sendo
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  ouvida. Uma alma que perdeu o compasso
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  com o tempo presente e passou a viver em função de um depois que
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  nunca chega. A ansiedade é traiçoeira.
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  Ela pode parecer uma aliada, pode parecer cuidado, zelo,
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  preparação, mas não é. O verdadeiro cuidado nasce da
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  tensão plena, da consciência tranquila, do preparo sereno.
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  A ansiedade, ao contrário, é desespero disfarçado, é o medo
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  de que tudo dê errado, tentando se vestir de responsabilidade.
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  Ela nos mantém em alerta constante, como se o mundo fosse
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  um campo minado e cada passo precisasse ser minimetricamente,
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  calculado para evitar a explosão.
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  Mas viver assim é cansativo e, sobretudo, é improdutivo, porque
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  quanto mais tentamos controlar o futuro, mais perdemos O
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  Presente. E é no presente que a vida
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  acontece. O mais angustiante na ansiedade
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  é que ela é um sofrimento que se antecipa.
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  Não é o que está acontecendo agora que nos aflige, mas o que
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  poderia acontecer. É a mente criando cenários,
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  hipóteses, catástrofes, é OE se ganhando proporções irreais, e
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  se eu não conseguir? E se der errado?
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  E se me julgarem? E se eu não for aceito?
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  E se eu perder tudo? É uma busca por certezas no
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  mundo que por natureza é incerto.
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  E nessa busca a mente se perde, o corpo adoece e a alma se cala.
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  A ansiedade não mora no futuro, ela vive na tentativa de
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  antecipar o que ainda não é. Ela surge da desconexão com o
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  agora, porque no presente a vida acham a realidade.
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  Mas a mente ansiosa vive em trânsito sempre entre o que
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  ainda não começou e o que ainda não terminou.
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  Nunca se fixa, nunca repousa. E esse estado de vigília
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  constante afeta o corpo, o coração dispara, a respiração
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  encurta, o sono se fragmenta, a digestão se compromete, o
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  sistema imune enfraquece a mente que deveria ser guia.
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  Vira cárcere e o corpo paga o preço.
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  É importante compreender que a ansiedade não é fraqueza, não é
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  frescura não é preguiça de viver.
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  Ela é um grito interno por segurança, uma tentativa
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  desesperada de prever para não sofrer.
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  Mas o sofrimento não se evita com medo.
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  O sofrimento só se reduz com aceitação, com presença, com
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  coragem de estar no que é e não no que poderia ser.
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  E essa coragem não se Conquista com fórmulas mágicas, mas com
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  pequenos gestos diários, com pausas, com respiração
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  consciente, com escolhas mais lentas, com silêncio.
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  Há uma dor que acompanha a ansiedade e que é pouco falada.
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  Há vergonha. Vergonha de sentir o que sente,
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  vergonha de parecer frágil, de não conseguir controlar a mente,
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  de não se encaixar no ritmo frenético do mundo.
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  Mas a verdade que sentir ansiedade é humano é resposta
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  natural diante do desconhecido. O problema não está em senti la
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  está em viver Por Ela, está em deixar que ela defina nossos
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  passos, nossas palavras, nossos sonhos.
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  Está em acreditar que não há saída, mas há sempre há.
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  A saída começa por entender que não somos os pensamentos
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  ansiosos. Eles estão em nós, mas não nos
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  definem. Eles vêm e vão como nuvens no
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  céu. Não precisamos segui Los,
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  podemos observá Los e a observar sem julgamento, algo muda.
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  Por que a mente ansiosa quer controle, quer domínio, quer
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  garantias, mas a alma quer entrega, quer confiança, quer
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  fluxo? E quando nos permitimos parar,
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  respirar, estar aqui mesmo que só por um momento, algo dentro
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  de nós se aquieta e nesse silêncio breve, reencontramos o
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  que havíamos perdido, a conexão com a vida.
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  A ansiedade nos engana. Ela nos faz acreditar que
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  precisamos correr mais, fazer mais, controlar mais.
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  Quando, na verdade, precisamos sentir mais, precisamos estar
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  mais, precisamos olhar para dentro com honestidade.
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  O que estamos tentando evitar? Que dor está pedindo para ser
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  olhada? Que medo está escondido atrás da
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  preocupação? Que parte de nós ainda não se
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  sente segura para viver plenamente?
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  Essas perguntas são a chave para libertar a mente do cárcere da
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  antecipação. Quando reconhecemos a ansiedade
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  como uma mensageira e não como um monstro, mudamos nossa
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  relação com ela. Ela deixa de ser inimiga e se
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  torna sinal, um sinal de que algo em nós precisa de cuidado,
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  de escuta, de presença. Talvez um limite esteja sendo
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  ultrapassado, talvez estejamos exigindo demais de nós mesmos.
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  Talvez estejamos tentando agradar a todos, esquecer nossas
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  necessidades, esconder nossos sentimentos.
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  A ansiedade, então, revela, revela o quanto estamos
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  desconectados da nossa essência e, ao revelar, nos oferece uma
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  chance de cura. A cura da ansiedade não está no
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  controle do futuro, mas na rendição ao presente.
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  Está na coragem de viver um dia de cada vez, de sentir um
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  sentimento por vez, de fazer uma escolha por vez.
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  Está em desacelerar, em aceitar que não sabemos tudo, que não
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  podemos prever tudo que não temos garantias.
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  E mesmo assim, continuar a vida não exige perfeição, exige
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  presença. E estar presente é o único
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  antídoto verdadeiro contra a ansiedade.
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  Talvez você não consiga eliminar a ansiedade por completo, talvez
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  ela sempre visite de tempos em tempos, mas você pode aprender a
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  conviver com ela de forma mais leve.
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  Pode aprender a acolhê la como uma criança assustada e não como
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  um inimigo perigoso. Pode aprender a respirar fundo e
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  dizer, eu vejo você. Sei que você está tentando me
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  proteger, mas agora eu escolho confiar.
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  E essa escolha? Por mais sutil que pareça, muda
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  tudo, porque a ansiedade não resiste à confiança.
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  Quando confiamos na vida, no processo, em nós mesmos, ela
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  perde força. Porque a confiança nos ancorar
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  no agora e no agora, tudo está bem, mesmo que não esteja
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  perfeito, mesmo que haja desafios no agora.
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  Acham sobre os pés e isso basta. Se a ansiedade é o futuro que
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  nunca chega, a presença é o agora, que sempre esteve aqui
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  esperando por você. Talvez seja hora de voltar.
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  Voltar ao corpo, a respiração, ao silêncio, voltar para dentro.
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  Por que é dentro que mora a paz que tanto buscamos fora.
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  E quando encontramos essa paz, mesmo que por instantes,
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  descobrimos que não precisamos saber como será o amanhã para
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  viver o hoje com inteireza. Descobrimos que o futuro não
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  precisa ser controlado, apenas confiado.
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  E que a vida, quando vivida com presença, é menos sobre correr e
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  mais sobre sentir, menos sobre garantir e mais sobre confiar.
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  Menos sobre Temer e mais sobre amar.
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  Ansiedade, ausência de fé e fé, a presença em movimento.
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  Fé é a coragem de dar o próximo passo sem ver a escada inteira.
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  Fé é a certeza silenciosa de que, aconteça o que acontecer,
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  seremos capazes de atravessar. E essa certeza não vem da mente,
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  vem da alma e ela quem, no fim, nos ensina a viver.