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QUAL É O SENTIDO de se ACELERAR a RECUPERAÇÃO MUSCULAR? Ft. Paulo Puccinelli | Café & Corrida #342 · Corrida no Ar News

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E aí, beleza? Vamos começar.
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E aí, pessoal, tudo bem? Tudo tranquilo.
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Isso eu coloco essa vinheta antiga do corrida no ar, que eu
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adoro também. Muita gente falou, pô, que
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saudade, sabendo, deixa eu colocar essa vinheta, porque às
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vezes o programa começa ao vivo e as pessoas não conseguem pegar
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a entrada do programa, então vamos começar hoje a gente vai
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trocar uma ideia, quer dizer, já troquei.
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Essa ideia está gravado com o Paulo Puccinelli, médico do
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esporte, pra gente falar sobre recuperação muscular, essas
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coisas, a tendência, o pessoal queria acelerar tudo, né?
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Uma coisa que tinha que ser natural, mas.
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Antes de eu falar, né? Vamos colocar a vinheta do café
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corrida, né, Sérgio? E aí, bom dia para vocês, tudo
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bem, bom dia, boa tarde, boa noite, depende da hora que você
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está assistindo. Bom dia de verdade, assim,
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autêntico, para quem está aqui ao vivo comigo.
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O que você está assistindo de manhã, qualquer horário, mas bom
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dia é, seja bem-vindo, bem-vinda ocorrida no ar.
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Meu nome é Sérgio rocha. Hoje é quinta-feira, dia 15.
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Quinta-feira não, Sérgio, é sexta-feira.
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Você acho que coisa sexta-feira dia 15/09/2023 essa edição
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número 342, o café corrida. Eu bati um papo com o médico do
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esporte, Paulo Puccinelli, sobre estratégias adequadas de
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recuperação muscular e essa coisa aí, tipo, falar sobre
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isso. A recuperação e também a gente
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vai aproveitar também no finalzinho para falar de um
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produto novo da z 2, ele tá. Ele é um dos sócios da z 2 e tem
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um produto novo chamado amplia. A gente fala sobre ele também,
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então vamos lá esse papo com Paulo foi muito legal, porque
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começa de um lado, a gente começou falando de várias
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coisas, foi muito bacana, gostei muito desse papo, vamos lá.
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É com vocês, Sérgio e Paulo. Paulo Puccinelli, tudo bem?
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Boa, bom dia, boa tarde, boa noite.
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Eu, mas eu falei certo? É Puccinelli que fala ou é
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Puccinelli ou é pucinelli, você tem Oo passaporte vermelho?
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Tem passaporte vermelho? Tem, né, italianinho, né?
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Mas claro. Ô Paulo, cara, você, você.
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Você acabou de falar para mim que você está entre adentrando
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nesse universo da corrida tal, né?
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Você é mais mais, é triatleta. Iron medo que corredor?
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Mas você está invadindo o nosso território aqui.
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Você já deve ter visto que tem 111, não.
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Eu não diria paranoia, existe uma coisa muito é forte de na
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questão de tentar. Vamos tentar a sei lá, acelerar
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a recuperação, mas a gelo fazer isso, fazer aquilo, e se eu
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tomar isso aqui, aceleração e o que qual?
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Você tinha alguma? Estratégica ao melhor
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recuperação, falou, já que você é médico do esporte, né?
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O que que na sua opinião, qual que é a melhor estratégia para
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pessoa se recuperar mais rápido de um treino, se é que a pessoa
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precisa se recuperar mais rápido tendo.
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Sejam assim, acho que a primeira coisa que mais ajuda a recuperar
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o treino. É a sua condição de treinamento
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com treinar. Você está, então quanto um menor
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treinado você está mais rápido. Você se você se recupera de um
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trem. A gente pode ter vários
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exemplos, né? De outros esportes.
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Então a gente está acompanhando aí o ciclismo.
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Agora as grandes voltas se vive. Fazem 21 dias em sequência de
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alta alta intensidade. Eles conseguem ver isso porque
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eles são muito bem treinados. É, e também então esse é o
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primeiro ponto, né? Mas isso é algo que não é AA
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fórmula mágica que todo mundo busca, né?
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As pessoas querem o mais simples, o mais fácil e o mais
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Instagram amável, talvez. Ó uma, vou te contar uma, fazer
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1111 conversa que eu tive uma vez quando quando existe a
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Adidas RAM, base ali do lado da da USP, né?
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Tinha, eles fizeram aquela prova que ela corria, corria um corria
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10, corria 5, corria 5, corria 10 e que os mais rápidos corria
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1 km todo, mesmo na sequência. E daí eles colocaram aqueles
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balde de gelo, né aquelas para você.
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Exatamente você recuperar um pouco mais rápido pro pra ir pro
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esforço o seguinte, né? A gente vê isso também naquelas
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coisas de fast teatro não é muito comum, né?
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Pra você ficar pronto para outra série, né?
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E eu acho que isso faz bastante sentido, né?
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Para como você tá fazendo exercícios?
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A coisa na sequência agora, depois dessa prova, os caras da
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da RAM base deixaram os tonéis de gelo lá e ter o as pessoas
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terminavam longo na USP, iam lá pro gelo e eu me lembro de estar
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conversando com alguém, conversando com você.
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Sérgio, puxa, daqui a pouco eu vou ter que ir porque?
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Na minha hora de entrar no gelo, eu falei, mas você vai entrar no
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gelo assim? Mas você fez o longo.
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Hoje era sábado, fiz, você vai fazer alguma coisa amanhã?
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Não. Então porque você vai fazer o
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gelo, né? Qual a intenção de do não é para
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recuperar mais rápido a, mas amanhã você não vai fazer nada,
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você não pode dormir e se recuperar, não sei, né?
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Aham, não tem isso assim. Aí eu comecei brincando mais
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agora sendo mais acadêmico e científico, é tem algumas
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estratégias importantes aí de é você otimizar a sua recuperação.
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A dentre elas é se alimentar muito bem tanto antes, mas
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principalmente durante os treinos.
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Então é, você tem que caprichar na sua suplementação, entra
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treino pensando nesse treino, mas também pensando nos treinos
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seguintes, né? E também o pós treino.
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Então, quanto mais rápido você conseguir se alimentar é e de
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boa qualidade com nutrientes, enfim, com todos esses pontos
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também ajuda. A outras questões envolvendo AA
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questão periférica e muscular especificamente.
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Então é massagem? Crioterapia são coisas que
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aceleram e ajudam e diminuem dor.
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É, então assim é o que você falou, Oh, faz sentido, mas faz
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sentido se você tem. A alguma coisa, logo em
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sequência, você tem um tempo para descansar e esse é o uma
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melhor estratégia de recuperação.
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É o tempo de sono, tempo que você fica ali com os com as
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pernas pro alto. Se vocês têm esse tempo ótimo,
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aproveite esse tempo. Se não tem, aí sim tem que é
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otimizar ainda mais essas outras estratégias.
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Recuperação. O Paulo você não acha que a
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coisa da crioterapia é isso? É uma questão que eu sempre
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penso assim, eu sempre penso assim, cara, num eu não acho que
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faça sentido. Você precisam tirar todas as
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coisas que estão ali no seu sangue e você fechar as veias,
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sabe, em vez de você ajudar, abrir, sabe, eu fico pensando,
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será que não faz mais sentido você colocar algo quente para
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abrir você realmente fazer com? Circule mais, abrir a circulação
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e soltar mais as as. Sei lá, não sei como é que se
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diz a toxina de treino ou sei lá, não faz?
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Eu não sei se pra mim fica meio por que que eu vou fechar se eu
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preciso que a coisa circule, vai embora, não sei.
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Né? Tá é isso, é um.
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É um ponto interessante. Assim é crioterapia que essa a.
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A essa medida, né? Essa?
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Essa estratégia de recuperação é algo a polêmico, não só no do
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ponto de vista a de mídias sociais ou de de comunidade, da
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corrida e dos esportes, mas também do do ponto de vista
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científico. É assistir vários estudos que
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falam a favor. Existe vários estudos que falam
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contra e os estudos que fazem um apanhado geral.
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São os estudos a. Revisão sistemática.
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Meta, análise isso as revisões sistemáticas com cálculo de
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metanálise, é a grande maioria deles, mostram que não tem nem
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benefício nem prejuízo, né? Então, ou seja, é.
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É algo que não se prova, é eficiente, mas tem uma questão
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muito pessoal envolvido assim, e aí, região é muito isso
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rotineiro dentro do do esporte de alto rendimento, por exemplo.
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Estive agora no Japão com a seleção brasileira de natação.
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É e a gente disponibiliza, é uma toda uma logística complexa para
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ter uma banheira de gelo do lado da piscina e todos os países tem
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o seu seu lugar, demarcado, da da da banheira.
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Você sabe, então. É discutido em reunião, e aí
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você chega, tem ali o lugar do Brasil, colocar a sua banheira
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do lado da dos Estados Unidos, o Japão, enfim.
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Só que aí é do ponto de vista de orientação, é muito individual.
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Você que você que gosta de fazer banheira, você a está acostumado
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a fazer banheira, você se sente bem?
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Sim, ótimo. Pode ir lá fazer.
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Não, não gosto, não me sinto bem, não, não, não acho que seja
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efetivo. Beleza, Serra, estresse, então
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é, acho que desse jeito fica muito mais democrático do que
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propriamente categorizar e falar não, você precisa fazer, é bom
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porque tem realmente gente que não consegue ficar e tem gente
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que acha que. Realmente ajuda muito.
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É, tem uma coisa daqui, na verdade, OA coisa do gelo que
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muita gente me fala assim, não eu gosto porque quando eu saio é
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um Alívio. Eu fico me sentir com alguém, é
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uma maravilha, então é bom porque quando eu saio muito bom.
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Você já fez, você já fez. Há.
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Não consigo o meu pé meu pé. Meu pé, porque eu fico em
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pânico, o pé dói demais assim já tentei, não consigo.
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É, tem umas estratégias, tem internet colocar meia, né?
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A primeira delas e colocar uma linha e assim eu, eu faço e
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gosto sempre. Quando tenho uma possibilidade e
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não é uma função logística muito grande, porque exatamente você
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falou, às vezes a pessoa nessa neura de fazer a banheira, ela
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se enrola, todo EE perde tempo de comer, de dormir, de outras
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estratégias que seriam muito mais efetivas, né?
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Mas sempre que tem o fácil assim.
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É, eu tenho, fica, é muito cronometrado, está 2 minutos de
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sofrimento e aí é 11 questão de mentalização, respiração.
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Inclusive tem um uns trabalhos disso, né?
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De você desenvolver um método de de concentração e respiração por
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conta de banho de gelo, mas passou 2 minutos.
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Aí eu fico, posso ficar mais meia hora, sabe?
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Os primeiros 2 minutos, é preciso me concentrar sim.
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Olha o eu treinei 11 muito tempo com Vanderlei de Oliveira, né?
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E ele fez AO estágio que ele fez quando se formou na faculdade,
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ele foi para Portugal. Então a escola portuguesa de
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treinamento de corrida, né? Ele falou que depois que eles
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treinavam. Eles entravam em banheira
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quente. É isso, tem isso também tem é
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esse é o ponto AE aí voltando à sua pergunta que acabou
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passando, mas assim é do ponto de vista a de fisiologia, qual é
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a ideia da banheira de gelo? É a gente dentro do do do
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treinamento dentro de 11 sessão de treinamento é a gente
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desenvolve a um processo inflamatório.
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Regional local e sistêmico. Então, é a ideia do gelo é
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diminuir esse processo inflamatório, ou seja, o músculo
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está todo quente. Ali, está desenvolvendo um
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processo. É de degradação, enfim, e aí o
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gelo você veria para diminuir esse processo inflamatório.
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Como quando você tem muito orci. Quando você tem uma batida, a
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ideia de botar gelo é diminuir a temperatura local para que não
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esse esse processo inflamatório que não seja exacerbado e não
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cause maiores problemas. E do outro lado tem a questão da
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da da banheira quente. Que é exatamente esse ponto de
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vaso, dilatação de aumentar é o aporte sanguíneo a para a
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região. Tanto que tem gente que faz é
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contraste, faz banheira quente, banheira fria ou vice-versa?
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É, tem essa. Esse também é.
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E assim é difícil falar, é. Sem ter esse embasamento
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científico? Claro, né?
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Porque é isso, não tem AA ciência.
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Até é difícil para a gente pensando em em construção de
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estudo científico, é difícil você criar um grupo.
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Controle, né? Sempre tem que ter um grupo
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controle a como é que você cria um grupo controle de uma
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banheira de gelo? É há, existe alguns modelos,
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enfim, ou de 11 imersão quente é difícil, é complexo.
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Cara, Oo que eu penso bastante. Paulo, é sobre isso que você
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falou. Mesmo assim, quando a gente
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treina depois do treino, lógico, a gente tá cheio de micro
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lesões, né? Ali, inflamações e tudo mais.
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EE faz parte do processo de treinamento esportivo, né?
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EE? Daí eu fico pensando, mas por
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que eu quero acelerar exatamente exatamente essa recuperação que
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tem que ser natural, né? Porque tem aquela coisa, você
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quando, quando você termina ou tem, tem aquela toda aquela
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informação e você vai botar gelo?
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Não vamos diminuir essa informação, você está diminuindo
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uma coisa que tem que ser natural pro seu corpo fica mais
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forte, né? Pra ficar mais forte para você
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depois ficar continuar a fazer um treino melhor ainda, porque
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você ficou mais forte e porque se você acelera, será que esse
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processo? Deixa lá de ser natural, de
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fortalecimento. É, você tocou num bom ponto,
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você tocou num bom ponto, assim é.
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Pra que que a gente treina? A gente treina para ter micro
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lesões para inflamar o corpo, o corpo se regenerar e ficar mais
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forte do que estava antes. Essa é a essência do do processo
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de treinamento. E aí, quando você faz esses
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métodos, a de antiinflamatórios ou processos que diminuem essa
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essa questão, em teoria, você estaria perdendo um pouco do
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todo o ganho que você se esforçou é só que a gente tem
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que botar alguns pontos, algumas cartas na mesa do tipo você tem
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tempo para recuperar? Ou seja, faça sua próxima
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sessão. É, é muito próxima.
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É esse treino, foi uma sobrecarga muito grande
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comparada ao que você vinha fazendo ou, enfim, por isso deve
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ser programada assim, sabe? Não é sempre, é é, eu sempre a
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sempre, não, mas. Discuta e trago essa esse
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assunto à tona com relação a alimentação também, né?
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A gente também vê muito essa questão de a isso.
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São anti-inflamatórios naturais. Aí eu tomo vitamina C todos os
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dias eu tomo anti, enfim, beleza, ótimo.
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Mas já parou para pensar que talvez você esteja perdendo um
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pouco do benefício do seu treino porque você está muito nessa
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fissura de é tirar os processos inflamatórios, né?
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É, é difícil, é, é uma balança aí uma.
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A linha é muito tênue, né? Dessa questão, mas é algo para
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se pensar EE se individualizar. No fim das contas, sempre isso,
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né? Sabendo assim, é sempre a quem é
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a pessoa, o que ela está buscando, como é que foi o
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treino dela e tem gente que faz banheiro, tem gente que usa o
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banheiro para colocar a cerveja para gelar, né?
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É eu, no meu caso, é esse o caso.
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Você tem uma banheira dinheiro com cerveja?
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Ô Paulo, olhe, cara, é eu já. Já li alguns materiais assim
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falando que a melhor forma da gente se recuperar mesmo é
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dormindo de verdade, né? Dormindo a quantidade de horas
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necessárias, o dia que não sabe de 7 a 8 horas, que é a melhor
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forma de você fazer com seu corpo, se regenere tudo, né?
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É uma ferramenta que está aí há milênios.
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A gente fica procurando coisas para acelerar e cara, dormir é
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tudo, né, meu? Eu já me lembro de chegar de
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dormir todo estourado, todo dolorido de acordar zerado
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assim, cara, sabe, então. Não é assim, é.
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A gente está aqui discutindo o. Aí, as entrelinhas.
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Quando a essência é o tripé treino sono em alimentação, esse
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tripé é o básico e assim, a fazer banheira de gelo ou não a
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é, enfim, a usar meias de compressão ou não, bota de
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compressão isso, óbvio, tenha seu valor, mas desde que esse
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tripé ele seja muito bem, é alicerçado, né?
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Ele seja muito bem robusto e o sono assim seja, um é, eu sou
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suspeito pra falar porque sou um defensor, aí um estudioso e
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gosto muito desse assunto. Porque vivo, na prática, os
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efeitos tanto benéficos quanto quão ruim é você treinar ou você
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fazer um ciclo com qualidade de sono ruim, né?
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Não só quantidade que é o primeiro ponto, né?
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Você dormir ali, pelo menos 7 horas por noite, como qualidade,
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né? É e a gente vive uma era de que
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é totalmente deletéria do sono, tudo, tudo da nossa, do mundo
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moderno, prejudica o sono. Você pensar a é celular é, é
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seriado, Lost. Trabalho, trânsito, barulho,
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enfim. São uma sequência de o celular é
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o pior, né? O maior inimigo aí?
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Celular na cama, não dorme nunca.
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É isso aí, é padrão, né? A vou deitar e coloca o celular
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para carregar na tomada do lado da cama e aí fica lisa piano.
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Isso não desliga, né? Nunca, nunca tenha luz azul,
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mesmo com aquelas coisas amarela ali, né?
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É? Dizem que você tem que colocar,
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fazer um ambiente para você dormir bem, né?
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A temperatura ela tem que estar ideal, né?
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Tudo escuro, sem luzes, atrapalhando tudo mais, né, meu?
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Você leu? Você leu aquele livro porque
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dormimos? Sim, sim, sim.
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Demais, né, meu? De muito legal, assim tem várias
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esse. Esse assunto.
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O sono é é fantástico. Assim tem um.
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Esses tempos tava discutindo isso é alguns cientistas
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malucos, uns caras que gostam de viver na pele.
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A ciência é buscar entender por que que dormimos, em quantas
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horas realmente precisamos, os caras se se enfiou numa caverna
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e começam a ver quantas horas realmente precisa dormir, o que
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é isso, né? Por que que você e a gente
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precisa dormir porque o nosso corpo ele funciona?
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Dentro de um relógio, né? Ele, ele tem horas para
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acontecer algumas coisas, liberação de hormônio, liberação
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e equilíbrio do sistema imune, enfim, e o sono noturno,
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inclusive, é realmente importante, né?
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A pessoa fala, hã, eu durmo 7 horas, mas eu durmo das 5 da
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manhã. É ao meio-dia, não é a mesma
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coisa, com certeza. Né verdade?
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Oo Paulo é a gente que tem o aproveitar que você gosta de
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falar sobre dormir. Ué, agora que a gente tem esses
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os relógios que ficam medindo um trilhão de coisas pra gente,
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eles medem também o nosso sono. Agora eu é uma coisa que eu eu
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li o livro, ele não me lembro exatamente o que que ele fala,
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de que é o ideal, qual que seria o ideal de você ter o sono am,
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que é o sono mais profundo, a gente com Oo, quanto que é
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legal, a gente vê assim, olha, é uma meta, um parâmetro de sono,
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de rápida, né? O movimento rápido do olho, né?
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RM que seria ideal pra gente realmente dormir bem.
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Legal, legal, isso é muito legal.
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É inclusive a está muito bem na minha cabeça.
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Amanhã eu vou dar uma. Vou num Congresso dar uma
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palestra sobre é futuro o uso do da tecnologia na saúde, na
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performance e um dos assuntos é sobre isso, é sobre os relógios
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ou os os os Guedes de maneira geral, né?
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Relógio, pulseira, anel todos esses, inclusive, estou usando
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aqui o anel oura, que é um anel que serve para isso.
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Para medir, é frequência cardíaca, de repouso.
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Hive mede qualidade e quantidade de som.
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Eu conheço o cara que tem a representação da América Latina
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e não consegue trazer para o Brasil.
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É. É travada.
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Vem pra Parati, Anvisa e é. Um.
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Negócio, mas enfim, é OCO. Sono ele, ele é.
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Fiel a Anatel, né? No caso dele, a Anatel Anatel.
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É o Visa, é nosso aqui da da cds, isso é o os, o sono.
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Ele funciona por ciclos, né? Então, a gente num assim a gente
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deita só no superficial, sono profundo, acorda aí, acabou o
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dia, não, a gente sigla né? A gente tá acordado.
19:56
Entra num estado ali é pré sono, aí entra no sono a esse sono
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vira sono profundo, sono R.E.M e aí ele volta até quase você
20:07
acordar e ele começa de novo. Enfim, são ciclos de sono, um
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sono saudável, um sono de qualidade, é ele.
20:16
Tem aí em média, 3 a 4, ciclos de 1 hora e meia até 2 horas.
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Então essa é a ideia e o sono R.E.M.
20:24
Ele é um sono que dentro desse ciclo ele dura aí de 20 a 30
20:28
minutos, ou seja. O ideal é você ter de uma a 2
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horas de sono R.E.M por noite, tá?
20:34
E é isso que os relógios contam. E como é que eles contam?
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Eles contam por frequência cardíaca e a frequência cardíaca
20:40
é Mili, segundo a gente tá falando de é são é, a precisão
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está muito bem, é bem sensível, é e movimentos do corpo,
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movimentos respiratórios, enfim, todos esses essas luzes de LED
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aqui, elas são giroscópios, são coisas bastante desenvolvidas
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que servem para essas coisas. Porra, que legal, não sabia que
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era por isso, né? Eu imaginava, não, tudo bem,
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cortou, cortou Luís. Eu não sabia que era por eu.
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Eu imaginava que devia ser pro pro coisa da frequência
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cardíaca. Num falei deve ser, mas que o
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cara, como é que deve ser complexo calcular isso, né?
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Deve ser muito doido. E a gente vive hoje.
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Sejam assim, 111 revolução da desses Guedes, né?
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Assim, a gente vai ver uma evolução gigantesca da saúde,
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principalmente da saúde, porque dentro do esporte a gente já tem
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uma noção bastante. É bem sedimentada desses
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parâmetros de monitorização de treinamento, de sono, de
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alimentação. Isso pra gente é muito.
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Topava? Dentro da saúde, de maneira
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geral da população geral, isso é muito novo, né?
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Então, pô, falar para as pessoas que dormir faz bem para a saúde
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e evita que você tenha hipertensão, diabetes,
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obesidade, enfim, todas essas doenças, é algo que é ainda
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carece de educação e mais, carece de mensuração, né?
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Então a gente vai começar a ter a possibilidade de mensurar o
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sono da população geral. Isso, pô, muito louco, simples,
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né? Agora, essa agora minha duvida
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da parametrização excessiva de Guedes para corrida, você acha
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que a maioria das pessoas acabam acompanhando o tipo de coisa?
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Só os engenheiros em Paulo? À sejam boa, caramba.
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A gente chegou a gosto muito, você, cara, porque me
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pressionando, tio? A gama de assuntos
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interessantes. Mas é isso, assim é a falando um
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pouco dessa dessa apresentação que está na minha cabeça e por
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isso que eu estou trazendo ela, vó em voga.
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As primeiras conversas sobre big data, né?
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É tipo beleza, a gente tem é infinitos.
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Números pra FA, pra sobre a nossa, o nosso olhar.
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Só que a gente está perdido, não sabendo para onde a gente pode
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olhar, né? E aí é, é muito aquela aquela
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cena do da lista dos países Maravilhas que é o gatinho, né?
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É falando pra Alice. Oh, você quer saber as
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respostas, mas você primeiro precisa entender as perguntas,
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né? Então tipo você quer saber, né?
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Tem infinitos e aí tem a questão da inteligência artificial que
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vai falar, ó. Ar, tudo isso aqui que eu eu vou
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interpretar, né? E aí, beleza.
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Mas sobre a essa excessiva quantidade de dados na corrida,
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a gente tem que tomar muito cuidado, porque às vezes o
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relógio manda a gente descansar 40 horas e a gente tem um termo
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dia seguinte ou você acorda, olha o seu relógio falar, você
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tá hoje você não está bem para treinar, mas se você está se
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sentindo bem, enfim. No fim das contas, é isso, é um
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até uma piada dentro do da ciência do esporte.
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É. A gente estuda, estuda, busca
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parâmetros e, no fim das contas, o parâmetro mais fidedigno é
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sempre a percepção subjetiva. Sempre, então assim você vê, fui
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lá no Congresso europeu agora de ciência do esporte, vários
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estudos tal e mostrando os a os efeitos sensibilidade,
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especificidade de vários números.
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E no final era a percepção subjetiva do esforço que tinha
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maior relação com com o desempenho.
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Caraca como assim, velho, que que a gente está fazendo aqui,
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né? Mas cara, você teve.
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Você teve algum contato com a com essa, com essa onda e onda,
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entre aspas, da da escola da escola norueguesa de esportes?
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Assim que eles falam que eu eu conheci quando fui para a
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maratona de Nova Iorque. No No ano passado que eu estava
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no hotel e tinha um cara que ficava um cara que era bem
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magrinho, alto, ficava, sabe colocar você, vê o cara olhando
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para os lados assim, pra ver o cara querendo conversar com
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alguém, né? OPA, e aí, beleza?
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Eu comecei a conversar com o cara, o cara norueguês, eu um
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porra, vai ser legal conversar com você.
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Legal. Aliás, maratona para 2 horas e
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meia. Você, cara, corre nesse nível
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assim, né? E ele me falou assim, eu falei,
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cara, me explica? Essa história aí, desse doida
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que está acontecendo por lá. Ele falou.
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Ele falou o seguinte, cara, ele é tudo medido.
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É? Tudo, tudo, tudo medido.
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Ele falou, a gente aproveita o fato de que metade do ano a
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gente só faz treino indoor, faz longo na esteira, então dá pra
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você ficar fazendo o teste de lactato o tempo todo.
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Mas ele falou assim que o início da história é ter.
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Os caras chegaram no quê? Não, não.
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A gente sabe que é importante saber correr leve, mas o que é o
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correr leve do queniano, eles foram lá medir o lactato, grão,
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beleza, então é nesse nível que a gente tem que chegar quando
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tiver correndo para saber que este é o leve de tudo.
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Assim é uma loucura. Eu falei, cara, que fascinante.
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Né? Mas é uma coisa que é difícil,
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mas há saiba como fazer. A escola norueguesa velha, você
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vai ter que fazer o teste lá, que tá o tempo todo.
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Os caras fazem em todos os tempos.
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Não espera aí, tá errado, o ritmo tá aqui, pum, pum, muito
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interessante, né? É, eles têm assim o primeiro que
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eles têm um apego ao científico muito grande e isso é muito
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legal, né? Os os treinadores têm 11 raiz e
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uma. Uma vertente científica bastante
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forte. É, e realmente eles.
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Eles medem tudo assim a nível é até 11.
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História pessoal engraçada, Inter engraçadão.
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Interessante, eu fui para o inconel ano passado, estava em
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co Na Na largada assim eu eu fui da primeira onda, então como é o
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campeonato mundial de triatlo mundial man e primeiro Lago os
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profissionais e depois os amadores e eu era da primeira
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onda de largada dos amadores, então.
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Desculpa aí em desculpa, viu? Não pediu o senhor rapidinho.
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Eu tenho que tirar um sarro, vai para local.
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Não óbvio para mim é óbvio assim pra mim, é uma das mais legais
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da. Sensacional para cacete, Paulo,
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puta que pagou o que você conseguiu demais, velho demais.
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Demais. E aí eu tava no na Baia, né?
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Ele separou por pera aí aí aí separaram por baias é, eu estava
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na primeira Baia, a dos amadores e os profissionais eram do lado
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que eles já iam h tá, e aí estavam os 2 noruegueses da
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prova. É o IP keltner que foram
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primeiro e terceiro. É, e tinha do lado deles um
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treinador com com um laptop na mão, te prestavam.
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Faltava 5 minutos para largar e o cara tava com laptop na mão,
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mexendo assim, sabe? Tipo olhando números, assim o
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cara fazendo velho, 5 minutos pro cara legal.
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Eles estão mexendo em dados assim, então.
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Doideira. É, e assim é, é uma.
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É um método, é porque eles estavam.
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Agora a gente vê o eles, eles não estão tão em voga.
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Sim. A gente vê muitos os alemães.
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Agora os alemães estão. Num num nível diferente também.
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Eu acho que é muito. É saber fazer as perguntas.
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No fim das contas, é igual o chat PT, né?
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Quando sai o chat? PT?
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Eu fui atrás e estudar um pouco e sempre falavam, olha chat, PT
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é bom para quem sabe perguntar o que sabe fazer as perguntas
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certas, né? Está falando coisa, não é só
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qualquer faz que não sei o que lá não é.
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AB assim, né? Não é bem assim.
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Exato. Paulo deixa aproveitar, então
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aí, cara, que você é pra quem não sabe, o Paulo é é um dos
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você é um dos o que pode falar, que é um dos sócios da z 2, é
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isso? Ou.
27:51
Nós. Dos das pessoas por trás da
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marca, né? Tá, deixa eu falar primeiro eu
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tenho. Eu tenho um problema muito
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grande com os géis da z 2, né? Como você sabe, né?
28:00
Que é assim, quando eu tomo o gel da z 2, eu não quero tomar
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água porque para não tirar o gosto na boca.
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Legal, não sabia disso. Que legal.
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Daqui a pouco, porque se toma água, tira aquele gota, fica meu
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tão bom aquele negócio, cara, pô.
28:12
Cara, isso é ponto totalmente contrário ao que se pensava, o
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que se falava de geral anteriormente, né?
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Era tipo pois é meu, espera a. Ao posto de abastecimento
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aparecer para você tomar o gel que você vai ter que tomar água
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logo depois, né? É, eu espero você.
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Eu vejo que está longe, eu tomo, deixa eu ficar com esse gostinho
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é ruim, toma água que saiu o gostinho da boca é.
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Fora. Mas cara, vocês é.
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Deixa eu aproveitar. Vocês acabaram de lançar um
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produto novo, vamos falar sobre ele, né?
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Tem uma. É, é meio que meio com essa
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pauta que a gente tá conversando aqui, né?
28:42
Mas pra fazer um aproveitar e fazer 11 público aí de vocês,
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aí, dessa coisa do esse negócio tá atrás de você, o ampliem, né?
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Que que esse amplo aí, Paulo? Que fique bem claro que não é
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nada. Não foi nada premeditado.
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Ué, não é uma público público posto.
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Isso não, essa, essa coisa de falar desse ano Pra Ele não foi
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nada premeditado, ele não tá aí, foi.
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Está por acaso que ele tá aí atrás de você, Paulo?
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Oh, não, mas foi certo. Por nada.
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Porque nosso nosso novo filho é, amplie, é um produto que.
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Bom, demorou um tempo aí pra gente lançar.
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A gente está namorando, está GE gestando ele é um bom tempo, né?
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É. Porque envolveu vários assuntos
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do PRE. O primeiro deles a gente sair do
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mundo do intra treino e ir pro mundo do pós treino.
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Então isso já é uma grande mudança, que precisa ser muito
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bem estudada. EE decidida em várias mãos.
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E como a gente fez no da primeira vez, quando a gente
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lançou o gel, a ideia era sair do do mesmo, né?
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É ir para o mercado que já existe outros produtos, produtos
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bons no mercado, mas chegar com uma nova identidade, com um novo
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propósito. É, ou seja, balançar aí, AAA
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ideia da do pessoal, e foi o que a gente fez é, ele é um pós
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treino. Ele chama, amplie, é amplie,
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post workout e ele tem algumas particularidades, né?
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Ele é um produto único. É posso falando qualquer coisa,
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você me importa. Aí não, não estou.
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Quero ouvir o que é também. Negócio, ó o pai quando fala de
30:17
filho, né? Fala, fala sem parar, mas ele aí
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ele tem 11 ideia e ele traz 11 conceito de uma proporção
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diferente de um pós treino. Então, a proporção que a gente
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normalmente vê no mercado nacional é de 2 para um ou 4
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para um, ou seja, é 2 ou 4 porções de carboidrato para uma
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de proteína e o amplie. Ele tem uma proporção, um para
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2, ou seja, é uma proporção de proteína para é.
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Isso é uma proporção de carboidrato para 2 de proteína,
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10 g de carboidrato, 20 g de proteína, ou seja, tem o dobro
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de proteína do que tem de carboidrato.
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Meio que indo na contramão aí dos dos produtos atuais do
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mercado. E o que que tem mais de nele?
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O que que é isso, né? Só carboidrato e proteína.
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Certamente é, então seria o primeiro ponto.
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Essa proporção, segundo é que é é a qualidade desse produto.
31:13
Então a proteína é um ei protein isolado é, e esse é o whey
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protein isolado, tem 6 g de PCAI, 3 g de leucina, leucina.
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É bastante importante se a gente pensar em reconstrução da fibra
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muscular, é construção proteica da célula muscular e os 10 g de
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carboidrato é de alto índice glicêmico, são as as os.
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Carboidrato que entram rápido na célula que é AD ribose a
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destroce. Além disso, tem outros
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componentes e isso é o mais legal do amplo, né?
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Então a gente não só esse a teve a questão da do carboidrato, da
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proteína, então tem é colágeno, 40 miligramas de colágeno tipo
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2, que é bom para a articulação e para os ossos, e o cálcio
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também 180 miligramas. Que a gente sabe que todos os
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esportes, inclusive, e principalmente a corrida, dá 11
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judiada aí da da particular, da parte óssea na questão imune,
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que é muito importante para a gente.
32:09
Então tem 5G de glutamina, zinco e vitaminas do complexo.
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BE tem é sódio, potássio, fel. Enfim, tem outros componentes aí
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que deixam ele bastante completo.
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É um pós treino pós treino da c 2.
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É isso, não é? É isso é.
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E assim é o legal dele. Eu já tenho.
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E a ideia quando a gente criou era isso também é usar ele ao
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longo do dia, né? Porque a gente tem assim.
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É, eu vejo isso muito no consultório.
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Os pacientes têm muita dificuldade nos lanches durante
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o dia, lanche do meio da manhã, lanche do meio da tarde que é
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difícil é conseguir proteína, né?
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20 g de proteína num esta tarde é complexo.
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Tem o tem Oo whey protein tem tem as proteínas de de de origem
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vegetal, mas eu acho que o amplo também vem nessa linha para você
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ali tomar um lanche, enfim, colocar ali aveia, comer com a
33:04
banana amassada, o que cê quiser.
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Ã, hã, então dá para ter várias utilizações, não é só o nu como
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pós treino, como Shake assim, então.
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É, e a ideia é assim, você usar o quanto antes, né?
33:14
Essa? Essa é o conceito do pós treino,
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né? Você acabar o treino e tomar e
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aí e com calma para casa e fazer uma refeição completa, é sempre.
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Isso aí não substitui refeição, claro.
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Não substitui a refeição, quer dizer, quase nenhum.
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É nenhum, é. É suplemento, substitui a é uma
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refeição completa, né? É e a ideia é só você dar um
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start inicial aí é bem ajustado e bem completo.
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Você recomenda esse pós treino para qualquer tipo de ter
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qualquer duração de treino ou intensidade e polo.
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Sim, sim, essa ideia também tem esse ponto, né?
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A ideia é sempre, é claro. Assim.
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Acho que, mesmo sendo os mais leves, é isso que a gente tava
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conversando a um treino mais leve.
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Ele serve para você se recuperar EE otimizar, né?
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Então, se vocês é tomar um pós treino mesmo depois um treino de
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1 ano, né, você vai abrir a sua janela de de absorção, vai
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colocar, é para dentro do seu corpo algo bem específico que
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vai te ajudar No No trem no dia seguinte que.
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Provavelmente vai ser um treino, paulada.
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Se você fez um treino leve, né? Ou você está treinando leve por
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muito tempo e tá tudo bem, né? É claro, e cara.
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O João só só falar cortando aqui.
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A ideia da z 2 e a gente lança esse produto para ampliar também
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o nosso, o nosso público, né? É óbvio, a gente está falando
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aqui para um público mais de corrida, mas esse esse produto
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ele é, recomenda. Sabe, também pode ser utilizado
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para todos os outros tipos de esporte, inclusive o centro de
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academia, então posso sempre fortalecimento excelente você
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tomar ali uma proteína de boa qualidade, um carboidrato e
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todos os outros componentes. Cara, estou esperando chegar
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aqui para mim por experimentar esse negócio aí.
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Paulo ou não chegou? Chegou ainda absurdo.
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Mini, tá é que a gente lançou antes de ontem, né?
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Mas vai chegar, vai chegar, tá? Vai especial.
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A gente lançou 2 sabores. A ideia era assim, o chocolate,
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que é o meu preferido, mas a gente também buscou.
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É um sabor aí pra quem é mais da do azedo, né?
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Pra quem gosta mais da ter esse paladar, é um pouco mais azedo
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que é na nossa linha, ali do do a do gel de limão, de abacaxi.
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De cola, enfim, naquele gosta mais da é o que você gosta.
35:33
Qual que é outro sabor? É limão, limão, chocolate.
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Limão, chocolate, pô, legal. Legal, ô porra, Paulo, eu queria
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agradecer o seu tempo, aí vai. A gente demorou para conseguir
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gravar aí, cara. Cara, esse podcast tá de lado, a
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gente. A gente ensaiou desgravar quando
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eu estava no Japão, né? Pois é, cara.
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Faz tempo aí, mas obrigado por ainda bem que deu certo, 1 hora
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IA rolar, né? Falou, né, não era?
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Possível por rolou no melhor lugar, tô aqui no escritório
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você conhece aqui o escritório novo, não?
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Não, não foi no escritório novo ainda.
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Não está mais do que convidado. Vamos regravar, vamos gravar um
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novo podcast aqui com. Você a com certeza, Paula super
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obrigado pelo seu tempo aí, cara, você quer mandar um recado
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para as pessoas que estão assistindo a gente ouvindo?
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A é que sempre. Sempre quero mandar.
36:14
Queria é falar para as pessoas treinarem, continuarem esses
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estando continuarem cuidando da saúde, é se alimentando bem e
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cuidando do bem precioso maior que é o nosso corpo e nossa
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mente, né? E ouvindo o Sérgio Sérgio é.
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O cara que é segue multidões, né?
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As multidões seguem ele. Ele falou agora aqui pra mim que
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vai fazer é o índice para Boston daqui 2 semanas.
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Nada de eu falei, nada disso. Não me comprometa, por favor,
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isso não vai acontecer. Quem sabe?
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AA gente sempre fala que você não consegue.
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O índice Boston, a idade chega, né?
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A idade chega para. Ajudar é o tem uma.
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Eu tenho paciente que uma vez ele falou assim, genial, social,
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o tempo eu tenho que eu não tenho a idade.
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Né? A idade exata é esse.
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É o meu caso. Por enquanto caminhava, falou.
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Valeu, velho. Um abraço.
37:03
Isso aí, que papo bacana, com colo, colo, colo que tá aqui, ó,
37:07
o colo colo Leonardo, murga, colo colo, morder o cara que tem
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um canal gigante de corrida no YouTube, em espanhol, o colo.
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Eu estou tendo aula de espanhol. Me aguarde, viu?
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Oh, muito bacana esse Paulo, esse papo com Paulo, né?
37:21
Foi, é. E essa é 11.
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Conversa meio formal isso aqui, pô, a gente se conhece há um
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tempo. Daí saiu uma conversa muito
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bacana de discutir estratégias de recuperação.
37:32
O que funciona, o que não funciona e que depois da tríade
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de alimentação, sono e treino, é tudo muito bacana.
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Foi muito legal, foi surpreendente o papo como foi
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legal. Não é?
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Então agradeço de novo a presença do Paulo por aqui é,
37:45
tem várias vários comentários interessantes aqui.
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Durante a live, que foi muito bacana.
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Deixa eu ver aqui tem uns comentários aqui.
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Bom dia, Sérgio, aqui, outra grande, outra Robinho, grande
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abraço velho, obrigado por estar aqui na audiência com a gente.
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Tem algumas coisas interessantes que falaram aqui, deixa eu ver.
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Aqui é o Marcelo Assunção aqui, membro do canal, quando surgiu a
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moda de crioterapia. Adorei ler que não era consenso
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científico. Foi o meu argumento para nunca
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ter feito muito bom. Hã, aqui Marcos, já falando
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aqui, por que tem tanto corredor amador querendo se recuperar
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como se fosse atleta olímpico? Uma coisa é o atleta de alto
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rendimento e buscar a recuperação mais rápida, pois a
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carreira dele depende de estar bem, que também tem isso.
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Education for dentes, que é o Alexandre, membro do canal,
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também livro top demais sobre o sono.
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Todos, todos tinham que ler essa, né?
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Ou até falei até depois. Eu coloquei aqui na nos
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comentários o nome do livro, né? Porque nós dormimos.
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Danilo Ribeiro falou aqui, ó, acho que o gelo seria uma
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modulação da recuperação e não a aceleração.
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Sempre que se causa uma reação inflamatória, pode causar uma
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reação exacerbada que pode prejudicar a recuperação das
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micro lesões. Cara, mas isso não é toda vez
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que você treina o tem, você treina, tem, é micro lesões e
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inflamação, é isso. Faz parte dos princípios do
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treinamento esportivo. Você precisa causar essas lesões
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para se recuperar e o corpo fica mais forte depois.
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Bom. Aqui o Gustavo lencinho falando
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que um sono reparador faz parte do treino também, com certeza o
39:09
Gustavo lenci falou uma coisa muito interessante aqui, né?
39:11
Falando ditado do exército canadense entre o mapa e o
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terreno, confie no terreno se no mapa diz que tem um Lago e você
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olha o terreno e tem Areia, você não vai sair nada na Areia.
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Muito bom, muito bom. Estou aqui.
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Se houver disparidade entre o mapa e o terreno, sempre fique
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no terreno. É Wagner hits, dor falou bom
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dia. Sejam muito interessante essa
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entrevista. Faça o barril de gelo após longa
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no final de semana. Acho que ajuda muito.
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Eu acho que ajuda na sensação de Alívio quando você sai do gelo,
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coisa do Mário Sérgio, eu, eu não sei se o Mário Sérgio aprova
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isso, eu vou conversar com já conversei bastante com o Mário
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Sérgio sobre isso. Aliás, tem que trazer o Mário de
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novo aqui pra gente trocar ideia.
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Antonio Franco, muito boa essa conversa.
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Parecia que ser uma entrevista, mas de repente virou uma
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conversa muito interessante isso aí.
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Aqui, eu colo, amor gay aparecendo aqui.
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Grande abraço. Collor, legal, você está aqui, é
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uma que deu. Falou que depois vai ver o
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bate-papo correr. Pesam agora vamos falar sobre o
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comentário de ontem do vídeo de ontem que era sobre o adeus pró
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Evolution, aquele tênis que foi lançado ontem pela Adidas.
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Né? Tem vários comentários aqui.
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O vídeo é, foi muito bem. Normal, né?
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Causou grande comoção nas mídias sociais.
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Um tênis com esse valor, com esse conceito, e eu acho que com
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esse conceito, Adidas conseguiu fazer exatamente o que queria,
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que era chamar atenção para si, com tênis bem baratinho, né?
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Deixa eu tentar aumentar a fonte aqui pra gente ler mais a no
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mar, isso não vai funcionar aqui não funciona, funciona,
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funciona, funciona, vamos lá, então vamos pegar aqui os
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primeiros comentários lá de baixo.
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Né? Porque os primeiros comentários?
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Brasil me falou uma corrida, nem quis.
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Falei 50. BRL né?
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Porque eu tenho que vai custar se chegasse no Brasil.
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Custaria 5000 BRL, porque se ele custaria 2500, se você for para
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gringo a comprar, vai custar 2500 aqui sempre, sempre chega
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pelo dobro do valor. Que Fernando MS falando, Adidas
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mirando naquele início de mercado, o trouxa endinheirado
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Helena Nogueira, 500, EUR baratinho e ainda durando uma
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prova, o que vai ter de tonto correndo com esse tempo e
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parcelando em 100 vezes, achando que vai correr mais rápido com
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ele? Detalhar, vamos, vamos falar que
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é mais ruim que não vamos falar que a mask é, vamos falar a
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mais. É a mais é ruim porque não tem
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placa, não, mas ele a gente vai falar sobre já falou isso aqui,
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só um otário para pagar esse tênis com uma grana ou sem
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grana, ou é Ulisses Araújo e falando Douglas, Carrie, a
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dívida só preço baixo. Tecnologia puro marketing anão
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desculpa, aí você está errado. No caso da Deus pra 31 espuma
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com pouca absorção de impacto, nenhuma responsabilidade.
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Olha os atletas de elite que correm com esse tênis já bateram
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recordes mundiais discordam de você.
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Vinícius Seabra, melhor de tudo ele vir com disclaimer já,
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alegando que ele performa em perfeitas condições e apenas uma
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maratona na ó é uma maratona, mas inclui também você treinar
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com ele e se adequar o tênis, mas só um pouquinho eu já vou
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falar sobre isso. Uma que é?
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Minuto 4 minutos eles falam do novo Energy rodson, mas daí eu
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escrevo aqui Oo José Luiz Mendes do nascimento fala, mas você não
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acha? Esquisito?
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Não tem nada falando de energia Rhodes no site oficial no
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lançamento oficial da no release não se fala em adie em Energy
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rods nem nas imagens ele mostra. Aqui, ó, é corrida na olha
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número 6, ponto 28 olha a pontinha do n Roses, aparecendo
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sutilmente entre o sanduíche de entressola.
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Você vai ver é difícil ali, entendeu?
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É difícil aparecer de fato assim eles não falam, não é Guto?
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Japão falando assim, Sérgio, nos 80, marca Power que patrocina
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vários atletas de elite, como João da mata, vencedor da são
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Silvestre, 83, Benedito Porto, fabricavam PW 170 com incríveis
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170 g a durabilidade também era bem reduzida.
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Essa informação o tinha, um modelo pode confirmar, pô, tá
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ligado, isso aconteceu mesmo? Seja ótimo vídeo como sempre ou
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se de. Caso oshino com esse preço,
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teria que durar 500 maratonas. AM Abreu falou comentário da
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minha despesa sobre a parte do seu vídeo onde o tênis sujo
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mostra a história, isso é coisa corredor mesmo.
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Também não Lava o meu tênis e quase matei a empregada, não.
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A secretária que a gente fala tá?
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Quando cheguei de viagem, ela tinha lavado.
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Um deles ficou diferente dos outros agora.
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Ele é o Chico, falou. Eu tô ligando pra comprar o dias
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para 3 e esse pancada? William, ultramaratonista, manda
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o Paulo e lá na USP um dia de sábado ele vai ver a galera
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burguesa. A grande maioria é o só, só os
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seus super tenso para treinar um dia normal vai ficar abismada.
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Em long Ham, até concordo satrio o super tênis quando você está
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chegando próximo da prova, né? É Rafa, é.
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É OX, ó um fala, Sérgio tener hot sim ou algo que fala assim,
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olha a foto 22 material de divulgação que mostra os
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componentes. Olha o material de divulgação.
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Houve ali não tinha o que tem um tem um cara que colocou isso no
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Instagram. A foto do tênis desmontado, mas
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aquela foto é do adeus pro 3, porque tais que tem até um
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continental e está errado, aquilo é uma desproteção besta.
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Quem paga esses tênis de marcas chinesas semelhante com preço
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muito acessível, cara, mas com esses 5000 BRL, qualquer tênis
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fica acessível. Brother que bota de vendo um
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review de fora, ele tem desmontado e ainda tem um ng
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rods, então primeiro ninguém fez review the system's até agora,
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porque nem parece que nem os atletas de elite da Adidas ainda
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estão correndo no pé, então ninguém fez review dele.
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E do RAM não tem. É um adeus para normal ali, não
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é a foto do e vo 3, né? No site OEOK, ele tem rosa,
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então isso está na descrição, mas no mostra a foto do hot na
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discrição total não tem tá lá tem os hots, OK?
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Já falo sobre isso, fala, sejam, tem placa sim, dá uma olhada
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melhor nas fotos que tem a figura da placa, Solange rosa,
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só que desde o calcanhar. Então aquela foto que está todo
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mundo vendo aquela foto é do adeus para 3.
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Está bom? É corre cadinho, estratégia de
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marketing sensacional sucesso do como produto vai além desse
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momento de lançamento e vai depender muito dos resultados
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nas pessoas. Gente com certeza, mas já
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plantaram muito bem no desejo, na cabeça dos corredores.
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Até o lance de durar uma só maratona acaba sendo um elemento
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mítico. Pra que que era desejo de dar
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status? Cara, você tem toda razão, corre
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que a gente toda razão a de chamou muita atenção com isso e
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vai ficar todo mundo encarar essa discussão.
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O pessoal fica puto, mas é falem de mim, falem mal, lógico, vai
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ter que vai depender. Dos resultados e tudo mais.
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Eu tenho mais informações para falar sobre isso aí.
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Será que esse povo vai suceder o Bush, né?
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O light, será que pró já sucede o Bush?
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É verdade, viu a Jack moria? Jack Frutuoso falou isso aqui,
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né Douglas? A Paulo, se o corredor quebrar
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na maratona, já pode fazer outra prova para RP.
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Ontem, no vídeo falava que eu veio pro fiera o super tênis
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mais leve no dia seguinte esse lançamento, cara, foi engraçado
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isso, né? É a Nike, não ficará para trás,
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logo nossa é um também, há com certeza deve estar desenvolvendo
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tênis cara da bexiga, ótimo, acho que a bexiga.
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É tênis, cara da bexiga mais caro que a bexiga.
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Eu respondi, né? O hélio muitos comentários aqui
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foi muito interessante essa discussão toda e eu tenho
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algumas informações novas que eu falo aqui pra vocês.
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Vou depois deixar um texto lá no site, deixa eu só tirar aqui
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essa tela para chamar o? Os comentários lado do podcast.
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Mas eu tenho algumas informações de pessoal de dentro da vida,
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está. Eu perguntei se tênis rodas?
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Falou, sim, tem. Tem não está aparecendo porque
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Alison achava que tinha que dar ênfase, que ficaria óbvio que
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teria jerrod, mas não ficou óbvio, porque no texto não se
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quer no texto oficial de release de imprensa da Adidas, não
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sequer cita Energy Rose, que é uma coisa que eles davam tanto
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destaque, né? Mas tem sim, não aparece mais.
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De acordo com informações de dentro, tem outra informação que
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eu tive de dentro da da Adidas é que esse tênis só eu, porque
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dura tão pouco. E só 42 km, porque os tênis são
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feitos a mão, tem pouca máquina, são tênis artesanais.
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Mesmo assim, como, como uma vez quando eu fui na fila para ver o
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Caio e 5. Não é eles montarão um tênis
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para mim ali, na hora eles montam esses tênis assim, para
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para fazer teste, então não dura muito mesmo, então é por isso
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que esse tênis eles só garantem que ele só fica íntegro durante
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uma prova, porque depois ele pode desmontar porque ele não é
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so não é feito com super hiper maquinária, tipo feito num, numa
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fabri quinha pequenininha tênis meio que feito a mão ali eu já
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passei por isso, cara, o Sérgio não corre, que estreia a gente
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não garante, então é isso, ele é muito artesanal, então a
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garantia aquele dura uma provação e eles vão usar.
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Esse provavelmente vai ser um tênis.
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Esse tênis vai ser usado em Berlim, Chicago.
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O Danielzinho já falou que vai correr com um, vão dar Pra Ele
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correr com tênis e provavelmente vai ser esse tênis também que os
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atletas vão irão usar nos Jogos Olímpicos, porque o adiou para
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4, ficou para 2025. As informações de dentro de
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Fontes internas a Deus que chegaram até a mim.
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Tá? Então adianta para 4 só?
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Em 2025, esse tênis aí, OE, vão vai ser provavelmente o que vai
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ser usado nos Jogos Olímpicos para vez, aí vou um ou Evo 2, a
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evolução dele vamos ver porque vai ser usado em Berlim e também
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me disseram que o tempo de desenvolvimento desse tênis.
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De recordes, que chega 111 pessoal lá de cima chegou.
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Vocês tem que fazer esse tênis para agora, então eles até
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seguraram a Deus, proteção a Deus por 5.
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Seria o tênis que seria usado provavelmente nos Jogos
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Olímpicos, não Oo 4 de 4 dias pra 4 vai ficar para 2025.
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Esse tênis foi desenvolvido em tempo recorde e também por isso
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que faz, olha, não dura teu. Por isso só foram 571, é 571.
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É quantidade de esquerda, eu fizeram 500 e teve fabricado 571
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tênis para serem vendidos ali Na Na maratona de de Berlim e veja
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571 com várias numerações. Então poucas pessoas teriam
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acesso a esse tênis e pagar 500, EUR ainda para durar, para ter a
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garantia que eles só duram uma prova, pode tirar um pouco mais
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do que isso, mas a garantia que eles dão assim dura uma prova.
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A gente só garante por uma prova, saiba disso.
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Tá bom? Então, deixa eu ir voltar aqui.
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Para os comentários. Deixa eu só publicar esses
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comentários aqui que eles não estavam publicados.
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Aqui, onde será que vai parar o valor do super tênis de corrida
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que o pessoal respondeu aqui? Deixa eu deixar assim?
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Não aqui. Adriana leal Marques falou que
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talvez quando parar de comprar, no mínimo, mas acho difícil.
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Com certeza, Gabriel se bione infinito.
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Essas pessoas continuaram a pensar que o tênis corre por
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você. Leva nós.
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Enquanto houver demanda, haverá oferta livre.
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Mercado é ótimo, por isso exatamente matou, matou.
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Não é que espera aí. Quem falou isso foi o desculpe
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foi o leva nós. Isso matou a pau.
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E eu deixei também uma enquete, porque você pagaria 500 USD em
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um tênis de corrida que duraria a pena, que dura apenas uma
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maratona? 8,7% das pessoas que responderam
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falou, claro que sim. 91%, falou?
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Claro que não. É claro que não.
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O 92 vai 8,7 das pessoas. Falaram, claro que sim, 91,3 das
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pessoas, falou. Claro que não.
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Então eu sempre deixo uma enquete para vocês responderem
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lá No No podcast que a gente deixa, eu termina esse programa,
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ele vira um podcast, você pode assistir em vídeo também lá no
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Spotify, tá? Não é só no.
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Não é só aqui no YouTube, fica disponível no YouTube para você
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assistir a hora que você puder e quiser.
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No Spotify tem vídeo também. Você pode escutar em qualquer
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programa de podcast. OK, vamos ver aqui.
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Sérgio tem um link do anel de monitoramento.
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Carlos a espera aí, deixa eu ver.
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Ring há eu saí o nome para ringue.
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Monitor. Durante eu ver.
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É, olha aqui, ó, é oringa. Esse aqui não é vendido no
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Brasil. Isso aqui é hora que ele tá
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usando, tá? Deve ter comprado na grega que
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ele faz monitoramento, não é? É barato, tá?
50:46
Ele não é não é, não é barato, não, viu?
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Deixa eu até colocar aqui na tela para vocês verem War, que é
50:51
uma meio, uma coisa meio revolucionária, por enquanto,
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que o pessoal, disse. Aqui, ó.
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A deixa eu só diminuir a tela aqui, OK?
51:00
Esse aqui é o hora. Orang shop now.
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Vamos ver aqui a sept. Chorinho.
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Aqui, ó, tem um Harry taji que é esse aqui, 300 USD Horizonte.
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350 mais é valor de um. Mais caro que que um GPS tá bom?
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E ele não tem GPS, está é para monitorar os seus dados
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pessoais. Tem esse aqui o original, que é
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o super hiper turbo e o Harry taji.
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Não sei qualquer diferença entre cada um.
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Bostar evidente que é o técnico, tá, tá entendi.
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Os 2 tem a mesa coisa tem a é, essa é igual.
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Só que um aqui é clássico platô. Design, item, horizontes, link
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anterior, design tipo. A tá?
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Isso aqui tem uma retinha em cima, tá vendo?
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Um retinha, e esse aqui é totalmente cilíndrico.
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Essa diferença está bom. É isso.
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Então eu já coloquei aí Oo link para vocês, está bom?
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Bom dia, acho que isso pertence a esse curso.
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É mais para quem vai tentar tirar o máximo e vai disputar as
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provas para vencer essa, rentabilizar com ele.
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Também acho. Jadilson também acho que você
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tem totalmente razão. A gente então vamos terminar por
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aqui pro 2 programas super extenso nesses 2 últimos aí, mas
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obrigado por vocês terem acompanhado e assistido aí,
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obrigado mesmo, tá? Lembrando que se você gostou do
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vídeo, favor dá um like. Se você gosta de um só nosso
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canal, se inscreva por favor ajude aí Oo corredor não era
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crescer, aí você tem mais gente tem acesso, compartilha esse
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vídeo com seus amigos, querem saber mais sobre recuperação,
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esse super papo que eu bati com o Paulo Puccinelli, OK, é, você
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também pode, você se inscreve você, meu, se você ligasse,
52:42
netinha lá você recebe as notificações das li VI.
52:45
Você pode fazer mais as coisas nos podcast, né?
52:47
Se você segue o podcast da gente no Spotify ou em outras
52:51
plataformas, você também recebe a notificação dos episódios
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novos. Quando termina essa live aqui,
52:57
eu já baixo o arquivo e jogo lá para podcast.
53:00
Então depois que termina aqui em cerca de 10 minutos, o podcast
53:04
já está disponível para vocês escutarem também no seu dia a
53:06
dia, fazendo o que você quiser correndo é lavando louça,
53:10
lavando o carro, é tirando o lixo para fora, caminhando no
53:14
carro, indo pro trabalho, no congestionamento, você pode
53:16
assistir. Ouvir o podcast ou café corrida
53:19
em qualquer situação, tá bom? Beleza?
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Então isso aí é. Eu queria desejar então um
53:25
excelente final de o excelente final de dia, não esse excelente
53:29
dia para vocês. Bom trabalho para quem for
53:31
trabalhar agora, bom, treino para quem for treinar agora, bom
53:34
estudo pra quem foi estudar agora, excelente final de semana
53:37
para vocês, bom Logan, boa prova para quem for correr também e a
53:40
gente se vê no próximo vídeo, beleza?
53:42
Obrigado pela audiência pessoal e até a próxima tchau.