060.如何停止用“外界的反馈”来判断自己是谁？

脑袋空空empty mind · Aug 12, 2026 · 38m

00:03 命格里那个最核心的“阻碍点”

00:47 和咨询师聊了两年的阶段性汇报

01:50 心理咨询里最底层的一个概念：无条件的自我价值

04:16 用绩效思维休假？怎么休息才“正确”

05:54 放弃预设之后，反而什么都刚刚好

09:18 如果我不在变得更好，我还是有价值的吗？

10:54 “穴居人”的隐喻：你是烤火的人，不是墙上的影子

15:08 录视频播客，被相机里自己的脸打击到了！

22:04 我是谁，到底是由什么定义的？

23:48 做选择的那一秒，你是谁就已经是既定事实

24:59 不问“今天做了什么”，问“今天感觉到了什么”

26:40 做决定前问自己：如果这件事做不到，我还是不是那个我？

29:23 允许矛盾共存，把那个拧紧的螺丝松一松

� I Can't See For Looking — Red Garland

相关单集系列

047.如何听到内心真正的声音？

041.如何拥有真实的自信

035.如何分辨“真我”与“假我”?

025.如何真正长出“主体性”

————

️ 本期节目由线上心理咨询平台Glowe阁楼赞助支持

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。…