幸福之道 2024-0710-養生之道不在“知”,而在持之以恆的“行”！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Aug 12, 2024 · 1m

有影無聲 :我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章分享

養生之道不在“知”,而在持之以恆的“行”！

談到養生，我總是記得這句話：藥補食補，不如心補。因為聖經箴言7：22說：喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。因此，個人走出憂鬱之後，常會說：要保持心情愉快的利他、分享。

最近很多朋友分享“老祖宗留下來的10個養生方法”，仔細想想，果真是要多方配合，才能得到身心靈的健康，整理出來和大家分享如下：

1. 天補：就是要多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多曬曬後背。

2. 地補：去山上，到農田、海邊走走，多接觸土地、大自然，看看花花草草，聽聽鳥語，聞聞花香，接接地氣，看日出日落，看星辰大海。（偶爾赤腳在草地上走走，接接地氣，慢性病會離你而去）。

3. 人補：多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。

4. 靜補：學會和自己獨處，聽從內心的聲音，放鬆身心，放空自己，冥想，靜坐。

5. 書補：每天讀書半小時，在無聲的文字裡，感受生命的力量，與陌生的靈魂對話，讓文字滋潤靈魂，在文字裡尋覓精神家園，讓自己的內心世界豐富寧靜而又美好。

6.食補：均衡飲食，多吃水果，粗糧，深色食物和五穀雜糧，少油少鹽，少吃辛辣油膩。

7. 動補：適度運動，生命在於運動，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。喜歡什麼動什麼，開心就好，健康就好。記得：活動、活動，想活就要動。…