#68 Salud y oposiciones

OPOSICIONES DE EDUCACIÓN · Jan 23, 2020 · 21m

SALUD Y OPOSICIONES Nutrición: come comida real, base frutas y verduras. Cuida esas comidas copiosas dia de estudio fuerte, reserva las comidas trampa para tu tarde libre o dia más suave. Ten horario fijo respecto comida. Pescado, frutas silvestres, nueces (reserva snacks de este tipo y planificalos tb) y café (si os sienta bien y de manera estratégica)El motivo es que son ricas en polifenoles, un tipo de nutriente que evita que padezcamos estrés oxidativo y, por tanto, ayuda a que nuestro cerebro funcione mejor. Además, también consigue mejorar el sistema cardiovascular permitiendo que la…