Symptômes - BONUS - Sport le matin ou le soir, compléments alimentaires : les conseils d'un médecin du sport

RTL Stories · Oct 2, 2026 · 4m

Faut-il s'entraîner le matin ou le soir ? Pour le Dr Sam Aizooky (@docs_amir), médecin du sport, il n'existe aucune différence sur la santé ou la performance : l'essentiel est de choisir le créneau où l'on est le plus efficace. En revanche, une séance intense trop tardive peut nuire à la qualité du sommeil et décaler l'heure du repas. À la salle de sport, ne pas se faire accompagner par un coach sportif est l'une des principales erreurs : sans suivi, on stagne et on s'expose aux blessures. Sur les compléments alimentaires, le médecin tempère l'enthousiasme : magnésium, créatine ou oméga 3 ne…