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Prioridades reales para un fin de año en paz · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: Sientes que el tiempo se te escapa entre tantas tareas
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  Speaker 2: de fin de año?¿ Sabes qué es lo que realmente
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  Speaker 2: te da paz en este momento?
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?¿
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo? Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos, establecer mejores relaciones, empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal. Transmitiendo cada semana para todo el mundo
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  Speaker 3: desde tu reproductor de podcast favorito. Y ahora contigo, tu anfitriona,
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  Speaker 3: Jamie Febles, psicóloga, escritora, madre y emprendedora, quien te acompañará
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  Speaker 3: en este recorrido hacia tu desarrollo personal y hacia el
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  Speaker 3: logro de tus sueños. Esto es Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Bienvenidos a la temporada navideña y al episodio 565 de Vivir
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  Speaker 2: en Armonía. Mi nombre es Jamie Febles y estoy muy
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  Speaker 2: feliz de poder encontrarme contigo en este espacio. En el
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  Speaker 2: episodio de hoy conversaremos sobre prioridades reales para un fin
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  Speaker 2: de año en paz, así como el libro recomendado para
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  Speaker 2: este mes de diciembre. Entonces,¿ me acompañas? Bienvenida y bienvenido
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  Speaker 2: a Vivir en Armonía, un podcast que siempre tienes la
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  Speaker 2: oportunidad de escuchar cuando quieras, donde quieras y en la
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  Speaker 2: plataforma de podcast de tu preferencia. Yo me siento muy
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  Speaker 2: contenta y muy feliz de estar aquí compartiendo un nuevo
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  Speaker 2: episodio de esta temporada navideña. Pero antes de comenzar con
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  Speaker 2: el tema, yo tengo un regalo, yo tengo una sorpresa
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  Speaker 2: para ti y Y es que he creado una guía
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  Speaker 2: donde he tomado la esencia de todas nuestras reflexiones de
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  Speaker 2: las temporadas navideñas anteriores en las que tú y yo
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  Speaker 2: hemos compartido. En esta guía vas a encontrar temas desde...
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  Speaker 2: hacer las paces con el año que termina, el poder
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  Speaker 2: de la autoestima, afrontar la nostalgia, vivir la Navidad a
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  Speaker 2: tu estilo, una receta mágica para la Navidad, atesorar el
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  Speaker 2: tiempo en familia y¿ sabes qué? Muchos temas más. Así
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  Speaker 2: que ya esa guía, ese regalo que hice con mucho
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  Speaker 2: cariño para ti está disponible. Así que Ve a buscar
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  Speaker 2: tu regalo en jamiefebles.net barra navidad 2025. jamiefebles.net barra navidad 2025. Espero
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  Speaker 2: que sea de mucha utilidad para ti. Ahora sí, hablemos
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  Speaker 2: del tema de hoy.¿ Cómo establecer prioridades claras para que
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  Speaker 2: este fin de año, si ya no se ha convertido,
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  Speaker 2: pues no se convierta en una fuente de estrés? Saben
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  Speaker 2: que estamos en los últimos días del 2025 y a veces
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  Speaker 2: tenemos esa sensación, esa mezcla de... porque tengo que terminar perdiente,
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  Speaker 2: porque dejé el libro sin leer, dejé tantas cosas por hacer.
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  Speaker 2: Hay una presión social de celebrar de ciertas maneras o
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  Speaker 2: de una forma perfecta. A veces parece que el mundo
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  Speaker 2: se va a acabar el 31 de diciembre y no, no
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  Speaker 2: se va a acabar el mundo, se va a acabar
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  Speaker 2: el año, en este caso el año 2025. Entonces uno quiere
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  Speaker 2: resolver tal vez todas aquellas cosas que en 12 meses no
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  Speaker 2: se pudo resolver y en tal vez 10 días que falten.
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  Speaker 2: para que se acabe este año 2025 queremos hacerlo. Entonces también
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  Speaker 2: a veces todo este caos de pensamientos, de presión social,
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  Speaker 2: de la misma presión que nosotros mismos nos ponemos, genera
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  Speaker 2: una falsa urgencia, así entre comillas, que lo que hace
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  Speaker 2: es agotarnos y agotar nuestro sistema nervioso. Tim Ferriss decía,
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  Speaker 2: la falta de tiempo en realidad es Falta de prioridades.
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  Speaker 2: Muchas veces, con muchas cosas que no hacemos o que hacemos,
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  Speaker 2: que se nos olvida, que pasa el tiempo, uno dice, no,
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  Speaker 2: es que realmente no tuve tiempo, y uno busca cien
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  Speaker 2: mil excusas. Pero, dice Tim Ferriss, la falta de tiempo
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  Speaker 2: lo que tiene que ver es con falta de prioridades.¿
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  Speaker 2: Cuáles fueron tus prioridades en este año 2025? Si tú te
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  Speaker 2: sientes abrumada o abrumado, no es porque el tiempo sea escaso,
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  Speaker 2: o porque te falte tiempo, sino porque tal vez, tal
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  Speaker 2: vez estás intentando que todo, todo lo que te rodea
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  Speaker 2: tenga el mismo sentido de importancia. Pero es que hay
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  Speaker 2: momentos donde hay cosas que van primero que otras, donde
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  Speaker 2: hay prioridades, donde si no lo has hecho, necesitas establecer prioridades.
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  Speaker 2: Y también, como lo digo cada año, cada temporada navideña,
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  Speaker 2: este no es el momento para tú comenzar a crucificarte.
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  Speaker 2: por cosas que no pudiste hacer, por propósitos, metas, objetivos.
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  Speaker 2: Yo creo que más que crucificarte es agradecer y es
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  Speaker 2: felicitarte porque has vivido un año más, un año más
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  Speaker 2: en tu vida. El peso de las expectativas invisibles. A
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  Speaker 2: veces nos llenamos de compromisos, no porque queremos, sino por
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  Speaker 2: miedo a quedar mal o cumplir con una imagen social.
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  Speaker 2: Y también Puede haber un sentimiento de vacío y esto
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  Speaker 2: ocurre cuando nuestras acciones no están alineadas con lo que valoramos.
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  Speaker 2: Es como queremos seguir tal tendencia en este tiempo de Navidad,
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  Speaker 2: de 31 de diciembre, de nuevo año. Realmente uno no se pregunta,
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  Speaker 2: yo voy con esas tendencias, esto tiene que ver conmigo,
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  Speaker 2: con mis valores, con lo que realmente yo quiero hacer
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  Speaker 2: y probablemente no. Entonces en esa búsqueda uno siente como
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  Speaker 2: un vacío, me siento como extraño, extraño ahora en este tiempo.
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  Speaker 2: Si para ti este cierre de año significa paz, pero
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  Speaker 2: tu agenda dice caos,¿ hay algo que arreglar?¿ Hay algo
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  Speaker 2: que cambiar? Cambia, cambia si no lo has cambiado. Si
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  Speaker 2: todavía este mes o estos días siguen siendo un caos,
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  Speaker 2: demasiadas actividades, demasiadas cosas, y no has tenido ese momento
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  Speaker 2: de paz, entonces mira aquí, la prioridad que sea tu paz.¿
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  Speaker 2: Hay alguna estrategia, Jane, ni algo que podamos hacer para
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  Speaker 2: priorizar Nuestra paz en este cierre de año, en estos
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  Speaker 2: últimos días. Número uno, haz una auditoría, así como si
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  Speaker 2: fueras un contador, un contable de tu energía. Mira tu
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  Speaker 2: lista de pendientes para lo que queda de diciembre. Clasifícalos.¿
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  Speaker 2: Cuál es vital para tu bienestar?¿ Cuál es solo un
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  Speaker 2: compromiso social? Y aprende a decir que no a lo
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  Speaker 2: que drena tu energía o a lo que en ese
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  Speaker 2: momento no quieras hacer. Di que no. Auditoría de tu energía.
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  Speaker 2: Vamos a auditar esa energía. Segundo, cierra ciclos, no solo tareas.
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  Speaker 2: El cierre de año es un proceso psicológico también de soltar.
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  Speaker 2: Si algo no se logró en este 2025 y no se
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  Speaker 2: logró en el 2024 porque es lo mismo, acéptalo. Porque arrastrar
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  Speaker 2: la culpa por lo que no hiciste solo hará que
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  Speaker 2: tú incies un 2026 con cansancio crónico. Yo no quiero que
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  Speaker 2: tú inicies el 2026 con cansancio crónico, así que escucha bien
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  Speaker 2: lo que estamos hablando aquí y también vete a leer
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  Speaker 2: la guía, que por algo la preparé. Tres, elige tu
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  Speaker 2: momento de no molestar. Bloquea espacios en tu agenda para
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  Speaker 2: no hacer nada. Sí, para no hacer nada, para descansar,
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  Speaker 2: para estar aburrida, aburrido. El descanso no es un premio,
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  Speaker 2: no es algo que tú te tienes que merecer o
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  Speaker 2: que te tienes que ganar cuando tú haces 10,000 cosas, no.
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  Speaker 2: El descanso es el combustible que tú necesitas para sentirte bien,
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  Speaker 2: para tener bienestar, para tener paz, y es el combustible
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  Speaker 2: necesario para que tu vida pueda funcionar. Número cuatro, enfócate
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  Speaker 2: en lo necesario. Valora tus decisiones y cómo tú gastas
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  Speaker 2: el recurso de tu tiempo. Si te quedara poco tiempo,¿
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  Speaker 2: realmente estarías preocupada o preocupado por esa entrega, por esa decisión,
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  Speaker 2: por eso que puedes esperar este enero? Te dejo con
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  Speaker 2: esa pregunta y mi invitación final para ti es a
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  Speaker 2: que hagas un pare, que hagas un stop, que digas
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  Speaker 2: un no y que no permitas que la inercia del
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  Speaker 2: fin de año te lleve por delante. Que todas esas actividades, propósitos, metas,
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  Speaker 2: todo lo que esté pasando por tu cabeza ahora, que
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  Speaker 2: tal vez tenga tu cabeza como si fuera un remolino
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  Speaker 2: así de ideas y de pensamientos, pues que tú puedas
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  Speaker 2: decirle stop. Que te puedas parar y que puedas ver
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  Speaker 2: todo lo que está en tus manos y ponerle una
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  Speaker 2: especie como de balanza y realmente decidir cuáles son tus
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  Speaker 2: prioridades y objetivos. cuidado con las expectativas. Recuerda que tú, sí,
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  Speaker 2: solo tú quien me escuchas, tienes las riendas de tu vida.
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  Speaker 2: Espero que este episodio corto, pero sencillo, pero conciso, pueda
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  Speaker 2: ser de mucha utilidad para ti. Quiero invitarte que si
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  Speaker 2: quieres hacer un proceso de terapia y te animas a
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  Speaker 2: hacerlo conmigo, tengo la disponibilidad para trabajar, así que Ve corriendo,
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  Speaker 2: caminando con tus deditos ahí en tu computadora, en tu
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  Speaker 2: celular a jamiefebles.net. No, a miconsulta.net. Sí, a miconsulta.net y
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  Speaker 2: buscas Jamie Febles y le das ahí. Y haces tu
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  Speaker 2: primera cita conmigo. Gracias por acompañarme en esta reflexión. Espero
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  Speaker 2: que haya sido de mucha utilidad para ti. Cuéntame o
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  Speaker 2: déjame saber,¿ qué es eso que hoy tú decides sacar
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  Speaker 2: de tu lista de prioridades para ganar tranquilidad y paz?
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  Speaker 2: Déjame tus comentarios, tus ideas en el canal de Telegram.
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  Speaker 2: Búscalo como Vivir en Armonía o en la comunidad de
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  Speaker 2: Sasukes en Telegram. Por ahí yo te leo y te escucho.
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  Speaker 2: Y claro, Recuerda buscar tu regalo, la guía de Navidad,
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  Speaker 2: en jamiefebles.net barra Navidad 2025.¡ Vamos con el libro! Y el
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  Speaker 2: libro recomendado para este mes de diciembre es... Atrévete a
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  Speaker 2: ser quien eres aunque no gustes de Walter Rizzo. Este
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  Speaker 2: libro lo estamos leyendo cada día en la comunidad de Telegram...
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  Speaker 2: Un libro para vivir. En este libro, Rizzo nos habla
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  Speaker 2: de que en la era de los likes... Es cada
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  Speaker 2: vez más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena... Y
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  Speaker 2: con miedo a mostrarnos tal cual somos. Pero para poder
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  Speaker 2: aprender a crecer como persona... Hay que ser ante todo,¿
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  Speaker 2: sabes qué? Libre. Hay que pensar, sentir y actuar según
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  Speaker 2: tus propios valores, tus propios principios. Y tienes que asumir
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  Speaker 2: que sobre ti solo tú decides y solo tú mandas.
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  Speaker 2: Si quieres acompañarme en esta nueva aventura de lectura, donde
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  Speaker 2: aprenderás que no necesitas que nadie te cuelgue medallas, sino
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  Speaker 2: solo estar bien contigo, nada más y nada menos contigo.
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  Speaker 2: Únete a nuestra comunidad de Telegram, búscala como Un Libro
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  Speaker 2: para Vivir y ven, ven a leer con nosotros este libro.
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  Speaker 2: Gracias por acompañarme en este nuevo episodio que espero que
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  Speaker 2: sea de mucha utilidad para ti. No te quedes con
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  Speaker 2: esta información, compártela con tu familia, tus amigos, tus cercanos
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  Speaker 2: y desde la aplicación de podcast donde lo escuches. Recuerda
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  Speaker 2: siempre en las plataformas dejar valoraciones, manitos arriba y comentarios
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  Speaker 2: para ayudar a que vivir en armonía y su temporada
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  Speaker 2: navideña pueda seguir creciendo y llegando a más personas en
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  Speaker 2: el mundo. Contribuye para que más personas puedan cerrar este 2025
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  Speaker 2: con los ojos puestos en lo que realmente importa, su
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  Speaker 2: paz y sus seres queridos. Nos escuchamos en un próximo
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  Speaker 2: episodio de Vivir en Armonía.