Drei Achtsamkeitsübungen – Loslassen und innere Ruhe finden

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und Freiheit · Jan 16, 2026 · 4m

Loslassen bedeutet nicht, Ereignisse zu vergessen,

sondern die Anhaftung daran zu lösen.

In dieser Praxis lernst du drei einfache Achtsamkeitsübungen:

Obere und untere Hand – Hände auf Brust und Bauch legen und den Atem spüren.

Dankbare Berührung – Hände an Stellen des Körpers legen, die Unterstützung brauchen, und sagen: „Danke, ich liebe dich.“

Gedanken ziehen lassen – Gedanken kommen und gehen lassen, ohne sie zu bewerten.

Diese Übungen helfen dir, Gelassenheit und Frieden im Hier und Jetzt zu finden.

Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg…