【快樂工作人Ep.223】工作空間雜亂？上班族必學的「慢捨離」 ft. 黃惠如

天下學習 · Nov 30, 2025 · 35m

年末大掃除，你以為整理，只是把房間變乾淨？

真正的關鍵其實是——慢慢整理、「把心騰出空間」。

2025的工作節奏比以往更狂飆：

訊息爆量、追著AI跑、時間不夠用……

愈來愈多上班族哀號：「生活失序了，心越來越亂。」

這集《快樂工作人》Podcast請到《慢捨離》作者 黃惠如，帶你重新定義整理：

不是無情地丟東西，而是在混亂的世界裡，找回安定自己的力量。

聽完這集，你會學到：

🔹 為什麼雜亂會偷走你的專注力、情緒與能量？

🔹 下班只想躺的人，也能做到的超簡單整理法

🔹 打造「高生產力工作桌」的三大原則

🔹 卡片、禮物、孩子的東西……最難丟的東西怎麼處理？

🔹 筆電資料太混亂？相簿、雲端該怎麼清理？

這是一堂為 2025 上班族打造的年末收心課——

幫助你在忙亂中重新穩住步伐、拿回節奏。

你會發現：整理不是清空物品，而是清空焦慮；

捨跟離不是失去，而是為未來的自己留個新的位置。

【本集重點】

01:58｜慢反而比較快：為什麼急著整理反而更亂？

08:08｜好習慣計畫一直失敗，問題可能出在你的家太亂

11:14｜「我不知道從哪開始」：上班族最常見的整理盲點

16:35｜意想不到的收穫：整理後心、人際與身體的變化

20:20｜打造高生產力工作桌的三項原則

25:32｜最難丟的物品：禮物、獎盃與紀念品

28:45｜不復亂的維持術：把握一進一出原則…