Latest / Renske Mennen / #53 Aandacht is helend

Transcript

#53 Aandacht is helend · Renske Mennen

• 0:11
  Hé Hallo Melo goedemorgen vanuit mij, bij mij is het ochtend.
• 0:17
  En vandaag weer een nieuwe aflevering van mijn podcast,
• 0:19
  mijn naam is renskemen. En deze podcast gaat over het
• 0:25
  hebben van aandacht en dat aandacht helend is.
• 0:30
  Misschien heb je deze podcast wel heel bewust aangezet Omdat
• 0:32
  jouw brein op dit moment totaal afgeleid is.
• 0:35
  Of Misschien was je gewoon benieuwd naar wat ik ging
• 0:38
  vertellen. Maar ja, aandacht is helend.
• 0:43
  Dit is een een wijsheid die vanuit de Yogi's al eeuwenlang
• 0:48
  wordt verteld, dus In de yogafilosofie wordt al heel lang
• 0:51
  verteld dat waar jij je aandacht op richt.
• 0:55
  Daar gaat letterlijk je Energy naartoe.
• 0:58
  En wanneer je aandacht op heel veel verschillende dingen richt,
• 1:02
  kun je Misschien dus Misschien dus meteen wel een visualisatie
• 1:05
  van maken. Dan raakt die Energy dus heel
• 1:08
  erg versnipperd, want die gaat van hier en daar en daar en daar
• 1:10
  en daarna daar nu daar. Terwijl als jij jouw aandacht op
• 1:15
  het ene hebt en vervolgens op het ander en Als je dat hebt
• 1:20
  afgerond, ga je weer naar het ander.
• 1:23
  Dan blijft die Energy veel meer op één plek.
• 1:27
  En nou In de yoga filosofie of in nou in vele oude wijsheden
• 1:33
  heeft het verschillende titels, maar Je kunt het ook wel in de
• 1:36
  Chinese geneeskunde, bijvoorbeeld She genoemd.
• 1:39
  Het wordt ook wel praen A genoemd, Maar het gaat om die
• 1:42
  levensenergie die wanneer jij. Je aandacht naar.
• 1:48
  Het ene en dan naar het andere pas brengt dat hij veel meer in
• 1:52
  hun harmonie stroomt. En Het is niet Alleen In de yoga
• 1:56
  filosofie en de yogacultuur dat wordt verteld dat wij jouw
• 2:01
  aandacht naartoe gaat daar daar stroomt het.
• 2:04
  Het is zelfs tegenwoordig al lang door de wetenschap bewezen
• 2:07
  dat wanneer jij dus op één ding focust dat het kan stromen en
• 2:12
  dat het in harmonie is, terwijl als jij op heel veel dingen
• 2:15
  verschillende dingen tegelijk focust.
• 2:18
  Dat je dan een heel erg verdeelde?
• 2:22
  Energy. Dan zegt dat dan nu niet Chee of
• 2:27
  brana, want dat gebruik ik vaak vanuit the yoga filosofie maar
• 2:30
  gewoon ja, die verdeelde levensenergie echt die aandacht
• 2:33
  die dan versnipperd raakt. En Ik denk dat dit voor in deze
• 2:38
  moderne tijd en deze tegenwoordige tijd in het nu
• 2:43
  denk ik dat het super herkenbaar is voor heel veel.
• 2:46
  Mensen, al is het niet bijna Iedereen.
• 2:49
  Dat, hoe meer jij bijvoorbeeld. Jouw telefoon opent en dan?
• 2:55
  Oh, toch nog maar even dit checken.
• 2:56
  Oh toch nog even daar kijken. Oh, Misschien heb ik wel een
• 2:58
  reactie op dit berichtje. Oh, nu heb ik even niks te doen,
• 3:01
  Maar ik heb toch nog even zin om toch weer even Instagram te
• 3:04
  openen of TikTok of wat je ook voor social media gebruikt.
• 3:10
  Of je e mail dat kan eigenlijk voor van Iedereen zit er wel
• 3:13
  weer iets tussen wat wat je kan triggeren om elke keer iets te
• 3:17
  kijken. En we weten inmiddels ook
• 3:21
  allemaal dat dat ik elke keer korte shots van dopamine geeft,
• 3:25
  dus van die kleine dopamine shots, want elke keer kan er een
• 3:29
  verrassing zijn. Elke keer is de kans erg dat jij
• 3:34
  met aanhalingstekens de jackpot wint, want Dat is hoe al deze
• 3:39
  hoe dit hele helemaal is opgebouwd.
• 3:43
  Dat is het precies hetzelfde gebeurd, namelijk in je hoofd,
• 3:46
  dat wanneer jij achter zo'n fruitmachine in een casino zou
• 3:48
  gaan zitten, elke keer Als je dan gaat gokken, dan is er een
• 3:53
  kans dat je wint en dat geeft dus die die kortstondige
• 3:56
  Dopamine vrij. En, Dat is precies hetzelfde
• 4:00
  wanneer jij bijvoorbeeld zit te scrollen op Instagram en
• 4:02
  Misschien weet je dit al langer, maar Als je zeg maar, op een
• 4:04
  gegeven moment lijkt tot je tot het einde bent.
• 4:08
  En maar dan laat hij, Ik weet niet hoelang dat duurt.
• 4:10
  Ja, ik Misschien een milliseconde of een paar 1/2
• 4:12
  seconde en dan komt er weer een nieuwe feed tevoorschijn, dus
• 4:15
  dan kun je weer verder scrollen en Dit is exact hetzelfde
• 4:18
  fenomeen als wanneer je achter die fruitmachine zit in het
• 4:23
  casino. Je hebt opnieuw de kans dat er
• 4:26
  iets tussen zit wat je heel blij gaat maken en dan ga je weer
• 4:28
  kijken, kijken, kijken, kijken. Dan heb je weer die behalve
• 4:32
  seconden en dan wordt er weer een nieuwe stuk feed geladen en
• 4:36
  dan ga je weer kijken, kijken, kijken en precies hetzelfde is.
• 4:40
  Ook Als je elke keer kijkt op je WhatsApp of op je Signal wat ik
• 4:44
  bijvoorbeeld ook wat ik gebruik. Nou welk berichtjes, welke
• 4:48
  berichten heb je dan ook gebruikt?
• 4:50
  Elke keer Als je het opent, komt die kort tot onder de dopamine
• 4:53
  vrij en hoe vaker je dit doet. Hoe meer je daar dus aanspraak
• 5:00
  op maakt en Ik denk dat de meeste die luisteren wel zullen
• 5:05
  weten dat op het moment dat jij Misschien heb je zo'n dag zo'n
• 5:08
  weekend dacht dat je een beetje of een avond naar werk en dan
• 5:12
  lig je op de bank en dan je weet niet zo goed wat je met jezelf
• 5:15
  aan moet, dus dan ga je maar op je telefoon kijken naar van
• 5:20
  alles. En op een gegeven moment ben je
• 5:22
  twee uur verder. Ik denk dat Iedereen weet waar
• 5:25
  ik het over heb Als ik zeg dat je op een gegeven moment jezelf
• 5:28
  heel onrustig voelt. Je voelt je steeds onrustiger
• 5:31
  worden en het wordt steeds moeilijker om te concentreren.
• 5:34
  Nou dat komt dus doordat je elke keer die korte dop mini shots
• 5:39
  krijgt, maar uiteindelijk zorgt dat er dus voor dat het helemaal
• 5:42
  niet meer. Juist helemaal niet meer
• 5:45
  comfortabel voelt, Maar we Het is zo alsof je zeg maar een kind
• 5:49
  een snoepje geeft op de korte termijn denk Ik denk dat het
• 5:52
  kind ja nou, dat trouwens een kind die is helemaal niet bezig
• 5:56
  met de lange termijn, maar je denkt op de korte termijn denk
• 5:59
  je, ja, geef mij dat snoepje, maar Als je elke keer na elke 10
• 6:02
  seconden zegt, Ik wil nog een snoepje, nog een snoepje, nog
• 6:04
  een snoepje, nog een snoepje en door door door en op een gegeven
• 6:06
  moment denk je, oh shit, Ik heb al heel veel snoepjes gehad, dit
• 6:09
  was. Helemaal niet handig.
• 6:11
  Nou. Zo kan je het principe zien van
• 6:14
  aandacht? Het is ook echt bewezen, echt
• 6:19
  letterlijk bewezen dat waar jou. Aandacht is.
• 6:26
  Is jouw Energy, en dat kan echt via wetenschappelijk onderzoeken
• 6:29
  zichtbaar worden gemaakt. Nou, Als ik je dit al heb
• 6:33
  verteld dat via wetenschappelijke onderzoeken
• 6:35
  kan zichtbaar worden gemaakt dat wij jouw aandacht is dat jouw
• 6:38
  Energy daar is. Dan denk ik dat ik echt al een
• 6:42
  heel erg groot overtuigend bewijs heb geleverd hoe
• 6:45
  belangrijk Het is. Dat jij bepaalt, jij kiest en
• 6:51
  bewust kiest waar je je aandacht naartoe brengt.
• 6:54
  En dat. Hoe meer jij dus ervoor kiest.
• 7:00
  En ik zeg daarvoor niet dat je altijd maar als een als een
• 7:03
  monnik moet leven. Maar Als je zeg maar dan toch
• 7:08
  ervoor kiest om bijvoorbeeld op social media te gaan dat het dan
• 7:12
  bewust is en dat je dan ook bijvoorbeeld bewust bedenkt, ga
• 7:16
  er zo lang op en daarna stop ik ook echt.
• 7:19
  En Misschien dat je daarna dan ook heel bewust juist iets doet
• 7:21
  waar heel veel aandacht voor moet nodig hebt, zodat je weer
• 7:24
  meer terug in balans komt. Dus Het is geen oproep aan dat
• 7:28
  Iedereen monnik moet worden. Het is meer het geven van het
• 7:32
  inzicht van. Hoe werkt het nou, dat wanneer,
• 7:35
  hoe meer je op je telefoon of iPad net zo goed Natuurlijk of
• 7:39
  laptop zit en maar eindeloos en net als scrollen en het zoeken
• 7:43
  en het klikken bent. En aan het checken of je iets
• 7:46
  binnen gekregen hebt, hoe meer verdeeld jouw aandacht raakt en
• 7:51
  hoe meer de hormonenhuishouding in jouw lijf verstoord raakt.
• 7:57
  Maar dat betekent niet dat dat blijvend is, dus Dat is het
• 7:59
  goede nieuws. En ja, Je kunt ook ervoor kiezen
• 8:02
  om daarna juist te gaan mediteren of bijvoorbeeld juist
• 8:06
  aan het begin of en kan allebei aan het einde van de dag, zodat
• 8:11
  die die aandacht die toch een beetje versnipperd raakt
• 8:13
  gedurende de dag dat je weer die weer terugbrengt in harmonie.
• 8:17
  Want Het is ook zo dat hoe meer je.
• 8:21
  Hoe meer je je zegt maar? Ik wou zeggen focus op het ene.
• 8:27
  Ja, hoe meer jij. Het wordt steeds makkelijk, dus
• 8:30
  hoe meer jij met jouw aandacht bewust ergens bent, hoe
• 8:35
  makkelijker het ook wordt omlaag te blijven.
• 8:37
  Dus Het is ook zo, dat stel je zit in je.
• 8:40
  Je hebt een een half uur ofzo op je telefoon gezeten en je
• 8:44
  aandacht is heel verdeeld. Dan is het.
• 8:49
  In het begin even extra moeilijk om juist die aandacht weer te
• 8:53
  focussen, want jouw brein wil daar eigenlijk vooral even van
• 8:57
  wegblijven. Maar goed, Als je dat gaat
• 8:59
  beoefenen en je wilt juist je. Je komt er doorheen door de
• 9:03
  eerste fase, dan komt er wel weer rustig in je lijf en dan
• 9:06
  dat geeft letterlijk weer een andere.
• 9:08
  Ja, de hormoonhuishouding die geeft dan weer een andere
• 9:11
  verandert dan weer. En.
• 9:16
  Dus op die manier kun je zeg, maar jezelf voor jezelf al zien
• 9:19
  van. Oh ja aandacht die ik verspreid
• 9:21
  geeft dus een heel onrustig gevoel, dus een heel
• 9:24
  onharmonieuze manier van Van Energy die stroomt.
• 9:30
  Maar Als je nou op de andere manier doet of de andere manier
• 9:34
  de andere kant gaat aansporen, juist het niet verdeeld laat
• 9:37
  zijn van aandacht, maar juist Het gaat focussen.
• 9:41
  Met de wetenschap dat de wetenschap dus al bewezen heeft
• 9:45
  dat wij jouw aandacht is, is jouw Energy.
• 9:49
  Dan ineens openen we ook ramen en deuren die.
• 9:53
  Allemaal mogelijkheden geven over.
• 9:56
  Wat er wel niet mogelijk is als jij dus bewust gaat focussen
• 10:02
  waar je Energy wilt Laten zijn wat wat de effecten wel niet
• 10:05
  kunnen zijn. Het is ook Waarom ik dat het
• 10:08
  Misschien eerder verteld weet ik niet, maar Toen ik een reiki
• 10:11
  cursus ging doen. Was helemaal redelijk aan het
• 10:15
  begin van mijn spirituele ontwikkeling.
• 10:18
  Toen tijdens die cursus dacht ik ja.
• 10:21
  Ik weet het niet zo goed. Mijn intuïtie zei wel, ja, Dit
• 10:25
  is wel heel interessant, maar mijn hersenen zei je legt twee
• 10:28
  handen op een plek van het lijf en dan.
• 10:33
  Tun je in op het gevoel van liefde, en dan hield er iets.
• 10:37
  Ik dacht echt, nou, dit klinkt voor mij wel mijn hoofd te
• 10:43
  abracabra. Maar na jarenlang niet per se
• 10:46
  Alleen daar op onderzoek hebben gedaan, maar gewoonüberhaupt
• 10:48
  naar allerlei nouüberhaupt allerlei stromingen In de
• 10:53
  spiritualiteit, maar dus ook de hersenen, ook Energy, echt het
• 10:56
  bestuderen van Energy In de wetenschap die daar inmiddels
• 10:59
  aan verbonden is. Toen ineens begreep ik dat
• 11:03
  vanuit de wetenschap, dus ook wordt gezegd dat wij jouw
• 11:06
  aandacht op gefocust wordt. Daar gaat je Energy naartoe.
• 11:09
  En wanneer jij dus liefde focust op een bepaald lichaamsdeel.
• 11:16
  Dan is het gewoon, Het is zo bizar, maar dan is het gewoon.
• 11:22
  Dan gaat er letterlijk stroom daar liefde naartoe en liefde
• 11:26
  heeft een hoge frequentie. Dus liefde kan ook.
• 11:28
  Ja, dat kan ook veel sneller helend zijn.
• 11:31
  Het is ook echt zo. Dat is dus de epigenetica.
• 11:33
  Wanneer jij als mens iets onder de leden hebt en jij gelooft dat
• 11:39
  dat blijft of erger wordt, dus negatieve Energy, negatieve
• 11:44
  vibes eigenlijk vooral stress en onrust.
• 11:47
  Dat dat dan ook meer aannemelijk is dat dat zo is of aannemelijk,
• 11:51
  Dat is gewoon zo. Terwijl als jij helemaal
• 11:53
  overtuigd bent van iets anders, dan worden er letterlijk dus
• 11:56
  andere. Andere ja functies aangezet in
• 12:02
  het lijf om hoor je letterlijk dus Als je helemaal overtuigd
• 12:04
  bent dat je beter wordt. Echt vanuit je onderbewuste dus
• 12:08
  niet Alleen maar denken denken, maar je gevoel denkt, nee, maar
• 12:10
  nee, echt jou. Je bent er echt helemaal van
• 12:12
  overtuigd dat je dan dus ook echt een heel andere een heel
• 12:17
  ander deel van je lijf aanspreekt, waardoor je dus ook
• 12:18
  beter wordt. Dit is dus even slecht uitgelegd
• 12:22
  van mij epigenetica, maar daar ga ik vast later nog op in.
• 12:29
  Ja, dat vind ik dus fascinerend dat je met je gedachten.
• 12:33
  Gewoon dingen kunt aan en uitzetten in je lijf die te
• 12:36
  maken met gezondheid en ongezondheid.
• 12:39
  En, Dat is dus ook, en Dat is dus die hele epigenetica.
• 12:42
  Dat is hoe Waarom het zegt. Waarom aandacht helend kan zijn,
• 12:48
  is als jij dus. Vanuit bepaalde overtuigingen
• 12:53
  leeft dus Dat is ook echt wat er dus in epgenetica wordt, is
• 12:57
  bewezen. Dat overtuigingen waren vanuit
• 13:00
  waar jij leeft. Die hebben echt letterlijk
• 13:02
  invloed op jouw gezondheid. En het klinkt.
• 13:07
  Misschien was het heel ver van je bed show, maar epigenetica is
• 13:09
  sinds de jaren 90 een officieel eigenlijk In de wetenschap.
• 13:13
  Het is een wetenschap die al langer onderzocht wordt, maar
• 13:17
  vanaf de jaren 90 is het ook echt officieel erkend.
• 13:20
  Dus Het is geen uit de lucht geplukt iets.
• 13:24
  Het is echt. Bewezen dat hoe jij?
• 13:29
  Wat je overtuiging zijn, hoe jij tegen dingen aankijkt in het
• 13:31
  leven. En dan ook echt gerelateerd aan
• 13:35
  gezondheid. Dat heeft gewoon letterlijk één
• 13:39
  op één invloed. Op, hoe jij, hoe jouw lijfwood
• 13:44
  gezond is, hoe gezond jouw lijf is.
• 13:48
  Het is bizar, Maar het is echt waar.
• 13:51
  En Daarom kom ik weer terug bij dat eerste de jochies zijde het
• 13:56
  al duizenden jaren geleden aandacht is helend waar je
• 13:59
  aandacht naartoe gaat. Dat is zo belangrijk.
• 14:05
  Dat heeft zoveel effect op de verdere stroom en Energy.
• 14:10
  Dat kun je heel mooi. Metaforisch kun je hem heel mooi
• 14:14
  zien als Energy. Dat stopt niet hè?
• 14:17
  Dus je hebt bijvoorbeeld de steen.
• 14:19
  Het is echt een hele makkelijke metafoor, maar Iedereen snapt
• 14:21
  hem. Ik had hem laatst in mijn
• 14:23
  yogales gebruikt volgens mij nog niet op de podcast, maar
• 14:25
  Misschien. Een steen die gooi je in het
• 14:28
  water en dan komen we daar rimpels uit, dus die steen is er
• 14:31
  één, jij gooit die steen, Dat is de Energy die valt in het water
• 14:34
  en dan komt de ene rimpel eromheen.
• 14:36
  De tweede cirkel, de derde cirkel, dus die Energy die gaat
• 14:39
  alsmaar door Energy, die stopt nooit.
• 14:42
  Het is altijd een stroom van Energy.
• 14:48
  Ja en Dit is een klein stukje wat ik je wilde meegeven om
• 14:52
  inzicht te geven in hoe het werkt dat aandacht zowel niet
• 14:56
  helend als wel helend kan zijn en dat op het moment als jij in
• 15:01
  het dagelijks leven van iets waar we met zijn allen wel in
• 15:05
  zitten en last van kunnen hebben, is die chaos van de
• 15:09
  telefoon die in ons lijf veroorzaakt wordt.
• 15:11
  Maar weet dat je ook dit tegen kunt gaan door of aan uur
• 15:14
  sporten. Je kan Natuurlijk een uur yoga
• 15:17
  gaan doen, maar je kan ga iets doen.
• 15:19
  Waardoor jij moet focussen op één ding, dat kan Natuurlijk dus
• 15:23
  ook mediteren zijn, Maar dat mag ook gewoon een uur sporten zijn
• 15:26
  waardoor je niet op je telefoon gaat en juist gaat focussen op
• 15:28
  één ding, want dan breng je die reactieketen meer soort van de
• 15:33
  terugweg op, waardoor je weer terugkomt.
• 15:36
  Meer richting het in balans zijn.
• 15:39
  En wanneer je dan weer in balans bent, dan kun je veel beter weer
• 15:44
  kiezen waar je je aandacht op wilt richten.
• 15:48
  En ja. Ik zit nog te denken.
• 15:52
  Het gaat dan uiteindelijk ook over hoe onrustiger je bent, hoe
• 15:55
  minder controle je dan ook hebt over je emoties weer, want die
• 16:00
  overschotten doping geeft een soort stressgevoel in je lijf.
• 16:04
  Maar terwijl Als je helemaal in rust bent, dan kun je dat.
• 16:08
  Ja, dan kun je dat veel, heb je daar meer controle over?
• 16:11
  Veel meer nou dus dat. In het.
• 16:17
  Verkocht een stukje over hoe je aandacht helend kan zijn.
• 16:22
  En ja, Misschien eventjes even een inzicht gegeven of een
• 16:25
  boost. Ik vind het heel leuk dat je
• 16:27
  weer geluisterd hebt naar deze aflevering.
• 16:30
  En ja, luider mevrouw, weten, Als je wat je eraan gehad hebt,
• 16:34
  stuur het door naar je vrienden. Geef me ook vooral een reactie
• 16:38
  op Spotify of Apple podcast, want Het is heel fijn voor mij,
• 16:42
  want dan wordt het meer zichtbaar.
• 16:43
  En hoe meer Mensen het horen. Ja, hoe meer Energy West terug
• 16:47
  stroomt naar mij en hoe meer aflevering kan maken.
• 16:49
  En nou op die manier dus super fijn dat je er was.
• 16:53
  En nou ja, heel graag weer tot de volgende keer doei.
• 17:03
  En dan wil ik je graag nog uitnodigen voor mijn online
• 17:06
  programma Mindful Droomleven. Van 19 september tot 21 november
• 17:12
  dit jaar gaan we aan de slag en Ik weet zeker, Het is een
• 17:16
  transformerend programma. Na 10 weken zul je niet meer
• 17:18
  hetzelfde in het leven staan, zul je niet meer dezelfde
• 17:20
  richting op bewegen. Ga jij richting jouw droomleven
• 17:23
  bewegen en ik begeleid je daar echt heel graag in.
• 17:26
  Wil je meer weten? Check de link onder de podcast
• 17:29
  en ik zou zeggen, Als je ergens niet tevreden over bent in je
• 17:32
  leven en je wilt iets veranderen.
• 17:35
  Dan is dit de plek, dan is dit het moment waarop jij dat gaat
• 17:39
  veranderen. Welkom aan boord.