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Charo Villota "Día Europeo Prevención del Riesgo Cardiovascular en el Centro de Salud Saja · ForamontanosFm Cantabria

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Este próximo sábado, día 14, celebramos el Día Europeo para
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la Prevención del Riesgo Cardiovascular.
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Y hoy vamos a hablar de corazón, de corazón, de prevención.
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Y ya sabéis que en radio foramontanos nos gusta contar
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con las personas que más saben de cada tema.
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En este caso tengo en el estudio a la doctora Charo Villota.
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¿Que nos va a hablar? Pues eso de prevención de riesgo
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cardiovascular la vamos a saludar ya. buenos días, charo.
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Hola, buenos días. Encantados de tenerte por aquí y
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encantados de que vengas a contarnos cosas tan interesantes
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como las que refieren a la prevención del riesgo
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cardiovascular. Celebramos el Día europeo de
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ello el día 14 de marzo, pero tenemos una semana llenita de
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cosas, cuéntanos. Bueno, pues la verdad es que el
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riesgo cardiovascular es una cosa que en atención primaria
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siempre tenemos en mente. O sea, todos los días son el día
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del riesgo cardiovascular, porque es la una de las causas
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principales de mortalidad. ¿Entonces eso siempre tenemos
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muy presente eso, pero en esta semana?
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Pues con motivo del Día internacional que se celebra el
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sábado, pues sí que lo vamos a tener especialmente presente.
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Y la idea es que todos, pues, calculemos el riesgo
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cardiovascular en la consulta de nuestros pacientes.
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Animamos a la gente de la que que no lo tiene claro, que no lo
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ha hecho nunca, pues que se acerque por la consulta de su
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enfermera se puede pedir cita para su enfermera YY ella
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calculará el riesgo. Y para los que no les apetece
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pasarse por el centro y demás, pues también vamos a estar el
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viernes por la mañana de 10 a 12 en la huerta de Jovita.
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Pondremos una carpa y calcularemos el riesgo
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cardiovascular a las personas que se acerquen por allí.
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A esas personas, pues, les animamos a que lleven sus datos.
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Bueno, pues la edad y el sexo se la van a saber si son fumadores
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o no son fumadores, pues también lo sabemos.
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La tensión arterial, pues la podemos mirar allí sobre sobre
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la marcha. Y la otra, los otros datos que
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que son importantes para calcular el riesgo
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cardiovascular, pues es las cifras de colesterol, tanto el
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colesterol total como la como sus fracciones.
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Eso sí, sí pueden llevar la última cifra que tengan genial.
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Si no, pues les aconsejaremos en su caso, pues que se acerquen a
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a pedir cita para hacer una analítica y completarlo.
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Y luego, bueno, saber si son diabéticos o no, que es otro
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factor de riesgo super importante.
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¿Nos hablas de ese bueno de que vamos a tener una mesa en la que
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podamos? Medir de alguna manera nuestro
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nuestro riesgo de de sufrir algún accidente cardiovascular
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es una es una algo muy fácil que no se asuste nadie, al
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contrario, que se animen porque conocer ese riesgo nos va ayudar
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a salvar vidas. Claro, la idea es eso.
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¿Tú con esos datos los metes en determinadas calculadoras y te
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calculan qué probabilidades hay de tener un infarto, una
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trombosis, un accidente cerebrovascular agudo tal en 10
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años, entonces? ¿El riesgo es bajo?
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¿Pues les vamos a recomendar, pues evidentemente, pues que que
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se cuiden, que que prevengan, no?
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¿Pues cómo se cómo se previene el riesgo cardiovascular,
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incluso cuando es bajo? Pues con una alimentación
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saludable, evitando evitando los tóxicos como el tabaco y el
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alcohol. ¿Haciendo ejercicio al final, si
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es que siempre vamos a lo mismo, no?
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Y luego controlando los niveles de tensión arterial, de
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colesterol y demás, que también se hacen con lo mismo, con la
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alimentación saludable, con el ejercicio.
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En caso de las personas con riesgo más alto, pues hay que
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hay que ver por qué es ese riesgo, porque factor y en y en
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en todos los casos se recomiendan estas medidas
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higiénico dietéticas que llamamos y en algunos casos,
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además, pues hay que añadir medicamentos para.
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Corregir lo que no se puede corregir solo con con esas
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medidas. ¿Estáis observando de alguna
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manera incremento en el riesgo en en la ciudadanía?
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Bueno, la gente cada vez es más mayor.
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La edad es una. La edad es un factor de riesgo
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importante contra el que no podemos luchar.
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Entonces, en ese sentido sí que sí, que hay un aumento.
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Por otra parte, yo creo que ahora mismo se controlan también
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muchos más los factores de riesgo.
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La gente está mucho más controlada, mucho más vigilada,
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y eso pues corrige muchas cosas. Entonces, bueno, es una cosa que
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ahí está, es la segunda causa de muerte por por detrás de los
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tumores, YY el tema es que hay cosas que no son evitables, pero
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aquí hay otras muchas que sí que podemos evitar, pues por
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ejemplo, dejar de fumar disminuye a la mitad el riesgo,
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o sea. Entonces, simplemente a veces un
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consejo, pues es que disminuya la mitad, que es una pasada.
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¿Es 111 dato, una circunstancia en la que toda la familia
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debería implicarse, verdad? Porque claro, porque aunque sí
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que es verdad que, como bien dices, hay una, una franja de
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edad en la que es más probable quizá tener ese riesgo.
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Bueno, cuidarnos todos a cualquier edad, no está.
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Demás, desde. Siempre, de hecho, es que es lo
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ideal porque, o sea, una alimentación saludable, unas
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unas pautas de ejercicio, acostumbrarnos a hacer ejercicio
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desde bien pequeños. Estamos a ver el el, el, nuestra
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salud de los 60 años, que es cuando nos empieza a preocupar.
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La estamos, la estamos construyendo con nuestras
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decisiones de desde críos. Sí, Eh, entonces es súper
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importante para las familias. Muchas veces la gente te dice.
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No, yo es que pues cuando estás repasando la dieta y te dicen,
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no, pues yo es que tengo allí el yo que sé el colacao o la
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nocilla, porque es que como tengo niños, digo, pues es que
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tus niños tampoco necesitan colacao ni nocilla.
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O sea. ¿Ya es verdad, EH?
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Es que, según la Organización Mundial de la Salud, un 15% de
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la población sufre obesidad o sobrepeso.
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Muchos, muchos, muchísimos. Y.
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Ya no es cuestión del peso en sí, sino eso.
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Pues eso, la salud, la la, el acumulo de grasa que se se
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empieza a acumular desde la desde la infancia.
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YY eso se lleva para adelante YY luego cuesta más luchar contra
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ello. Entonces siempre es mejor.
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Promocionar la salud que llegar cuando ya es tarde y ya ha dado
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problemas. Entonces eso, la alimentación,
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el ejercicio y quitar los hábitos nocivos como el tabaco y
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el alcohol, pues es que nos viene bien a todos, todos,
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todos. Bueno, pues nos lo apuntamos.
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Evitar esos hábitos nocivos YY hablando de edades, hay
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diferencia entre el hombre y la mujer en cuanto a la edad en la
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que tenemos que tener un poquito más de.
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Vigilancia para esos riesgos cardiovasculares.
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Las mujeres, mientras tenemos los estrógenos y tal estamos
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como un poco protegidas, YYY, el riesgo cardiovascular es algo
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menor a partir de la menopausia, pues ese riesgo aumenta también.
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Y con la mujer tenemos un pequeño problema y es que
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pensamos menos en. O sea, en las mujeres tienen
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menos infartos, pero mueren más por los infartos.
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¿Porque por qué? Pues porque somos en general,
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Eh, que no se ofenda nadie, pero en general somos más duras y
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muchas mujeres quitan importancia a esos síntomas.
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Luego, a veces los síntomas no son tan típicos, típicos,
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típicos como en los hombres. Y luego incluso cuando
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consultan, pues ahí parece que un pequeño sesgo de que en las
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mujeres tendemos a minimizar más esos síntomas, a no pensar en.
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En ellos y entonces a veces se actúa más tarde que que en los
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que los hombres. ¿Quizá también por
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desconocimiento, aprovechando que te tenemos aquí, qué
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diferencia hay entre los síntomas de un accidente
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cardiovascular en una mujer y en un hombre?
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Me. ¿Estaba refiriendo al infarto
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sobre en el accidente cerebrovascular?
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La verdad es que en cualquiera de en cualquiera de los 2 sexos,
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que de hecho, los accidentes cerebrovasculares son un poquito
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más frecuentes en las mujeres. Los accidentes cerebrales lo que
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vamos a notar es una, es de repente es algo repentino en el
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que perdemos la fuerza o perdemos la sensibilidad de una
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parte del cuerpo, normalmente de un hemicuerpo a veces es solo un
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brazo, solo una pierna, pero lo habitual es que sea todo todo
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medio cuerpo. Se puede torcer la boca, eso son
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los síntomas más típicos. Ante esos síntomas, siempre
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llamar al cero 61 cuanto antes, porque cuanto antes se actúe
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pues mejor se puede recuperar. En ese respecto, antes me decías
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que como notábamos la evolución, antes los ictus eran muchísimo
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más frecuentes y además quedaban con secuelas.
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Mucha gente actualmente, pues gracias por ejemplo a los
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anticoagulantes que usamos en mucha gente y demás, son un
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poquito menos frecuente y mucha gente como actuamos rápidamente
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y se se se destruye ese trombo, pronto se puede recuperar
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cerebro y no quedar secuelas. Entonces eso es por eso es
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importante, muy importante, la rapidez.
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¿Y en cuanto al infarto? Pues sí que el síntoma típico
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típico es, es un dolor muy opresivo en el centro del pecho,
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como una losa, como un peso enorme que a veces se puede
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irradiar hacia el hombro izquierdo, hacia la mandíbula,
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hacia la garganta. Se suele acompañar de
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sudoración, de mucho malestar, a veces de fatiga.
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Y entonces en las mujeres, en los hombres, que es súper
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típico, el dolor es así, y en el centro del pecho que se va hacia
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la, hacia hacia el hombro, pues en las mujeres muchas.
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A veces se va más, pues hacia la garganta, hacia la mandíbula.
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Bueno, es un poquito más inespecífico y hay que pensar en
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ello. Es importante conocerse, no
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conocerse a uno mismo para aprender a reconocer lo que no
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está bien. Efectivamente, sí, sí, sí, sí,
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porque hay mucha gente que te dice voy yo es que he tenido
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otras veces dolores, así que eran de ansiedad.
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Pero esto es diferente. Bueno, pues si es diferente.
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¿Mejor consultarlo, qué más vale que nos pasemos de prudentes,
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que no nos comamos un infarto en casa?
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¿Para eso estáis los médicos de familia, para eso estáis ese
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primer escalón, no de de la prevención, también de de esos
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pasos hacia la curación, no? Pues si tenemos algún problema
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ya ya problema como tal, sois el primer paso siempre, pero
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también en la prevención no, también se hace mucho sobre.
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Todo, sobre todo en la. ¿Redención?
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Efectivamente, porque en en este caso de, por ejemplo, de de una
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sospecha fundada, de de tener un infarto, tener un ictus, mejor
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no llames a tu médico, llama al cero 61, porque van a actuar más
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rápido, van a mandarte directamente la ambulancia,
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igual depende como ellos lo vean, nos van a mandar que
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vayamos nosotros mientras tanto, si vamos a llegar más rápido,
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pero. En en casos así tan serios como
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es una sospecha de infarto, una sospecha de ictus, mejor lo
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primero, cero 61. De cualquier manera, la
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prevención, que es lo que vamos a a celebrar, no de alguna
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manera, y a recordar durante toda esta semana y especialmente
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el día 14. La la prevención pasa por,
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además de tener esos hábitos de de higiene en la salud, de de la
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alimentación de cero consumo de alcohol YY de tabaco, los
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controles de los que nos hablabas antes es es.
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Recomendable a partir de los 40 años.
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¿Es recomendable hacerse algún control periódicamente en
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función de las circunstancias de cada uno?
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Pues tu médico, tu enfermera, te van a orientar si con más o con
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menos frecuencia, pero a partir de los 40 años pasar de vez en
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cuando por nosotros para hacer una pequeña ITV.
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Como yo digo, pues es una buena cosa, porque por suerte o por
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desgracia. Muchos de estos factores de
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riesgo, como la hipertensión, como el colesterol, como la
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diabetes, no dan síntomas. Tú no, no tan nada.
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Tú te encuentras bien y resulta que hacemos unos análisis y ya
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tienes una diabetes o te miramos la tensión y está alta y se
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puede corregir. Y si no pasas por ahí, pues no
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te has enterado hasta hasta que tienes el susto gordo, no,
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entonces. Incluso si no has tenido nunca,
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por ejemplo, mujeres que nunca han tenido.
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Índices de colesterol, ni altos, ni ni excesivamente
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preocupantes, ni tendentes al alza, llega la menopausia y
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sorpresa, el colesterol altos. Por eso sí que es a partir de
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los 40. ¿Y en las mujeres, por ejemplo,
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después de la menopausia? Efectivamente, pues sí que
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conviene revisar de vez en. Cuando recordamos que vamos a
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tener esa mesa instalada donde nos decías en el.
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Viernes de 10 a 12. En la huerta de hobby, en la.
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Huerta de Jovita, pero que también en consulta y en.
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A lo largo de toda la semana, bueno y de todo el año de cuando
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sea, pues podéis pedir consulta con con vuestra enfermera.
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Puede valorar perfectamente el riesgo cardiovascular y suele
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tener menos problema de citas que que.
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Si insistimos. Que es muy fácil que esa ese esa
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medición, no ese ese mirar que índice tenemos de riesgo.
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Es algo muy fácil. No es doloroso, son unas
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preguntas. Y bueno, pues más allá de
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mirarnos la tensión o recomendarnos una analítica, no
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hay nada agresivo, nada, nada. Podemos hacerlo muy fácil en muy
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poquito tiempo y a. Veces el riesgo cardiovascular
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le calculamos, te decimos un 3% y dices.
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Y eso es mucho, es poco, pues a veces lo que hacemos es
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convertirlo en edad vascular. ¿Le decimos, mira, pues eso es
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como si tus arterias tuvieran 70 años, pues si tienes 50 y tus
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arterias tienen 70, algo no? Estamos haciendo bien.
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Algo habrá que corregir. ¿Os encontráis con problemas
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cardiovasculares cada vez a más temprana edad?
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Pues sí, la verdad es que sí. Sí y sobre todo, bueno.
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Por ejemplo, la enfermedad cerebrovascular en gente joven
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muchas veces tiene relación con problemas de de drogas.
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Las excitantes cocaína y ese tipo de cosas pueden producir
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enfermedad cardiovascular cerebrovascular temprana.
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¿YY infartos? Pues también también hay gente
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joven, pues con pues muy fumadores, o lo mismo con
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tóxicos o con antecedentes familiares que que pueden tener
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infartos muy jovencitos. Importante, quizá no hacer ese
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llamamiento y hacer muchísimo hincapié que el consumo de
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drogas, el consumo de sustancias, afecta también a
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esto. Hombre.
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Muchísimo. Y bueno, YYYY otra cosa que no
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hemos mencionado a ver los factores de riesgo que hemos
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mencionado. Sobre todo son los que metemos
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en la calculadora y son los más establecidos y los más
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conocidos. Pero cada vez se ve, se se ve
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más que también tiene mucha relación con, o sea, que
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aumentan el riesgo cardiovascular.
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Cosas como el estrés, la ansiedad y cosas, pues como la
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enfermedad periodontal, o sea, los problemas en las encías.
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Una inflamación crónica en las encías también aumenta el riesgo
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cardiovascular. ¿Entonces, una revisión con el
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dentista? Pues por lo menos una vez al año
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también es muy aconsejable. Y una un cuidar nuestra salud
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mental, tener nuestro espacio de relax, nuestros sitios para.
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Desahogar todos los problemas que nos vamos metiendo, pues
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también es muy interesante para para disminuir el riesgo
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cardiovascular y otros muchos. Esos hábitos riesgos, esos
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hábitos bonitos, no el el bueno, pues cuando los problemas o los
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pensamientos de recurrentes diarios de el trabajo, la
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familia, la casa, el coche ETCETC, decimos, mira para
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luego. Luego te atiendo, hay que tener.
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Espacio quiero decir, sí. Igual que nos sentamos a comer,
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quizá nos sentamos a desayunar, a comer o a cenar, sentarnos
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también o o darnos un paseo con nosotros mismos y dejar
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descansar. No y quitarse muchas veces
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tenemos esa cosa en la cabeza que siempre tenemos que estar
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haciendo algo. Es que a veces es muy bueno para
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no ser 5 minutos a no hacer nada, a a a meditar, a a
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respirar, a dar un paseo. Sí, muy recomendable.
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Muy, muy recomendable. Desde luego, cuanto más años
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llevo en la medicina, que ya son unos cuantos más importancia le
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doy a a la vida social, al cuidarse, al tener amigos, al
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relacionarse. Y a a de vez en cuando pisar ese
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freno que que hemos levantado el pie y ya no somos capaces de
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vivimos. Con el acelerador PISA.
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Es horrible, es horrible. Y mira, lo lo comentaba hace
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poco con 1.1 paciente que que la atendí con un infarto con 60 y
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pocos años y mucho estrés YYY hablábamos y dice, si es que
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ella decía, ella dice es que ya sabía yo que es, que me tenía
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que acabar pasando factura, que es que si no nos para el si, si
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no nos paramos, nosotros nos para el cuerpo.
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Y eso lo vemos con demasiada frecuencia, no que a veces.
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En el cuerpo nos está mandando señales y señales y señales y
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hasta que no les manda una señal gorda no hacemos nada.
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¿Es importante también conocer nuestros antecedentes
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familiares, verdad? Sí, sí.
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Sí, hay personas que. Con con ello no podemos hacer
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nada, pero es importante tenerles en cuenta a la hora de
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de valorar el riesgo. Sí, sí.
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Hoy me me está gustando muchísimo esta.
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Está conversación estamos aprendiendo mucho sobre nuestra
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salud cardiovascular, sobre cómo cuidarnos YY sobre todo,
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escuchándote. Charo, yo personalmente me
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convenco de que nos tenemos que cuidar un poquito más de que
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tenemos que efectivamente levantar ese pie y pensar que
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que nuestro cuerpo. Es lo que es, es la máquina que
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nos ayuda a vivir y que si no la cuidamos, lo mismo que llevamos
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nuestro coche al taller para hacerle sus pertinentes
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revisiones y sus cambios. ¿De aceite y de ruedas y de
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todo, de igual manera tenemos que hacerlo con nuestro cuerpo,
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no? Y.
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Pero una cosa importante es tener en cuenta que cuidar el
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cuerpo no es hacerse analíticas cada 6 meses.
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No, porque. Yo hay gente que está empeñada
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en que me y vengo a por los análisis y vengo a por los
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análisis. Si no haces ningún cambio, el
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análisis de qué te va a servir el análisis sirve para saber
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dónde estás. ¿Y en función de eso, modificar
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lo que haya que modificar, no? Si tú te haces análisis pero no
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cambias nada, pues no. No hay nada, no, no.
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Eh, o sea, cuidarse es los análisis como.
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Saber dónde estamos, pero sobre todo es eso, pues comer bien es
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hacer ejercicio, es habitar. Hábitos tóxicos pues no sé si
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quieres añadir algo más. Pues nada.
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Si se nos ha quedado algo en el tintero, animarles.
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A que se nos pasen por la por la carpa el viernes a que pidan
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cita con su enfermería si no lo tienen calculado y que se cuiden
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mucho. ¿Que se come mucho esta semana y
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todas? Las todas las semanas,
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efectivamente. Que confiemos además en ese
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personal sanitario que tenemos la mejor sanidad y los, sobre
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todo las a los mejores sanitarios, los tenemos nosotros
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en España, en Cantabria. Se.
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Tenemos bueno, pues cuidándonos y queriéndonos siempre.
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Charo villota, doctora de atención primaria.
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Muchísimas gracias. Nos encontramos en en la huerta
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de jovita el próximo sábado, el próximo viernes.
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Perdón, recuérdanos la. De 10 a 12 vamos a hubiéramos
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querido estar más tiempo, pero no contamos con personal y
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entonces lo hemos concentrado de 10 a 12.
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Pues nos vemos en la huerta de jovita.
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Muy bien, muchísimas. Gracias.
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Qué importante es cuidar nuestro corazón, qué importante es
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escuchar a quien nos cuenta cosas tan interesantes como la
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doctora Charo Villota. ¿Que importante es querernos?
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Nos encontramos el día 13, el viernes de 10 a 12, en la huerta
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de Jovita. Y lo vamos a hacer para cuidar
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nuestra salud cardiovascular en ese recuerdo al Día Europeo de
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Prevención de Riesgos cardiovasculares.