Latest / JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle. / #10 [SOLO] - Démystifions le syndrome de l'imposteur

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#10 [SOLO] - Démystifions le syndrome de l'imposteur · JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle.

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  Bonjour et bienvenue sur JunKo,
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  le podcast qui vous accompagne dans votre réflexion professionnelle et vous aide à construire une carrière qui vous ressemble.
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  Je suis Florence Verdier,
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  coach spécialisé en évolution et transition professionnelle.
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  Dans chaque épisode,
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  je partage avec vous des outils,
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  des réflexions et des histoires inspirantes
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  pour vous aider à clarifier vos aspirations et pour passer à l'action.
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  Que vous soyez en quête d'idées,
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  de motivation ou d'un nouveau départ,
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  ce podcast est là pour vous accompagner,
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  pour vous guider.
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  Et si vous l'appréciez,
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  pensez à lui donner un avis 5 étoiles et à laisser un joli commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
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  C'est la meilleure façon de soutenir d'une co et de permettre à d'autres de les découvrir.
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  Je vous laisse maintenant avec l'épisode du jour et je vous souhaite une très belle écoute.
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  Salut,
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  salut,
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  bienvenue dans ce nouvel épisode de TunePon.
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  Alors,
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  aujourd'hui,
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  on va parler d'un terme qu'on entend partout,
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  tout le temps,
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  à toutes les sauces.
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  Vous entendez un peu dans ma voix,
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  du coup,
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  mon ressenti déjà global sur le sujet,
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  le sacro-saint syndrome de l'imposteur.
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  Alors,
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  ça va peut-être un petit peu remuer là,
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  ça va peut-être un petit peu bousculer.
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  on ne va pas être forcément dans un discours qui peut faire l'unanimité,
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  qui peut être vraiment coucouning,
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  réconfort.
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  Pas du tout.
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  Parce que c'est vrai qu'à force de l'entendre partout,
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  ça pose question quand même.
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  Sur ce mot un peu fourre-tout,
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  sur ce syndrome.
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  Un syndrome quand même de base,
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  on parle quand même d'une maladie.
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  Alors,
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  pauvre de nous,
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  nous avons le syndrome de l'imposteur.
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  Donc voilà,
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  j'ai eu envie de...
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  traiter ce sujet-là pour voir un petit peu ce qu'on peut en faire et pour voir en fait quelle autre lecture on peut faire quand on ressent,
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  quand on a l'impression d'avoir ce syndrome de l'imposteur.
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  Tu sais,
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  cette impression de ne pas être légitime,
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  de ne pas être à la hauteur,
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  de ne pas mériter sa place.
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  Mais parfois,
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  c'est peut-être aussi autre chose.
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  Et justement,
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  dans cet épisode,
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  on va nuancer,
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  on va décoder,
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  on va faire baisser la pression.
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  et peut-être t'ouvrir une nouvelle lecture de ce que tu ressens vraiment quand tu as l'impression d'avoir le syndrome de l'imposteur.
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  Dès qu'on doute,
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  en fait,
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  dès qu'on a peur,
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  dès qu'on a l'impression de ne pas être à la hauteur,
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  bam,
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  on sort la carte du syndrome de l'imposteur.
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  C'est devenu presque,
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  en fait,
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  un passage obligé pour les personnes ambitieuses,
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  créatives,
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  sensibles,
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  comme si ça faisait partie du package,
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  comme si ça nous définissait à ce moment-là.
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  Mais c'est vrai que ce terme,
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  à force d'être utilisé partout,
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  il va...
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  il peut écraser parfois même une subtilité de ce que tu vis vraiment.
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  Et c'est vraiment important de se le dire,
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  ce n'est pas parce que tu doutes que c'est le cas,
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  que tu as le syndrome de l'imposteur.
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  Des fois,
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  ce doute,
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  c'est peut-être aussi autre chose,
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  une invitation à mieux comprendre ce qui se passe.
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  Et donc là,
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  je vais te proposer quatre possibilités,
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  quatre interprétations de ce qu'on peut appeler ce syndrome de l'imposteur.
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  Quatre lectures différentes.
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  La première chose,
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  c'est un manque d'information.
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  tu doutes parce que tu n'as peut-être pas encore tous les repères,
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  mais pas parce que tu es incompétente.
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  Par exemple,
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  tu vas arriver dans un nouvel environnement,
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  un nouveau rôle,
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  et tu te compares à des gens installés depuis dix ans.
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  Alors,
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  c'est logique,
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  bien sûr,
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  de ne pas encore te sentir à l'aise.
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  Et d'ailleurs,
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  je pense que ça fera clairement l'objet d'un épisode de podcast en tant que tel,
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  parce que dans ce que j'observe dans les coachings,
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  et quand on est adulte,
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  revenir du coup à être débutant et à réapprendre,
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  Eh bien,
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  dis donc,
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  ça peut être vraiment compliqué et ça peut venir nous challenger.
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  Et donc,
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  du coup,
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  on peut se dire « Ah,
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  j'ai le syndrome de l'imposteur » .
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  Mais non,
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  en fait,
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  c'est juste qu'on est en phase d'apprentissage et pas en imposture.
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  La deuxième chose,
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  deuxième interprétation,
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  c'est un perfectionnisme déguisé.
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  Le syndrome de l'imposteur va venir cacher une espèce d'exigence,
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  mais à de hautes qualités.
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  Et tu ne te sens pas légitime.
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  tant qu'en fait,
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  tu ne sais pas tout,
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  tant que tu ne maîtrises pas tout à
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  100%, 1000%,
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  allez hop,
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  à 10 000%,
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  et ça,
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  c'est pas de l'imposture.
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  C'est une exigence ultra haute envers toi-même.
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  Et ce qu'il faut se dire,
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  c'est que je peux être compétente même sans être experte absolue.
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  Troisième interprétation,
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  c'est la peur du jugement.
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  En fait,
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  t'as pas peur d'être mauvaise,
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  mais t'as peur d'être perçue comme illégitime.
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  Ouh là là !
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  Souvent,
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  cette peur,
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  elle est liée à un besoin d'être reconnue,
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  validée.
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  Tac,
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  le tampon,
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  c'est OK pour elle.
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  Et ça,
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  ce n'est pas un syndrome,
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  en fait.
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  C'est un enjeu relationnel.
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  Et là,
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  tu cherches à être acceptée dans un système,
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  en fait,
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  plus qu'à s'auto-évaluer objectivement.
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  Quatrième interprétation,
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  c'est l'écart entre ton identité d'aujourd'hui et celle que tu es en train de construire.
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  Tu es peut-être dans une phase de transition,
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  ou devrais-je dire d'évolution.
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  Et là,
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  c'est entre deux,
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  ce flou.
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  On a déjà parlé ici,
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  dans ce podcast d'inconfort.
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  Du coup,
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  ce n'est pas une imposture,
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  c'est que tu es en construction.
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  Et ça,
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  en fait,
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  c'est super sain.
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  Et donc,
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  ce malaise est un signe que tu es en train de grandir,
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  d'évoluer.
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  Alors,
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  OK,
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  maintenant,
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  qu'est-ce qu'on fait avec tout ça ?
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  Ce que je te propose,
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  c'est plus couteau que de te dire
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  « Oh là là,
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  ça y est,
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  j'ai le syndrome de l'imposteur. »
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  Et de rester...
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  dans ta maladie,
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  dans ce syndrome,
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  et de ne pas réussir à sortir de là,
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  parce que de se dire j'ai le syndrome de l'imposteur,
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  on n'est pas vraiment orienté en fait aux compréhensions de ce qui se passe de la situation,
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  et donc qu'est-ce qu'on en fait ?
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  Je te propose dans ce cas-là de te poser une question simple.
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  Qu'est-ce qui me ferait me sentir plus solide ?
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  Est-ce que c'est une compétence à aller chercher ?
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  Est-ce que c'est un retour constructif à aller chercher ?
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  Est-ce que c'est un espace où tester en sécurité ?
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  Est-ce que je dois faire un travail sur mes croyances d'origine ?
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  Est-ce que j'ai besoin d'un moment pour reconnaître ce que je sais déjà faire ?
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  Alors voilà,
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  tu vois,
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  c'est de changer de regard.
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  Mais changer de regard,
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  ce n'est pas forcément de nier ce qu'on ressent.
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  C'est choisir une lecture plus fine,
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  plus aidante et plus dynamique.
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  Tu ne l'as pas forcément,
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  le syndrome de l'imposteur.
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  Tu vis peut-être juste un moment où ton identité professionnelle est en train d'évoluer,
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  où tes repères sont en mouvement.
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  Et ça,
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  c'est OK.
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  c'est même un super
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  bon signe,
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  c'est que tu bouges.
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  Et comme tu le sais,
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  chez Junko,
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  on en est convaincus,
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  le mouvement crée la chance.
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  Alors,
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  petit récap pour terminer les différentes lectures alternatives qu'on peut avoir quand on ressent un syndrome de l'imposteur.
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  C'est,
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  au lieu de se dire je suis un syndrome de l'imposteur,
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  c'est je suis en phase d'apprentissage et pas en imposture.
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  Je peux être compétente même sans être experte absolue.
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  Je cherche à être acceptée.
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  dans un système plutôt qu'à m'auto-évaluer objectivement.
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  Et pour finir,
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  ce malaise est un signe que je suis en train de grandir,
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  d'évoluer.
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  Je vous remercie beaucoup de m'avoir écoutée.
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  J'espère que cet épisode un peu punchline vous a plu et vous aidera.
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  Je vous remercie beaucoup en tout cas d'être là et d'être présent sur Junko.
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  Je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode et en attendant,
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  prenez soin de vous et de vos projets professionnels.
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  Bye bye !