Grübeln vorm Einschlafen? Dein 5-Minuten-Mantra zum Runterkommen

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Oct 1, 2026 · 6m

Du liegst im Bett und kommst aus dem Grübeln einfach nicht raus?

In diesen fünf Minuten nutzen wir ein beruhigendes Mantra, um Abstand zu deinen kreisenden Gedanken zu bekommen, den Kopf zu beruhigen und leichter Richtung Schlaf zu finden. Ideal wenn du im Gedankenkarussell sitzt, unruhig bist und wenn du vorm Einschlafen einfach nicht abschalten kannst.

Jede Woche zweimal mit BEN einschlafen: immer montags und donnerstags – einfach abonnieren.