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Mangi pesce per il colesterolo? Forse lo fai per il motivo sbagliato · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per la salute del cuore, le principali raccomandazioni suggeriscono di
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  Speaker 2: mangiare pesce circa due volte alla settimana, soprattutto pesce grasso
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  Speaker 2: come salmone, sardine, aringhe e acciughe. Le linee guida europee
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  Speaker 2: indicano una o due porzioni settimanali. Questa indicazione favorisce la
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  Speaker 2: salute cardiovascolare generale, ma non è una cura dimostrata per
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  Speaker 2: abbassare il colesterolo LDL, chiamato colesterolo cattivo. corrisponde a circa
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  Speaker 2: 85 g di pesce cotto. Gli studi disponibili non hanno
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  Speaker 2: trovato una riduzione significativa del colesterolo LDL o del colesterolo
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  Speaker 2: totale con il consumo di pesce. Il pesce grasso può
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  Speaker 2: ridurre leggermente i trigliceridi e aumentare l'HDL, il colesterolo buono. Tuttavia,
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  Speaker 2: questi cambiamenti da soli non dimostrano un beneficio certo per
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  Speaker 2: il cuore. Studi condotti su grandi gruppi di persone collegano
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  Speaker 2: un maggiore consumo di pesce a un rischio cardiovascolare più basso.
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  Speaker 2: Si tratta però di associazioni. Chi mangia più pesce potrebbe
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  Speaker 2: seguire anche altre abitudini salutari. Conta il modo in cui
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  Speaker 2: il pesce viene inserito nella dieta. È preferibile non fritto
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  Speaker 2: e al posto di alimenti meno favorevoli al cuore, non
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  Speaker 2: semplicemente aggiunto al resto. In gravidanza, allattamento e infanzia è
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  Speaker 2: importante scegliere specie con poco mercurio e variare il più possibile.
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  Speaker 2: Gli integratori di olio di pesce non equivalgono al pesce
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  Speaker 2: e non sono consigliati per gestire il colesterolo. Il pesce
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  Speaker 2: non sostituisce i farmaci prescritti. La cura del colesterolo dipende
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  Speaker 2: dai valori personali e dal rischio cardiovascolare valutato con il medico.