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#26: 5 wichtigste Strecker & Beuger der Hintergliedmaße

Welche Muskeln der Hintergliedmaße solltest du am Anfang wirklich im Blick haben?

In dieser Folge stelle ich dir meine Auswahl der fünf wichtigsten Beuger und Strecker vor – logisch hergeleitet, leicht verständlich und so erklärt, dass du ihre Funktion direkt nachvollziehen kannst.

Du erfährst anhand einer einfachen Mini-Lernstrategie, wie du dir diese Muskeln grob erschließt, Linien statt Details nutzt und dadurch sauber ableitest, was der jeweilige Muskel macht – ohne Auswendiglern-Chaos.

Das kannst Du mitnehmen:

• nach welchen Kriterien die wichtigsten 5 Muskeln ausgewählt wurden

• wie die…

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