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#26: 5 wichtigste Strecker & Beuger der Hintergliedmaße
Welche Muskeln der Hintergliedmaße solltest du am Anfang wirklich im Blick haben?
In dieser Folge stelle ich dir meine Auswahl der fünf wichtigsten Beuger und Strecker vor – logisch hergeleitet, leicht verständlich und so erklärt, dass du ihre Funktion direkt nachvollziehen kannst.
Du erfährst anhand einer einfachen Mini-Lernstrategie, wie du dir diese Muskeln grob erschließt, Linien statt Details nutzt und dadurch sauber ableitest, was der jeweilige Muskel macht – ohne Auswendiglern-Chaos.
Das kannst Du mitnehmen:
• nach welchen Kriterien die wichtigsten 5 Muskeln ausgewählt wurden
• wie die…
The skinny
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