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El Secreto Estoico De La CALMA Que NADA Puede Romper. · Estoicismo para Ganadores

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  Speaker 2: Every day you make around 35,000 choices. What to wear? Toast
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  Speaker 2: or cereal? One more episode or time for bed? The
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  Speaker 2: last thing you need is to stress over your car insurance.
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  Speaker 2: That's where Corn Market comes in. We make choosing your
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  Speaker 2: car insurance simple. We do all the hard work so
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  Speaker 2: you don't have to spend your time comparing endless quotes.
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  Speaker 2: Call us today and save up to 200 euro off your
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  Speaker 2: car insurance. Corn Market. We compare. You save. Existe una
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  Speaker 2: calma que no depende de que todo vaya bien. Una
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  Speaker 2: serenidad que se mantiene en medio del caos, de la crisis,
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  Speaker 2: de la incertidumbre, que no se rompe cuando todo a
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  Speaker 2: tu alrededor se derrumba.
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  Speaker 3: Los estoicos la llamaban ataraxia y era una de las
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  Speaker 3: metas más altas de su filosofía. Hoy vas a descubrir
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  Speaker 3: cómo se construye esa calma inquebrantable. No la que aparece
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  Speaker 3: cuando todo está tranquilo, sino la que permanece justo cuando
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  Speaker 3: todo se complica. Esto es estoicismo para ganadores. Y este
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  Speaker 3: es el episodio 15 de vivir como un estoico en el
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  Speaker 3: mundo moderno. Quiero empezar haciendo una distinción importante, porque hay
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  Speaker 3: dos tipos de calma muy diferentes, y solo uno de
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  Speaker 3: ellos es el que vale la pena buscar. El primer
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  Speaker 3: tipo es la calma que depende de las circunstancias. Estás
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  Speaker 3: tranquilo porque todo va bien, porque no hay problemas, porque
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  Speaker 3: las cosas salen como quieres, porque nada te amenaza. Es
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  Speaker 3: una calma agradable, pero frágil. Porque en el momento en
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  Speaker 3: que algo se complica, en que aparece un problema, en
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  Speaker 3: que las cosas dejan de ir bien, esa calma se evapora.
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  Speaker 3: Depende por completo de que el exterior coopere. El segundo
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  Speaker 3: tipo es la calma que no depende de las circunstancias.
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  Speaker 3: Una serenidad interior que se mantiene incluso cuando las cosas
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  Speaker 3: van mal. Cuando hay problemas, crisis, incertidumbre, esta calma no
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  Speaker 3: viene de que el exterior esté tranquilo, sino de algo interno,
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  Speaker 3: de un centro que permanece firme pase lo que pase afuera.
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  Speaker 3: Esta es la calma que los estoicos buscaban. La llamaban
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  Speaker 3: ataraxia y es una de las formas más profundas de
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  Speaker 3: paz que un ser humano puede alcanzar. Vamos a entender
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  Speaker 3: se construye, porque no es un don con el que
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  Speaker 3: se nace, es algo que se cultiva. La palabra ataraxia
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  Speaker 3: viene del griego y significa, más o menos, ausencia de perturbación,
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  Speaker 3: un estado de tranquilidad serena, de paz profunda, que no
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  Speaker 3: se altera con facilidad. Para los estoicos, alcanzar este estado
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  Speaker 3: era una de las metas más altas de la vida sabia.
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  Speaker 3: No una calma pasiva o adormecida, sino una serenidad activa, lúcida, firme.
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  Speaker 3: La paz de quien ha encontrado un centro que el
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  Speaker 3: mundo exterior no puede sacudir. En episodios anteriores hablamos de
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  Speaker 3: la apateya, la libertad de no ser esclavo de tus
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  Speaker 3: emociones destructivas. La ataraxia y la apatheia están relacionadas, son
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  Speaker 3: dos caras de la misma serenidad estoica. Si la apatheia
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  Speaker 3: es el dominio sobre las pasiones que te perturban, la
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  Speaker 3: ataraxia es el estado de paz que resulta de ese dominio.
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  Speaker 3: Una es el trabajo, la otra es el fruto. Cuando
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  Speaker 3: dejas de ser arrastrado por las emociones descontroladas, lo que
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  Speaker 3: florece es esta tranquilidad profunda. La calma no es la
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  Speaker 3: ausencia de trabajo interior, es lo que nace de ese
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  Speaker 3: trabajo bien hecho. Hay una imagen que captura bien la ataraxia.
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  Speaker 3: Piensa en un faro en medio de una tormenta. El
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  Speaker 3: mar ruge, las olas golpean, el viento azota con furia
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  Speaker 3: y el faro permanece firme, iluminando, sin dejarse mover por
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  Speaker 3: la tormenta que lo rodea. No es que la tormenta
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  Speaker 3: no exista, Es real y poderosa. Es que el faro
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  Speaker 3: tiene una solidez, un anclaje, que la tormenta no puede vencer.
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  Speaker 3: Esa es la calma estoica. No la ausencia de tormentas,
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  Speaker 3: sino la firmeza que permanece en medio de ellas. Lo
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  Speaker 3: primero que hay que entender es de dónde viene esta calma.
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  Speaker 3: Porque ahí está toda la clave. La ataraxia no viene
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  Speaker 3: de controlar el exterior. Es imposible controlar el exterior, hacer
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  Speaker 3: que nunca haya problemas, que todo salga siempre bien. El
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  Speaker 3: que busca la paz tratando de controlar las circunstancias nunca
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  Speaker 3: la encontrará, porque las circunstancias son incontrolables e impredecibles. Siempre
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  Speaker 3: habrá algo que se complique. La ataraxia viene de adentro.
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  Speaker 3: de tu relación con lo que pasa, no de lo
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  Speaker 3: que pasa, de un trabajo interno que te permite mantener
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  Speaker 3: la serenidad sin importar lo que ocurra afuera. Es una
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  Speaker 3: paz que construyes dentro de ti y que por eso
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  Speaker 3: nadie puede quitarte, porque no depende de nada externo. Está
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  Speaker 3: anclada en ti mismo. Séneca le dedicó a este tema
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  Speaker 3: un tratado entero sobre la tranquilidad del alma. En él
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  Speaker 3: exploraba cómo alcanzar esa serenidad estable que no se altera
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  Speaker 3: con los vaivenes de la fortuna. Y una de sus
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  Speaker 3: ideas centrales era esta, que la paz no se encuentra
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  Speaker 3: cambiando de lugar, ni acumulando cosas, ni arreglando todas las
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  Speaker 3: circunstancias externas. Observaba que hay personas que viajan, que cambian
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  Speaker 3: constantemente de situación buscando la paz afuera, y que nunca
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  Speaker 3: la encuentran. porque llevan consigo la misma mente agitada a
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  Speaker 3: todas partes. La calma, decía, no está en el lugar
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  Speaker 3: donde estás, sino en el estado de tu mente. Y
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  Speaker 3: por eso, de nada sirve huir de las circunstancias si
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  Speaker 3: no trabajas tu interior. Llevas tu agitación contigo donde quiera
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  Speaker 3: que vayas, igual que llevarías tu serenidad si la hubieras construido.
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  Speaker 3: Vamos a ver los pilares sobre los que se construye
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  Speaker 3: esta calma inquebrantable según la sabiduría estoica, el primer pilar
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  Speaker 3: es la dicotomía del control. Lo vimos en el primer
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  Speaker 3: episodio y es la base de todo. Gran parte de
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  Speaker 3: nuestra perturbación viene de angustiarnos por cosas que no podemos controlar.
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  Speaker 3: Cuando interiorizas profundamente que sólo controlas tus juicios, tus decisiones
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  Speaker 3: y tus respuestas y que el resto no depende de ti,
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  Speaker 3: una enorme fuente de perturbación desaparece. Dejas de pelear con
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  Speaker 3: lo incontrolable. Y esa aceptación es uno de los cimientos
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  Speaker 3: de la calma. El que ha soltado lo que no
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  Speaker 3: puede controlar ya no vive en guerra con la realidad
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  Speaker 3: y por eso puede estar en paz. El segundo pilar
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  Speaker 3: es entender que la perturbación viene de tus juicios. También
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  Speaker 3: lo hemos visto. No son las cosas las que te perturban,
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  Speaker 3: sino tu opinión sobre las cosas. El mismo evento puede
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  Speaker 3: perturbar profundamente a una persona y dejar serena a otra
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  Speaker 3: según como cada una lo interprete. Esto significa que la
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  Speaker 3: calma no depende de que no pasen cosas difíciles, sino
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  Speaker 3: de cómo las interpretas. Y como tus interpretaciones sí dependen
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  Speaker 3: de ti, la calma está, en gran medida, en tus manos.
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  Speaker 3: Puedes cultivar formas de ver las cosas que te mantengan
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  Speaker 3: sereno incluso ante lo difícil. El tercer pilar es la
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  Speaker 3: preparación ante la adversidad. Los estoicos no esperaban que la
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  Speaker 3: vida fuera fácil. Se preparaban para las dificultades, como vimos
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  Speaker 3: al hablar de la premeditación de los males. Y esa
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  Speaker 3: preparación es una fuente de calma, porque el que ya
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  Speaker 3: ha ha contemplado que pueden venir dificultades, que ha aceptado
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  Speaker 3: que la vida incluye problemas, no se desmorona cuando llegan.
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  Speaker 3: Lo recibe con una serenidad que el que vivía esperando
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  Speaker 3: que todo fuera perfecto nunca tendrá. La paz no viene
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  Speaker 3: de que no haya tormentas, sino de haberse preparado para navegarlas.
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  Speaker 3: El cuarto pilar es la confianza en tu propia capacidad
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  Speaker 3: de afrontar. Hay una calma profunda que viene de saberte capaz,
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  Speaker 3: de haber comprobado una y otra vez que puedes enfrentar
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  Speaker 3: lo que la vida te traiga, que del otro lado
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  Speaker 3: de las dificultades sigues de pie. El que confía en
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  Speaker 3: su capacidad de afrontar...¿ Has
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  Speaker 4: preguntado si Nicky Byrne renombraría a Westlife? No teme tanto
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  Speaker 4: a lo que pueda venir, porque sabe que podrá manejarlo.
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  Speaker 4: Y ese no temer es una fuente enorme de serenidad.
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  Speaker 4: La ansiedad nace de dudar que podremos con lo que venga.
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  Speaker 3: La calma nace de confiar en que sí. Quiero detenerme
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  Speaker 3: en algo porque la ataraxia se puede malinterpretar. Esta calma
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  Speaker 3: no es indiferencia, ni frialdad, ni desconexión de la vida.
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  Speaker 3: No se trata de no sentir nada, de no importarte nada,
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  Speaker 3: de volverte una piedra. El estoico con ataraxia siente, ama,
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  Speaker 3: se compromete, vive plenamente, pero tiene debajo de todo eso
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  Speaker 3: un centro de serenidad que no se rompe con cada
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  Speaker 3: vaivén de la vida. Es una calma de fondo, no
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  Speaker 3: una ausencia de vida. Tampoco es una calma pasiva que
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  Speaker 3: acepta todo sin actuar. Al contrario, la serenidad estoica te
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  Speaker 3: permite actuar mejor, con más claridad, más eficacia. Porque desde
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  Speaker 3: la calma se piensa mejor que desde la agitación. El
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  Speaker 3: que mantiene la serenidad en medio de una crisis es
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  Speaker 3: justamente quien puede responder bien a ella, mientras los demás,
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  Speaker 3: presa del pánico, se paralizan o reaccionan mal. La ataraxia
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  Speaker 3: no te aleja de la acción, te permite actuar desde
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  Speaker 3: tu mejor versión. Vamos a ver cómo cultivar esta calma
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  Speaker 3: en tu vida moderna. Marco Aurelio tenía una imagen hermosa
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  Speaker 3: para esta calma interior. Decía que los hombres buscan retiros
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  Speaker 3: para descansar, casas en el campo, en la playa, en
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  Speaker 3: las montañas, y que él también había anhelado esos lugares.
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  Speaker 3: Pero que había comprendido algo, que en cualquier momento puedes
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  Speaker 3: retirarte a ti mismo, a tu propia alma. Que no
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  Speaker 3: hay retiro más tranquilo ni más libre de preocupaciones que
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  Speaker 3: el que un hombre encuentra dentro de su propia mente.
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  Speaker 3: Ese refugio interior está siempre disponible, no depende de viajar
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  Speaker 3: a ningún lado, y nadie puede negártelo. La ataraxia es,
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  Speaker 3: en el fondo, haber construido ese refugio dentro de ti,
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  Speaker 3: al que puedes volver en cualquier momento, sin importar dónde
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  Speaker 3: estés ni qué esté pasando. En medio de una crisis
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  Speaker 3: o un problema, en lugar de dejarte arrastrar por la agitación,
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  Speaker 3: recuerda los pilares, qué de esto puedo controlar y qué no,¿
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  Speaker 3: Cómo estoy interpretando esto?¿ Hay otra forma de verlo?¿ Puedo
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  Speaker 3: manejar esto, aunque sea difícil? Esas preguntas hechas en medio
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  Speaker 3: de la tormenta te devuelven a tu centro, te sacan
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  Speaker 3: del pánico y te traen de vuelta a la serenidad
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  Speaker 3: desde la cual puedes responder bien. Cuando sientas que la
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  Speaker 3: ansiedad o la perturbación te invaden, vuelve a tu interior.
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  Speaker 3: Recuerda que la calma no está en que las cosas
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  Speaker 3: se arreglen afuera, sino en tu relación con ellas adentro. Respira.
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  Speaker 3: Ancla tu atención en el presente. Recuérdate que has enfrentado
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  Speaker 3: dificultades antes y sigues aquí. Ese regreso al centro interior,
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  Speaker 3: practicado una y otra vez, va construyendo tu capacidad de
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  Speaker 3: mantener la calma. Practica la serenidad en las cosas pequeñas,
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  Speaker 3: para tenerla en las grandes. Cada vez que mantienes la
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  Speaker 3: calma ante una molestia menor, ante una frustración cotidiana, fortaleces
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  Speaker 3: tu ataraxia. Y cuando llegue una dificultad grande, esa calma
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  Speaker 3: entrenada estará disponible. La serenidad, como todo, se fortalece con
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  Speaker 3: la práctica diaria. Hay algo profundo que los estoicos entendían
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  Speaker 3: sobre esta calma. que es quizás el mayor tesoro que
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  Speaker 3: un ser humano puede poseer. Porque todo lo demás, las posesiones,
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  Speaker 3: los logros, las circunstancias favorables, puede perderse. Pero la calma interior,
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  Speaker 3: una vez construida, es tuya, pase lo que pase, es
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  Speaker 3: una riqueza que nadie puede robarte, que no depende de
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  Speaker 3: la suerte, que te acompaña en cualquier circunstancia. El que
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  Speaker 3: ha cultivado la ataraxia lleva su paz consigo a todas partes,
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  Speaker 3: porque esa paz vive dentro de él, no en el
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  Speaker 3: mundo que lo rodea. Imagina lo que significa tener esa calma,
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  Speaker 3: poder enfrentar los problemas de la vida sin desmoronarte, mantener
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  Speaker 3: la serenidad cuando otros pierden la cabeza, tener, en medio
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  Speaker 3: de cualquier tormenta, un centro firme al cual volver. No
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  Speaker 3: es que no haya tormentas. Es que tú eres como
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  Speaker 3: esas aguas profundas del océano que permanecen en calma mientras
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  Speaker 3: la superficie se agita. Esa profundidad serena, intocada por las
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  Speaker 3: olas de arriba, es la ataraxia. Y es una de
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  Speaker 3: las formas más altas de libertad y de paz que existe.
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  Speaker 3: Y si hoy te llevas una sola cosa de este episodio,
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  Speaker 3: que sea esta, la calma verdadera no es la que
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  Speaker 3: tienes cuando todo va bien. sino la que permanece cuando
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  Speaker 3: todo se complica. Y esa calma no viene de controlar
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  Speaker 3: el exterior, que es imposible, sino de un centro interior
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  Speaker 3: que construyes en ti. Suelta lo que no controlas. Cuida
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  Speaker 3: cómo interpretas lo que pasa. Prepárate para las dificultades y
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  Speaker 3: confía en tu capacidad de afrontarlas. Así se construye una
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  Speaker 3: serenidad que ninguna circunstancia puede romper. Porque el que lleva
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  Speaker 3: su paz dentro la tiene en todas partes, pase lo
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  Speaker 3: que pase a su alrededor. Esa es la tranquilidad sobre
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  Speaker 3: la que se construye una vida verdaderamente libre. Marco Aurelio
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  Speaker 3: escribía para sí mismo, sin audiencia, solo para ordenar lo
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  Speaker 3: que sentía, para volver a en medio de un imperio
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  Speaker 3: en crisis, a ese centro de calma que ninguna guerra
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  Speaker 3: ni traición podía quitarle. Hoy quiero invitarte a hacer lo
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  Speaker 3: mismo pero en comunidad. Cuéntame dos cosas en los comentarios.
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  Speaker 3: La primera,¿ qué aprendiste hoy?¿ Qué se movió en ti
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  Speaker 3: al entender esta calma que no depende del exterior? Y
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  Speaker 3: la segunda, más personal,¿ Qué situación logra romper tu calma
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  Speaker 3: con más facilidad, sacarte de tu centro?¿ Y cuál de
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  Speaker 3: estos pilares sientes que más te ayudaría a mantener la
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  Speaker 3: serenidad en esos momentos? Ponerlo en palabras es el primer
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  Speaker 3: paso para empezar a construir esa calma. No tienes que
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  Speaker 3: dar detalles que no quieras dar, solo lo que sientas
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  Speaker 3: que quieres compartir. Porque hay alguien más escuchando esto que
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  Speaker 3: también pierde su calma ante lo mismo que tú, que
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  Speaker 3: también busca esa serenidad. Y a veces leer cómo otro
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  Speaker 3: está aprendiendo a mantener su centro es lo que nos
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  Speaker 3: ayuda a encontrar el nuestro. Escríbelo aquí. Este es tu espacio.
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  Speaker 3: Te leo. Una comunidad que no huye del dolor, que
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  Speaker 3: lo atraviesa con coraje, con criterio, con honor. Y si
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  Speaker 3: este camino es también el tuyo, quédate en él. No
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  Speaker 3: por mí, por ti. Sígueme y deja que cada semana
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  Speaker 3: una idea estoica te encuentre justo cuando la vida apriete.
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  Speaker 3: Porque el que se entrena en la calma es el
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  Speaker 3: único que la tiene cuando llega la tormenta. Y nadie
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  Speaker 3: se entrena solo. Este camino lo caminamos juntos. Y cada
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  Speaker 3: vez somos más los que elegimos no rendirnos. Recuerda esto.
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  Speaker 3: Eres el único dueño de tu percepción, el arquitecto de
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  Speaker 3: tu paz, el único responsable de la guerra que decides
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  Speaker 3: librar o de la que decides terminar. Eso es el estoicismo.
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  Speaker 3: No una filosofía, una forma de ser invencible. Nos vemos
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  Speaker 3: en el próximo encuentro en Estoicismo para Ganadores, donde seguiremos
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  Speaker 3: explorando la sabiduría estoica aplicada a la vida moderna.