🎙 EP-137 | Bengali Fish 🐟: Not Just Ilish! Daily Superfood for Shorir 🌿 | Bengali Wellness Podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Sep 13, 2025 · 17m

🎙 EP-XX | ইলিশ ছাড়াও মাছের পুষ্টি 🐟🥗 | প্রতিদিনের সুপারফুড | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:

“ইলিশই কি একমাত্র পুষ্টিকর মাছ? 🤔”

আজকের এপিসোডে আমরা আবিষ্কার করব কেন রুই, কাতলা, মাগুর, পুঁটি ও চিংড়িও হতে পারে প্রতিদিনের সুপারফুড। ✅ Highlights – What You’ll Learn

🐟 Beyond Hilsa – রুই, কাতলা, মাগুর, পুঁটি, চিংড়ি → affordable superfoods।

🧠 Brain + Heart Boost – ওমেগা-৩ ও ভিটামিন D এর গোপন শক্তি।

💪 Protein Power – প্রতিদিনের পেশি, হাড় ও ইমিউনিটির জন্য অপরিহার্য।

🍲 Cultural Connection – বাঙালির রান্নাঘরে এই মাছের ঐতিহ্য।

💰 Smart Budget Diets – কম খরচে সুষম পুষ্টি পাওয়ার সহজ উপায়।

Step-by-step…