S2 EP504／【熱議話題】風靡日本「懶人運動」！超慢跑席捲全台，體適能教練徐棟英教你如何越跑越健康 ft.前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英

遠見on air · May 14, 2024 · 30m

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年來突然在網路上爆紅的「超慢跑」運動，取代激烈的跑步運動成為受歡迎的低強度有氧運動。這項看似低調的運動，有著不容小覷的運動成效，近年吸引民眾紛紛嘗試。而且，因為練習難度低、成就感高，更讓許多人「一跑成主顧」。

「超慢跑」不僅適合減肥、鍛鍊肌肉，還以高效低強度聞名，非常適合膝蓋不舒服的銀髮族，以及久坐的上班族。本集節目邀請到超慢跑節拍器主推廣人徐棟英教官，他自身超慢跑跑齡長達20多年，每天皆跑2.5～5萬步。精采內容都在【遠見ON AIR】！

🔺 超慢跑紅什麼？與慢跑有何差異？

🔺 超慢跑四大要領有哪些？

🔺 超慢跑初學者的注意事項？

主持人／遠見雜誌總編輯林讓均

與談人／前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英

🏃‍♂️徐棟英教官親自示範「超慢跑」：https://fb.watch/s3Poz7sVOM/

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活動時間：即日起至5月30日

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