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Nervo sciatico e guida: attenzione a quello che tieni nelle tasche · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Guidare a lungo può diventare molto difficile se soffri di
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  infiammazione al nervo sciatico. Il dolore, il formicolio o il bruciore,
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  che parte dalla schiena e scende lungo la gamba, non
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  solo sono fastidiosi, ma rendono la guida insicura. Capire come
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  la posizione in auto interagisce con il corpo aiuta a
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  trovare strategie per viaggiare meglio. Quando sei seduto, la pressione
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  sui dischi della colonna lombare aumenta rispetto a quando stai
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  in piedi. In auto, questo carico è maggiore perché le
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  gambe sono impegnate sui pedali. Le vibrazioni del veicolo possono
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  peggiorare l'infiammazione. Inoltre, la forma del sedile può comprimere il nervo,
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  specialmente se il sedile è troppo lontano e tendi la
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  gamba per arrivare ai pedali. Per prevenire il dolore, prima
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  di partire, togli il portafoglio o il telefono dalle tasche posteriori.
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  Regola il sedile in modo che le ginocchia siano all'altezza
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  delle anche. Sostieni bene la zona lombare con un cuscino
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  o un asciugamano arrotolato. Questo mantiene la colonna in posizione neutra.
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  Fai una pausa ogni 90 o 120 minuti. Quando ti fermi, cammina
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  per almeno 5 minuti per decomprimere i dischi. Puoi anche portare
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  dolcemente le ginocchia al petto per far scorrere il nervo.
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  Se il dolore peggiora durante la guida, Cambia leggermente l'inclinazione
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  dello schienale. Di solito il dolore migliora con una postura
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  corretta e restando attivi. Ma devi consultare un medico se
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  perdi forza alla gamba o al piede o se hai
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  intorpidimento che non passa. Attenzione anche a problemi alla vescica
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  o all'intestino, perché richiedono una visita urgente. Per il dolore
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  acuto si possono usare antinfiammatori. ma a lungo termine è
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  importante muoversi e distribuire bene i carichi durante la giornata.