151.奧運還差多遠

TriYang-鐵人三項、HYROX · Nov 29, 2023 · 31m

美濃接力賽

現在奧運還差多少

騎慢一點：

燃脂區間不用這麼累

IRONMAN U是建議運動中 60-90g碳水為主。

建議賽前4小時可以吃體重的4g的碳水量，剩3小時就吃3g依此類推。

賽後攝取1-1.2g/自身體中的碳水量。

贊助方案

每月訂閱贊助-51元。

單筆收聽贊助-不限金額

互動方式

LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo

志祥instagram

志祥臉書粉絲專頁

Powered by Firstory Hosting