Latest / Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung / #521. Wenn du schon alles versucht hast und endlich 10-50kg ohne Jojo verbrennen willst, hör diese Folge

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#521. Wenn du schon alles versucht hast und endlich 10-50kg ohne Jojo verbrennen willst, hör diese Folge · Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung

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  Speaker 0: Wenn du schon alles ausprobiert hast, von Vivi über Loka über Shakes trinken immer wieder die gleichen Ergebnisse bekommen hast.
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  Speaker 0: Du hast abgenommen, also du hast sich erst mal richtig krass dran gehalten.
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  Speaker 0: Dann bist du schleichend wie dein alter Mustergerot schon.
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  Speaker 0: irgendwann findest du dich wieder an Punkt Null und denkst dir toll hat wieder nicht geklappt?
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  Speaker 0: Kann ich überhaupt abnehmen?
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  Speaker 0: Vielleicht kann mein Körper ja gar nicht abnehmen!
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  Speaker 0: Also du eigentlich überhaupt nicht mehr weißt wo ist vorne und hinten?
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  Speaker 0: was kann ich darf ich sollich essen?
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  Speaker 0: oder bist du vielleicht dazu verdammt dick zu sein?
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  Speaker 0: dann würde ich dir jetzt raten sehr, sehr genau zuzuhören.
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  Speaker 0: Weil abnehmen ist entgegen dem was sie da draußen erzählt wird, was sie daraus gepredigt und versprochen wird viel einfacher, viel aufwandsfreier.
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  Speaker 0: und vor allem du Kannst sehr gut abnehmen, wenn du endlich aufhörst diesen Nonsens zu betreiben der dich langfristig immer dicker gemacht hat.
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  Speaker 0: Und jetzt ist mir schon klar Wenn man sehr viel ausprobiert hat Man verliert irgendwie den Glauben daran, man verliert den Glauben an das Projekt abnehmen Man verlieret den Glawen an sich selber weil es liegt ja nur an mir Ich bin ja nicht diszipliniert genug ich reiß mich nicht genug zusammen ich esse einfach noch zuviel und mache noch zu wenig Sport.
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  Speaker 0: Die anderen schaffen es doch auch alle, wieso klappt es bei mir nicht.
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  Speaker 0: Ich verrate dir jetzt zwei Geheimnisse erstens die anderen schaffen's genauso wenig und zweitens es klappt bei dir deswegen nicht weil es erstens bei allen anderen auch nicht klappt.
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  Speaker 0: und zweitaus das System Diät war nie dafür gemacht dich langfristig schlank zu machen.
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  Speaker 0: Und dass das weh tut, ist mir klar, weil wenn du jetzt mal überlegst wie viele Jahre ... Überleg mal, wie viele Jahre du an Dieten verschwendet hast.
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  Speaker 0: Wie viel Lebenszeit du darauf geopfert hast dich zusammen zu reisen, fancy einzukaufen will zu kochen oder Sport zu machen und jetzt erfährst das was du da in der Vergangenheit gemacht hast nie dazu bestimmt war nachhaltig zu sein dann ist mir schon klar dass es weh tut.
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  Speaker 0: auch ich muss diese schmerzliche Erfahrung machen.
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  Speaker 0: aber Also es muss doch klar sein, dass wenn du eine Methode verwendest von Punkt A bis Punkt B also von Zeitpunkt A bis Zeitpunkt B. Dass die Methodik immer genau so lange ihre Effekte abwirft solange du sie auch umsetzt das heißt zwischen Zeitpunkt a und zwischen Zeit Punkt b Über be hinaus, wenn du dann wieder normal anfängst zu essen.
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  Speaker 0: Meine Pizza genießt mal Nikola schlürft Mal vielleicht doch die eine oder andere Süßigkeit ist was auch immer Ist doch ganz klar dass das dann andere Effekte abwirft.
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  Speaker 0: Das wird dir halt nur nicht gesagt.
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  Speaker 0: Es wird suggeriert und das ist das sage ich fiese oder perfide an der ganze Sache.
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  Speaker 0: Die Dinge werden teilweise nicht mal falsch erzählt Es wird halt nur der Eindruck in eine bestimmte Richtung gelenkt.
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  Speaker 0: So dass du dann nämlich denkst, ja toll super!
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  Speaker 0: Wieso haben schon hunderttausend andere mit dieser Methodik abgenommen?
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  Speaker 0: Nur ich kriege es nicht auf die Kette.
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  Speaker 0: An dieser Stelle surprise, surprise... Die anderen kriegen das auch nicht auf diese Kette aber nicht weil du oder die anderen schwach wertlos und undiszipliniert sind sondern weil die Methodik eine völlig falsche ist.
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  Speaker 0: Jetzt ist das gefährlich an der ganzen Sache die Situation, in der du dich nämlich jetzt befindest.
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  Speaker 0: Du hast durch diese ganzen Rückschläge, durch dieses ständige Auf- und Ab-, durch diese ständigen Julioeffekte mittlerweile eine derart krasse Unsicherheit, dass sich das nicht nur a in deinem Gewicht zeigt, sondern auch in anderen Lebensbereichen und du jetzt traurigerweise je nachdem wie alt du bist an einem Punkt bist dass du dich selber nicht mehr anschauen kannst das du dich selbst vielleicht sogar hast.
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  Speaker 0: Dass Du dich selbst eklig findest, dass du dir selbst in den Spiegel anschaust und kotzen könntest.
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  Speaker 0: und das ist doch wirklich dramatisch weil das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen egal ob du jetzt in ein dreißigern vierzigern fünfzigern oder sechzigern bist Kein Mensch der Welt sollte so schlecht von sich denken.
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  Speaker 0: Verantwortlich dafür, dass du aber so über dich und das Abnehmen denkst sind diese ganzen Bullshit-Daten, Social Media was immer wieder den Eindruck erneut – ich sage es nicht immer wieder – den Eindruck erweckt Das alles total easy ist, dass Du doch nur Mahlzeiten mit einem Shaker setzen musst zum Beispiel oder dass du halt nur auf Kohletrate verzichten musst, dann ist nicht eine normale Pizza sondern halt einen mit Blumenkohl-Teig oder mit Hähnchen oder Tunfischteig.
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  Speaker 0: Also jetzt mal bei aller Liebe!
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  Speaker 0: Ich weiß das es Geschmackssache.
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  Speaker 0: vielleicht schmeckt auch der ein oder anderen hier aber im Vergleich zu einer richtigen Pizza nie Nein, sorry.
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  Speaker 0: Und neunundneinzig Prozent mit denen ich telefoniere die sagen auch das gleiche.
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  Speaker 0: also am Ende selbst werden sie nicht das Gleiche sagen wenn ich würde es nicht mehr essen.
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  Speaker 0: aber Es kann doch nicht das ende der Fahnenstange gewesen sein dass du jetzt in deinem Leben dich nur noch mit Essen beschäftigst.
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  Speaker 0: Jetzt mal ganz ehrlich diese ganzen Fitness.
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  Speaker 0: Ich sage okay Wir machen es anders.
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  Speaker 0: Ich sage nicht alle, ich sage viele oder die meisten.
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  Speaker 0: Wer sich Vierundzwanzig Sieben mit seinem Aussehen, mit dem Essen und mit dem Training beschäftigt?
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  Speaker 0: Was glaubst du?
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  Speaker 0: was entwickeln diese Personen?
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  Speaker 0: Ich sag's jetzt nicht, man kann es sich vielleicht denken bzw.
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  Speaker 0: man muss es sich nicht mal denken.
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  Speaker 0: geht ins Internet und schaut euch die ganzen Videos an wo es darum geht verkehrter Selbstwahrnehmung.
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  Speaker 0: wir müssen reden ich habe eine Essstörung ich habe Insecurities und das ganze.
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  Speaker 0: und weißt du Es geht ja jetzt auch gar nicht darum, diese Personen schlecht zu reden.
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  Speaker 0: Sich über sie lustig zu machen oder was auch immer.
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  Speaker 0: nur wer auf der einen Seite dafür sorgt durch wie gesagt ganz bewusste Eindruckschinderei Der darf sich halt dann auch nicht wundern wenn man dann irgendwann in eine emotionale Zwickmühle kommt Wie es dann halt doch auch häufig nicht mehr zu verstecken ist Soll es aber gar nicht um die Influencer gehen Sondern es soll darum gehen.
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  Speaker 0: Was hat das für eine Wirkung auf dich?
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  Speaker 0: selber beobachten.
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  Speaker 0: Du vertraust deinem Körper fälschlicherweise nicht, wobei dein Körper der letzte oder die letzte Instanz ist, die etwas Schlechtes für dich will.
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  Speaker 0: Dein Körper und das musst du verstehen – auch das wird so häufig komplett falsch jetzt wirklich propagiert!
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  Speaker 0: Immer wieder wird der Körper dargestellt, als er möchte immer zunehmen.
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  Speaker 0: Der will immer Essen, der will immer Jungfood, der Will immer Force Food und Süßigkeiten.
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  Speaker 0: Das ist nicht so!
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  Speaker 0: Dein Körper hat keinerlei Absicht.
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  Speaker 0: Das is ganz wichtig Ohrenspitzen bitte.
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  Speaker 0: Dein Körper hat keinerlei Absicht übergewichtig zu sein.
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  Speaker 0: Deinen Körper möchte immer eine Balance.
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  Speaker 0: D.h.,
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  Speaker 0: er möchte weder zu viel noch zu wenig Körper fährt an Teilbeispiele in der Stille.
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  Speaker 0: du ständig Gelüsse auf Döner, Pommes, Burger, Junkfood und so weiter und so fort hast.
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  Speaker 0: Dann ist es nicht dein Körper sondern ein Kopf deine Dehnmentalität die nur darauf wartet wann ist das wieder an der Zeit?
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  Speaker 0: Wann ist wieder die nächste Diät?
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  Speaker 0: Und wenn eben gerade keine Diät zu sein scheint in Anführungssein dann stopfen wir uns halt voll um dann einfach für die nächste Durchstrecke vorgesorgt zu haben.
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  Speaker 0: Das ist der Mechanismus dahinter.
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  Speaker 0: deswegen haben ja auch so viele dass wenn sie auf ihren Körper hören, dass sie nur noch Burger-Pommes-Pizza essen.
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  Speaker 0: Weil Sie so in einem kopfgesteuerten Essverhalten sind!
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  Speaker 0: Dass es Ihnen gar nicht in den Sinn kommt... ...dass der Körper nur das Beste für einen will und dein Kopf dich eigentlich buchstäblich zerstört.
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  Speaker 0: Soll das jetzt heißen, dass du dein ganzes Wissen über Ernährung und so weiter sofort über Bot schmeißen sollst?
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  Speaker 0: Nein natürlich nicht.
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  Speaker 0: aber frag dich doch bitte auch mal an dieser Stelle.
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  Speaker 0: Hilft ihr dieses Wissen?
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  Speaker 0: Oder weißt du, vor lauter Wissen gar nicht mehr was du überhaupt noch essen kannst darfst solst.
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  Speaker 0: Das ist nämlich die viel größere Problematik.
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  Speaker 0: es ist ja schön wenn du lauter Bücher wissen hast aber wenn du vor lautter Bücher wissen von lauter theoretischem Wahnsinn gar nicht weiß was du wie in die Praxis umsetzen sollst dann wird schwierig.
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  Speaker 0: dein Körper sagt dir sehr sehr genau Tagesgenau.
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  Speaker 0: Wie heißt es in Echtzeitmessung?
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  Speaker 0: Wann, was in welchen Mengen benötigt wird.
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  Speaker 0: Wenn du aber mehr damit beschäftigt bist zu überlegen Was kannst du in möglichst großen Mengen essen?
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  Speaker 0: Wovon kannst du viel ohne Reue essen?
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  Speaker 0: Du kannst von allem ohne Reuhe Essen.
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  Speaker 0: Ja jetzt habe ich gerade sehr aus dem Sack gelassen.
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  Speaker 0: Ich weiß ist das noch nicht Weihnachten Aber das ist mein vorgezogenes Weihnachtsgeschenk an dich.
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  Speaker 0: Du kannst alles ohne Reue essen in den richtigen Mengen und das überhören sehr, sehr gerne viele.
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  Speaker 0: Deshalb sie dann halt auch erst mal zunehmen wenn Sie sich jetzt vornehm ich esse jetzt intuitiv aber keinerlei Voraussetzung dafür mitbringen weil einfach intuitiv.
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  Speaker 0: Essen ist für die
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  Speaker 0: wenigsten.".
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  Speaker 0: die in dieser krassen Died-Mentalität festhängen möglich.
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  Speaker 0: Die überhaupt keine Selbstsicherheit mehr haben, die überhaupt kein Selbstvertrauen mehr haben.
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  Speaker 0: Es ist für die wenigsten möglich weil du erstens nicht mehr dran glaubst normal essen zu können, du zweitens gar nicht mehr daran glaubst dass dein Körper dir überhaupt irgendwelche Signale sendet und du drittens nicht mehr glaubst, dass du irgendwas auf die Kette bekommst.
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  Speaker 0: Das ist aber nicht die Realität.
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  Speaker 0: Das hast du dir einfach so zurechtgelegt, weil ich Scheitere sehr seit Jahren an einem Projekt abnehme.
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  Speaker 0: Du scheiterst aber seit jahren an dem Projekt abnehmen, weil die Methode, die du dafür verwendet hast zum Scheitern verurteilt ist.
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  Speaker 0: Es liegt nicht an dir!
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  Speaker 0: Weil wenn du die richtige Methodik an den Tag legen würdest dann würde es doch langfristig abnehmen.
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  Speaker 0: und ich weiß schon es erzählt jeder im Internet was anderes mit einem ganz kleinen und feinen Unterschied.
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  Speaker 0: Ich sag dir halt nicht zum achten Satz mal in irgendwelche komischen Sublimente, donnert ihr irgendwelchen Proteinpulver rein ist nur noch low-cup sondern ich sage dir halt ganz einfach is doch mal von allem wieder die richtigen Mengen und hör einfach mal auf dein Körper.
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  Speaker 0: wie klingt denn das?
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  Speaker 0: Und jetzt die Preisfrage an dieser Stelle Kannst du das dein Leben lang umsetzen?
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  Speaker 0: Ich würde spontan sagen schon!
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  Speaker 0: Kannst Du möchtest zu deinem Leben Shakes trinken?
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  Speaker 0: Wenn die Antwort ja ist dann mach's Weil den meisten ist die Antwort nein.
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  Speaker 0: Kannst du und möchtest du dein Leben lang auf Kohlenhydrate verzichten?
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  Speaker 0: Auch hier, isst die Antwort bei den meisten Nein!
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  Speaker 0: Kannst Du und möchest du deinen Leben lang sechszehn Stunden Fasten nur acht Stunden essen?
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  Speaker 0: Ich sag mal bis spätestens zu dem Zeitpunkt.
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  Speaker 0: woher dann?
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  Speaker 0: außerplanmäßigen Brunch einen Kundentermin ein Geschäftsessen was auch immer eindudelt Und das ist ja jetzt auch nichts seltenes Das ist ja der Alltag von dir.
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  Speaker 0: Also frag dich doch mal Was von dem ganzen Nonsens, den du bisher betrieben hast, kannst und wirst du dein Leben lang umsetzen.
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  Speaker 0: Und wie klingt es für dich wenn du jetzt einfach mal normale Essen lernst?
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  Speaker 0: Weil das kannst du zu neunneinzig Prozent sag ich jetzt einfach einmal.
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  Speaker 0: Neunneinsicht Komma, neun Prozent kannst du das dein Leben Lang umsetzten!
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  Speaker 0: Und jetzt wirst Du dir wahrscheinlich okay Melissa würde ich gerne probieren.
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  Speaker 0: aber was sind denn die Voraussetzungen, die du dafür vorhin erwähnt hast?
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  Speaker 0: ganz einfach.
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  Speaker 0: Du musst erstens deine Deatmentalität ablegen.
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  Speaker 0: Zweitens Kopf aus, Körper an.
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  Speaker 0: Dein Körper sagt es dir schon.
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  Speaker 0: und drittens vertraue deinem Körper wieder erneut dein Körper hat nichts Böses im Sinne.
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  Speaker 0: Deinen Körper möchte übrigens das du überlebst.
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  Speaker 0: surprise, surprise.
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  Speaker 0: also deinen Körper hat ausschließlich positive Interessen daran Und eine Abnahme ist für deinen Körper eine extreme Entlastung.
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  Speaker 0: Das heißt, auch dieser Schwachsinn mit meinem Körper möchte übergewichtig sein.
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  Speaker 0: Er gibt überhaupt keinen Sinn!
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  Speaker 0: Es hat für deinem Körper keinen einzigen Vorteil erneut für seinen Körper keinen Einzigenvorteil übergewichtigt zu sein.
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  Speaker 0: Keinen Indiskutabel.
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  Speaker 0: es gibt keinen Vorteil überwichtig zu sein und kein Mensch kann mir erzählen dass es geiles Übergewichtiges zu sein das man sich wohl fühlt.
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  Speaker 0: Ja, der Körper verzeiht vieles und manchmal auch wirklich lange.
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  Speaker 0: Bei den meisten kommt irgendwann in irgendeiner Art und Weise der Pomerang.
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  Speaker 0: Sonst hätten wir nicht diese erschütternden Zahlen von Herz-Kreislauferkrankungen über Gewicht an sich.
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  Speaker 0: Das ist ja alles der pure Wahnsinn!
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  Speaker 0: Das muss man sich mal vorstellen... das ist der pure Warnsinn.
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  Speaker 0: Deswegen wenn du sagst es würde dich interessieren dann komm jetzt ins Handeln weil wenn du jetzt nicht ins Handel kommst Wir haben jetzt den Herbst.
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  Speaker 0: Also der Herbst ist jetzt da, auch wenn es nochmal... wie nennt sich das?
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  Speaker 0: Jetzt würde ich uns sagen spät weil was Sommer, aber das gibt's ja glaube ich gar nicht.
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  Speaker 0: Der Spätsommer hat noch mal so richtig schön gekickt.
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  Speaker 0: Weder der Herbs die graue Jahreszeit wo man dann sowieso wieder mehr dazu neigt Süßes zu essen außerplanmäßig zu essen Du schnippst einmal mit dem Finger Dann ist die Weihnachtszeit da Die geht.
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  Speaker 0: Geht die über vier Wochen diese sehr sogar?
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  Speaker 0: Ich weiß es gar nicht, keine Ahnung.
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  Speaker 0: Die geht um die vier Wochen und in vier Wochen haben viele Menschen... viel zugenommen, wenn sie ein ungesundes Essverhalten ohnehin schon haben.
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  Speaker 0: Weil was passiert denn jetzt dann?
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  Speaker 0: Ja ist doch alles nicht so schnell mit, das ist halt die gemütliche Jahreszeit.
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  Speaker 0: Dann gehe ich halt hier weniger zum Sport, dann esse ich halt ein bisschen mehr, dann nasche ich hier ein bisschenmehr.
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  Speaker 0: Weihnachten ist auch nur einmal im Jahr, dann lange ich hier wieder zu, dann stellt man sich am ersten Ersten auf die Waagen an, oh das kommt wieder alle total blöd, Sie sind auf jeden Fall doch wieder acht Kilometer drauf.
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  Speaker 0: Dumm!
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  Speaker 0: Oh Mann es ist alles so blöd ja... Es ist auch blöd Wenn du jetzt nicht ins Handeln kommst, sorry.
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  Speaker 0: Bisse selber Schuld!
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  Speaker 0: Besser wird die Situation nicht.
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  Speaker 0: Dein Kleid für Weihnachten passt nicht, Silvester kannst du wieder neu shoppen gehen.
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  Speaker 0: Deine Alltagsklamotten passen dir ohnehin nicht mehr, obwohl du dir auch was bei deiner Wunderschönger an der Rubbe wahrscheinlich gedacht hast.
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  Speaker 0: Du wirst immer kriscremiger, gehst immer weniger raus, deine Familie enttäuscht du immermehr, dein Liebesleben leidet drunter, deinen Partner leidet darunter, dein Business leidet da drunter und deine Mitarbeiterleiden darunter... Erneut.
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  Speaker 0: Es gibt einfach keinerlei Vorteile, dick zu bleiben, übergewichtig zu bleiben bzw es gibt keinerlei Vorteil bei dem Schwachsinn zu bleiben den man seit Jahren fabriziert.
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  Speaker 0: Also wie kann man denn andere Ergebnisse erwarten wenn man immer das gleiche macht?
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  Speaker 0: Das funktioniert nicht.
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  Speaker 0: Du bekommst nur dann andere Ergebnisse Wenn du Dinge veränderst.
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  Speaker 0: Es müssen gar keine großen Veränderungen sein.
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  Speaker 0: Es können auch ganz einfache Veränderung sein.
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  Speaker 0: Ich höre jetzt mal auf mein Körper.
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  Speaker 0: Wenn du dieses Gespür nicht mehr hast, wenn du durch diese ganzen Diäten einfach maximal deinen Körpergespür verloren hast diesen Zugang nicht mehr findest.
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  Speaker 0: das ist aber gerne.
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  Speaker 0: lernen würde es um auch endlich Frieden mit dieser Thematik zu schließen dich wieder schön sexy attraktiv zu fühlen entspannt.
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  Speaker 0: weder eine Pizza essen zu gehen ohne dir davor direkt ein Film zu schieben ob man die auch mit Blumenkulteig bestellen kann oder Angst zu haben dass du nicht in den Stuhl passt oder Angst zu haben, dass du selbst in der Business Class dich fühlst wie eine Satine in der Büchse.
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  Speaker 0: Oder dass du dich im Spiegel kotzen musst.
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  Speaker 0: Also wenn du darauf keine ... also im Spiegel kotzen muss, na jetzt!
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  Speaker 0: Metaphorisch gesprochen.
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  Speaker 0: Also wenn du einfach aus diesem Frust auch raus möchtest, der Herr war wieder schön sexy attraktiv wie ihr möchtet und wirklich etwas verändern willst dann klick jetzt hier.
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  Speaker 0: entweder über die Domain gehst du oder du klickst auf den Link in der Videobeschreibung beziehungsweise in den Show Notes und trägst dich ein für ein kostenloses Erstgespräch aber bitte nur wenn Du wirklich etwas Verändern willst hier www.melissadokumachi.de.
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  Speaker 0: Oder wie gesagt link in der Video Beschreibung bzw.
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  Speaker 0: in den show notes.
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  Speaker 0: Du klickst da drauf, kommst dann auf eine zweite Seite, füllts in maximal zwei Minuten das Formular für mich aus.
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  Speaker 0: Damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und dann melde ich mich schnellstmöglich persönlich bei dir!
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  Speaker 0: In diesem kostenlosen Erstgespräch schauen wir auch erstmal deine Situation ganz genau an was denn deine Ziele, Wünsche, Hörden, mentale Blockaden und entwickeln dann für Dich einen Schritt-für-Schrittplan mit dem du es auch schaffen wirst deinen Wohlfügwig zu erreichen bzw.
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  Speaker 0: auch zu halten – mit ganz viel Genuss Ohne Stress.
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  Speaker 0: In diesem Sinne, komm jetzt ins Handeln!
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  Speaker 0: Wenn du bis Weihnachten noch die Essen paar Kilos verbrennen möchtest ist überhaupt kein Problem.
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  Speaker 0: auch mit Domino steinen mit lewkuchen mit spekulatius Überhaupt kein Thema.
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  Speaker 0: Ich mache das jetzt schon lang genug, meine Teilnehmerinnen die verzichten nicht.
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  Speaker 0: natürlich futtern sie nicht unmengen aber das ist ja bitte klar sondern essen das einfach maßvoll genussvoll haben richtig viel Spaß dabei.
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  Speaker 0: deswegen schief sich noch länger auf die lange bank.
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  Speaker 0: irgendwann geht auch bis weihnachten nicht mehr.
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  Speaker 0: Jetzt ist noch alles drin.
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  Speaker 0: Deswegen komm jetzt ins handeln trage dich jetzt ein.
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  Speaker 0: ich freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald was gut deine melissa.