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El arte como medicina para el estrés y el dolor (4x09) · Brainfulness

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¿Alguna vez han sentido el sonido?
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De su propia. ¿Ignorancia?
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Yo sí. Hace unas semanas una
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musicoterapeuta que quiero mucho me invitó a hablar sobre la
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neurociencia del. Lago de los cisnes.
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En mi cerebro, cuando ella empezó a hablar, sonó una
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alarma. Mi mi artista analfabeta se
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activó. Yo no tenía ni idea que era el
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lago de los cisnes. Mi único referente era una
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natalie Portman Flaca. Hasta los huesos.
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Por el marketing de una película que ni siquiera me había visto.
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Pero ahí estaba. Yo tomando apuntes
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frenéticamente de todo lo que ella me hablaba, entonces me
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decía así, Lady, entonces la ciencia la.
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Música, la filosofía, la. ¿Historia, el arte y yo tomaba
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apuntes cuando ella me pregunta, quieres participar?
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Yo sin duda. Dije, claro que sí por.
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¿Qué? Aunque no sabía mucho de ese
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tema, admiro profundamente. Los cerebros.
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De los músicos y de los bailarines.
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Porque son cerebros especializados.
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Así que me puse las gafas de neurocientífica.
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Para disecar. Todas esas vías neurales de una
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obra de 149 años llegue al ensayo 3 días antes de la de la
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obra y habían 80 músicos, 20 Bailarines mírenme el
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privilegio. Yo estaba sentada.
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En primera fila, a la derecha tenía una experta bailarina y a
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la. Izquierda, la experta.
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En música la musicoterapeuta y me estaban soplando cada.
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Cosa que sucedía. En cada acto me explicaban
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entonces él hace. ¿Esto por esto?
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¿Y lo otro, entonces el movimiento acá implica esto?
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Me estaban dando toda la información y en primer plano
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estaba la. Directora de orquesta.
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En un estado de flow puro, sudando, conectada con otra
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dimensión. Guau, yo me enamoré.
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Del bufón. Me enamoré del príncipe, me
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enamoré. De Odette la.
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Cisne Blanco, esa noche soñé con.
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Chaikovski y pasé 3 días. Obsesionada con este hombre, con
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todo lo que había creado en en en su mente, a pesar de todo el
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contexto. Histórico de su.
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Vida y descubrí que lo que creó no solo era arte, sí, esto es
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una prescripción médica para el alma.
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¿Y la tormenta? Perfecta.
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Para nuestras neuronas, esto es brainfulness podcast.
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Si ustedes creen que ir al. Teatro es un.
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Lujo de Élite. Como en algún momento yo pensé,
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pues la ciencia opina lo contrario.
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Les vengo a traer 3 datos claves.
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Primero hay un renacimiento de la presencialidad.
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Miren que después de ese encerrón tan grande que tuvimos
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en la pandemia. Todas las artes escénicas.
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Especialmente los estudios. ¿Se han hecho en Londres y en
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New York, han aumentado o han? Recuperado su capacidad.
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En un 90%. El cerebro humano anhela el
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contacto con otros. Seres vivos.
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Para que las neuronas en espejo se activen, ya no queremos ver
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más pantallas y ahora, con el tema de la guía, yo creo que aún
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va a ser más revolucionario porque nos vamos a cansar de lo.
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Artificial. De ese lenguaje complaciente
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artificial. De Chadji, Piti.
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Diciéndonos que somos los mejores, no queremos contacto.
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Físico real, el. Segundo.
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Que me que me me toca mucho como médico.
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Es que por allá en 2022, un poquito después de pandemia,
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Bruselas empezó a vivir una de las crisis más grandes de
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consumo de ansiolíticos que ellos han detectado en sus en
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como en su historial, pacientes consumiendo muchos trastornos de
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ansiedad y depresión, mucho consumo de de de fármacos.
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Todos estaban necesitando medicamentos, pero con gran
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dependencia, con dificultad para sostenerlos.
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Y ellos crean una prueba. Piloto de algo.
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Que se llama prescripción social, que me encanta, y es que
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los médicos. ¿Pueden recetar visitas?
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A museos. Y a.
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Teatros completamente gratis es como un medicamento más como
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alineado a la. EPS para para tratar.
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Los trastornos psiquiátricos, entonces miren que no.
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Es poesía, es. Una política pública y ellos
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toman esta decisión e invierten millones en esto.
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¿Porque esto? Sale de 3000 estudios
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científicos que demuestran como el arte, la danza y la música
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genera bienestar a la mente. Promociona, promueve la salud
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mental. Porque, claro, disminuye el
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cortisol, que es la hormona del estrés, aumenta la.
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Cohesión social. ¿Y este programa de prescripción
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social? Ya se popularizó, se.
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Globalizó, hay muchas partes del mundo, muchos.
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Países de Europa. Especialmente.
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En Canadá, en Estados Unidos, en Australia, en Singapur.
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Me. Puse a investigar incluso en
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Colombia, Bogotá. Ya tiene este.
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Programa de prescripción social necesitamos instaurarlo en
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Medellín. Y lo tercero, que me encanta
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porque es algo que veo mucho en la consulta, que es pacientes
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con dolor crónico. Hay múltiples casos, unos más
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famosos y más documentados. ¿Que otros?
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Pero hay múltiples casos de pacientes con dolores crónicos.
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Intratables refractarios. A múltiples medicamentos.
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Que después de asistir. Regularmente al teatro han
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reportado en promedio una reducción del dolor de un 30%.
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Esto es un porcentaje muy, muy grande que ni siquiera logran
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los medicamentos de última generación.
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Miren qué es lo que pasa cuando nosotros vamos al teatro, así
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como yo estuve en ese ensayo en primera fila y uno está en un
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estado de asombro, como cuando uno ve un atardecer divino que
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parece. ¿Que el cielo está en fuego?
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¿Que uno es? Como.
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Guau, o como cuando los niños van al zoológico o vemos por por
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un animal Por Primera Vez. Una araña en estos días con mis
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hijos y uno es como guau, tiene pelitos.
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Cuando estamos en ese estado de asombro mental pasan 2 cosas, lo
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primero es que se liberan endorfinas, que actúan como
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analgésicos, son nuestros propios analgésicos, que son muy
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potentes, y lo segundo es que disminuye una molécula llamada
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interleuquina. 6. ¿Qué es una citoquina?
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Que es inflamatoria, que genera dolor.
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Entonces estar en un estado de sombra en el teatro, pero no ir
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una sola vez, sino asistir regularmente, es una terapia
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para el dolor crónico. Y ojo, no tenemos que gastarnos
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un dineral. ¿Entonces decir, me voy a ir a
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ver Romeo y Julieta en Broadway? Millones de pesos la entrada,
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no, simplemente podemos ir. A los teatros.
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Locales, regionales en el pueblo, en la ciudad que vivimos
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ahora los centros comerciales tienen teatros.
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Vamos regularmente a teatros con con, con la familia, con los
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niños, con los abuelos, cuando ya por fin llegó el momento del.
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Conversatorio del. Lago de los cisnes y yo.
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Llevaba 3 días. Estudiando como loca.
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Yo fui sola. Mi esposo se quedó con mis
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hijos. Yo vivo.
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En un pueblo como a 1 hora de Medellín, entonces yo bajé sola
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en carro, llegué allá y una señora en en esperando que
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empezara. El conversatorio.
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¿Una señora hermosa me dijo, Por qué estás sola?
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¿Y yo no? Es que mis hijos tienen cuatro y
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6 años como justificándome y yo no son las 8:00 de la noche,
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ellos ya están durmiendo y me dice con esa sabiduría que solo
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dan los años, me dijo. Pues yo.
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Traía a mis hijas de cuatro y 6 años desde esa.
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Edad. Y 20 años después mírenlas acá
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están acompañándome y yo me quedé como guau.
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Sucedió el Conversatorio. Y cuando terminé se me acercó
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una una muchacha jovencita con 2 niñas de cuatro y 6 años y me
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dice, doctora, Mire, estas son mis.
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Hijas, yo las traje, hoy a ver el abuelo sí, y yo esto me
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sacudió. Muchísimo, porque me di cuenta
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en ese momento que a mi familia le sobran las.
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Pantallas y les falta el teatro y esa fue la razón por el que
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decidí hacer este episodio de la.
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Experiencia musical artística. De ver a todas.
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Estas personas conectadas y sincronizadas para.
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Que todo saliera. Perfecto, aprendí muchísimas
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cosas, pero a nivel científico lo que más me impactó es como
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ciertos sonidos. ¿Pueden generar ciertas?
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Sensaciones en nuestro cuerpo y entender el.
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¿Porqué de de de de qué era lo que ocurría?
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Miren, yo les voy a poner a ustedes para que escuchen esto
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es muy cortito, no se lo. Pierdan, por favor.
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Para que se animen. A escuchar los metales.
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Miren que ya aprendí. Las trompetas, los trombones,
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estos instrumentos metales son los pesados del mapa.
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Cerebral se los. Voy a poner acá para que los
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escuchen. Cuando ellos se activan, hay una
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saturación. Tono tópica, sí, de los tonos.
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Del cerebro. Que puede percibir en un mapa
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porque recuerden que el cerebro es un mapa.
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Se saturan. Imagínense la corteza auditiva
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como los teclados, como las teclas de un piano.
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Cuando suenan metales es como si se aplastaran varias teclas a la
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vez. ¿Ustedes han visto a un niño
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hacer eso que es ese sonido? Evolutivamente, le.
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Recuerda al cerebro. Un sonido natural muy intenso,
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como el de un trueno o un grito de alarma colectivo pidiendo
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ayuda, incluso dicen algunos. Parecido al rugido de ciertos
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depredadores. Que tienen unos rugidos muy
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metálicos. Entonces esto genera alarma, es
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una tensión. Entonces nos da miedo.
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Cuando escuchamos esta parte de la obra sentimos miedo, pero es
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un. Miedo sabroso.
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Porque es un miedo controlado y ahora quiero que escuchen las
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maderas. Que para mí es como el opuesto,
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van a. Escuchar el oboe del.
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Lago de los cisnes. Miren que el oboe es todo lo
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contrario, es como un bisturí de precisión.
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Suena entre los 1000 y 4000. Hertz, que justo es el espectro
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del. Rango de la voz humana.
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Y. Del canto de las aves, entonces,
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cuando el hipocampo, cuando en el cerebro esta zona de memoria
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escucha un sonido, lo primero que tiene que definir es esto es
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un sonido vivo o muerto, si esto viene de un órgano vivo, o sea,
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se cayó simplemente una piedra. O es algo.
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Vivo y después. De que dice si es algo vivo,
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empieza clasificar esto. Es un animal, esto es un humano.
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¿Entonces el hipocampo dice, esto es algo vivo, es parece un
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humano hablándome o parecen pajaritos?
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Y yo les he contado antes que cuando escuchamos.
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Pájaros es. Porque no habían depredadores.
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Entonces esto genera calma absoluta y hay muchos rilces
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redes sociales que uno ve en donde dice el canto de los
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pájaros. Calma.
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Sí, el canto de los pájaros calma y esto ya lo sabíamos,
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pero yo fui más allá. Imagínense que encontré un gen
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que se llama el. Fox, P. 2.
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Que es el gen, un gen que compartimos con las aves que en
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ellos se encarga de programar, como todo el proceso de canto,
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el canto de las aves y en los humanos es el gen que organiza
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las vidas neurales de muchas funciones, especialmente el
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lenguaje. Entonces cuando.
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Escuchaba el oboe. Y yo me sentía tan bien, es
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porque mi cerebro. ¿Y el de ustedes está?
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Genéticamente diseñado. Para percibir, para.
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Sintonizar. Con este sonido estamos
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afinados, se siente claridad, se siente calma, todos los que
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ahorita están de pronto manejando o que están en el
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gimnasio, que están haciendo otras cosas.
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En los momentos en los que yo puse estos sonidos, la corteza
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premotora de ustedes dónde están las neuronas en espejo empieza a
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tratar de simular, se empieza a. Activar entonces su.
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Cerebro no está quieto, está en movimiento solo por el hecho de
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escuchar la música. Y miren que.
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La. Orquesta es un tema, o sea, todo
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lo que produce la música en nuestro cerebro.
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Pero un tema muy diferente, que para mí es absolutamente
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admirable, es el baile. Yo me enamoré de esos bailarines
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del ballet metropolitano cuando las veía en punta y yo decía,
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todo es inhumano. O sea, esto no, no va acorde a
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la anatomía, al diseño y logran unos movimientos increíbles.
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Miren que ellos tienen un cerebro distinto.
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Hay estudios que han hecho con resonancia magnética funcional
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en donde evalúan a las bailarinas de ballet cuando
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están haciendo. Todos esos giros y ellos.
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Detectan que casi que las zonas del cerebro.
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En su cerebelo. ¿En dónde está?
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¿En la región vestigular y también en la región del oído
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interno, en donde uno siente como dónde está el equilibrio?
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Se apagan. Para poder hacer.
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Estos movimientos es como una adaptación.
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Desde hardware biológico, o sea, el cerebro de ellos está
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adaptado. Para poder hacer 1000 vueltas.
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Yo trataría. De hacer una o. 2 vueltas si
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caigo al piso, pero ellos están adaptados para hacerlo.
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Perfecto y enfocarse sólo en la propiocepción, más que ellos
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están pensando en 2 tiempos adelante del paso que sigue.
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¿Entonces, su cerebro? Va en presente futuro, pasado y
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están absolutamente sincronizados con la música que
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están escuchando. Por favor, miren este vídeo y
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miren estos giros. Los fuetes.
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Que hace en el lago de los cisnes, logran hasta 32 fuetes
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en un momento. ¿Se acuerdan que les dije al
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principio que cuando estaba en primera fila en ese ensayo me
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dieron escalofríos de estar presenciando todo esto?
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Pues no, no era solamente la música.
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Sí, no es solamente la empatía emocional y todo lo que me hace
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vibrar la música, sino que también es la simulación motora.
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Han hecho estudios y hay uno muy, muy famoso de la University
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College of London. En donde ven a expertos en
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ballet, evalúan a personas mirando a bailarines de ballet,
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bailar haciendo estos giros y los meten en un escáner y ven
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cómo las. Partes de su cerebro.
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Que se deberían mover para hacer el mismo movimiento, o sea,
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están simulando el movimiento, se activan, es decir, cuando
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nosotros vemos al bufón o al príncipe haciendo.
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Estos saltos espectaculares. Nosotros estamos bailando con
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ellos, o sea nuestro. Cerebro está.
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Simulando el movimiento y es como si lo estuviera haciendo.
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O sea, recibe el bienestar de hacerlo.
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Ensaya el movimiento, aunque estemos en completo silencio en
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ese teatro. Chaikovsky sabía.
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Cómo hackear nuestro cerebro la próxima vez que escuchen el tema
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del lago de los cisnes, recuerden que sus neuronas van a
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estar bailando una coreografía de 150 años.
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Volvamos al teatro, volvamos, no por la foto.
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Sino por salud. Mental, si este episodio les dio
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una nueva. Perspectiva sobre el arte, por
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favor. Compártanlo con esa persona que
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necesita esa prescripción médica, esa prescripción social.
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Por favor. Regalen entradas al teatro,
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dígale a ese amigo, estás de cumpleaños, te invito.
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A ir al. Teatro mira la entrada.
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Gratis. Los queremos leer en los
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comentarios y tienen un tema especial que deseen, acá estamos
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listos. Para estudiar.
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Nos vemos en el próximo episodio, esto es brainfulness
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podcast.