【停經後雌激素變化與肌肉量、肌力、骨密度及內臟脂肪】2026.08.07《生活+》

蕭彤雯 生活+ · Aug 12, 2026 · 24m

蕭彤雯 主持 生活同樂會🎡

08月 12日 星期三

🎈一同過生活

主題：停經後雌激素變化與肌肉量、肌力、骨密度及內臟脂肪

來賓：日食一善 營養師 劉宜洵

更年期帶來的，不只有熱潮紅與失眠。

隨著雌激素變化，肌肉、骨 骼與代謝可能同時受到影響。

光靠少吃、多走路，未必足夠；

女性除了有氧，也需要阻力與負重訓練。

今天就與運動營養師劉宜洵一起聊聊

更年期女性的肌肉、骨骼與代謝的潛在危機，

聽聽看步入更年期後的肌肉保養重要性！

IOS：https://reurl.cc/3jYQMV

Android：https://reurl.cc/5GpNbR

▶網路線上收聽（飛碟官網右下角直接按play)

http://www.uforadio.com.tw/

▶ Podcast

SoundOn …