148 Schlaf gut

BESTE VERSION VON DIR Podcast · Apr 19, 2018 · 20m

Was du für guten Schlaf tun kannst

Ruckzuck einschlafen, durchschlafen und am kommenden Morgen perfekt erholt und gut gelaunt aufwachen. Herrlich oder? Es gibt ein paar Voraussetzungen für guten Schlaf und die solltest du kennen. Weil du ausgeschlafen einfach besser bist, bei allem was du tust.

In dieser Episode:

- Warum Schlaf dich gesund, fit und leistungsfähig macht

- Was die Natur für uns vorgesehen hat

- Gut schlafen ist kein Zufall, du kannst was tun

- Rund 8 Stunden mit 2-3 Tiefschlafphasen sollten es sein

- Nicht unbedingt 8 Stunden am Stück

- Es gibt das richtige Schlafmodell alle…