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#11 | Lealtades invisibles — ¿Qué son y de qué me han protegido hasta hoy? · ReprogrAmando Ando

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Hay personas que se frenan justo cuando más cerca están de algo
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importante, se distraen, procrastinan, se llenan de
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dudas, se enferman o desaparecen emocionalmente justo cuando más
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necesitan sostenerse. Creen que el problema es la
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disciplina o la fuerza de voluntad, pero muchas veces no
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es falta de capacidad, es una parte de ti intentando
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protegerte y sí esa parte de TI. Si lo quieres ver así te ama,
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sólo que aprendió a protegerte con una lógica distinta a la
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realidad que vives el día de hoy.
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Si esto te hace sentido, quédate.
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Mi nombre es Adriana Reed y esto es reprogramando ando.
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Un espacio diseñado para tu autosuficiencia emocional, en
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donde cada semana hablamos de cómo identificar y reprogramar
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las distorsiones y creencias que te limitan y alejan de quien
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realmente eres, es decir, de tu naturaleza esencial.
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Aquí no venimos a pensar positivo, venimos a elegir
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distinto el tema de hoy, lealtades invisibles.
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¿Qué son y de qué te han protegido hasta el día de hoy?
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¿Cómo se sienten en el cuerpo y cómo empezar a soltarlas sin
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traicionarte a TI y tampoco a tu tribu?
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En este episodio te vas a llevar 3 cosas, una definición clara de
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qué es una lealtad invisible, una práctica breve con tus ojos
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abiertos para que puedas regular a la activación.
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Cuando aparezca culpa o miedo y aprender a distinguirlas en el
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momento y al final también un guión de 3 líneas para que
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puedas elegir tu libertad sin romper esos vínculos que más
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contribuyen a tu crecimiento personal.
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Si bien es del episodio anterior sobre la perfección, esto va a
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aterrizar algo clave en TI. Muchas veces esa exigencia.
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No es tu personalidad, es una lealtad invisible, intentando
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mantener pertenencia y seguridad.
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Vamos a entrar en materia hoy. ¿Qué es una lealtad invisible?
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Imagínate que es una regla interna.
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¿Qué aprendiste más? No elegiste que tu sistema lo
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instala ahí para mantener pertenencia, para sentirte
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seguro. La ciencia debajo de esto es
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simple. Tu cerebro va a priorizar la
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supervivencia y para un ser humano pertenecer ha sido parte
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de esa supervivencia. Así es que cuando un cambio
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amenaza tu identidad o el vínculo, aunque sea
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simbólicamente o aunque sea por algo que te interesa a ti, tu
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sistema nervioso lo puede registrar como amenaza y activa
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la protección, la duda, la parálisis y el autosabotaje, la
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urgencia, la culpa, la distracción.
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Ya me vas entendiendo además. Muchas de estas reglas viven
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como una memoria implícita. No es una historia que
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recuerdas, sino asociaciones tipo si hago x pasa y tu cuerpo
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reacciona antes de que la mente lo entienda.
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Por eso lo platicamos en alguno de los episodios pasados, cuando
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discutes con alguien y de pronto te cachas.
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Ups, le hubiera dicho o no le hubiera dicho, es ahí.
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En otras palabras, tu sistema no sólo quiere que te vaya bien.
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Tu sistema quiere que pertenezcas y a veces para
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pertenecer tu sistema, aprende a no destacar demasiado, a no
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ganar más que los demás, a no estar más en paz que alguien de
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tu familia, a no romper un rol, a no cambiar de identidad.
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Y esto se va generando desde la cultura.
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Digamos en la conciencia colectiva de tu sistema
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familiar, no es algo que puedas cachar de Ah, sí, ahorita ahí lo
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voy a cambiar, sino obsérvate obsérvate en los siguientes
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días, incluso ahorita si te viene algún pensamiento de ah o
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K ya entendí, probablemente por eso hago esto cada vez que voy a
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lanzar algo cada vez que me va a ir bien.
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El problema es que la lealtad no se siente como lealtad.
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¿Se siente como culpa, miedo, incomodidad, auto, sabotaje,
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dejar las cosas para mañana, no? ¿O no soy puntual, entonces
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estas cosas que ya tengo como etiquetas y tal vez en esta
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profundidad de ser bien honesto contigo, es esa vocecita que te
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dice quién te crees? Y esto es importante porque no
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estamos rotos. Estamos siendo fieles a una
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programación anterior. Que ya no nos sirve el día de
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hoy una lealtad invisible puede parecer así.
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Estás a punto de entregar, de lanzar de y de pronto te
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enfermas, o te distraes o te cachas, que ya llevas 10 minutos
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perdiendo el tiempo distraído en algo, o por ejemplo, también es
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al contrario, no te empiezas a sentir en paz y no reconoces esa
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paz. Entonces tu mente empieza a
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inventar drama. ¿Problema?
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La siguiente cosa que resolver, no sabemos estar en paz, o te va
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bien y sientes culpa, o pones un límite y sientes que estás
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siendo una mala persona. ¿Por qué?
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Porque para un sistema entrenado en la pertenencia, la libertad
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se puede sentir como amenaza y te voy a invitar a que lo
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hagamos ahora no cierres tus ojos.
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Porque acuérdate que tu cerebro va a poner de pretexto que no
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hay musiquita. No, no, y aquí es un podcast.
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Entonces entiendo perfecto que lo puedes estar escuchando en el
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coche o mientras caminas. Entonces no cierres tus ojos,
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simplemente activa tus 5 sentidos y vamos a tratar de
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activarlos al mismo tiempo. Empieza por ser consciente que
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tus pies están en el suelo y vamos a utilizar una técnica muy
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simple. Durante 45 segundos haz un
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patrón cruzado con tus manos y elige la mano que tú quieras.
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Llévala al centro del pecho y durante 3040 segundos vamos a
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hacer tapping en esta glándula que se llama timo y es justo en
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medio del Esternón. Inhala y exhala y mientras haces
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tapping. ¿Vas a repetir en voz baja?
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Puedo pertenecer y elegir distinto, continúa haciendo tape
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y una vez más repite en tu mente.
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Puedo pertenecer y elegir diferente a como lo han hecho
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los demás. Y completa la frase en donde más
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reconozcas que se activa una lealtad en ti, la lealtad que se
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activa aquí es y si viene a tu mente, puedes concluir dándole
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las gracias. Gracias por protegerme, gracias
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por ser mi escudo. Hoy elijo desde mi adulto y
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cuestiónate. ¿Qué parte de TI cree que
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pertenecer significa obedecer? Ese programa lo aprendimos todos
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desde muy chiquititos. Nos condicionaban desde las
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calificaciones, a veces el postre, los juguetes, los
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planes, invitar a los amigos. La diversión estaba condicionada
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a que hiciéramos lo que se esperaba de nosotros,
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reflexiona. Esa parte de TI Te trajo hasta
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aquí. Pero hoy no dirige tu show.
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Ahora la meta no es romper con tu familia ni pelearte con tu
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historia. La meta es dejar de obedecer
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reglas internas que ya no son verdad.
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La meta es atreverte a Cuestionarlas.
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Una lealtad invisible suele venir con una creencia tipo si
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me va mejor los traiciono. Si descanso soy irresponsable,
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si pongo límites me van a abandonar.
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Ojo, dije Invisible, no te das cuenta nada más porque sí hay
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que detenerte. Observar este ejercicio que te
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he planteado varias veces de siéntate en la silla más cómoda
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del cine y proyecta tu película y trata de observar estos
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pequeños espacios en donde caches, en donde tu cuerpo toma
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literal. Instrucciones y programas que
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vienen de hace mucho tiempo. Ahora no basta con entender
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esto. Hay que reeducar a tu sistema
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nervioso, decirle hoy si es seguro elegirte, por ejemplo,
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este guión del que te hablaba al principio es la intención es que
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funcione para ti de manera interna o en una conversación
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externa contigo y es. Cuando elijo qué, qué interpreta
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mi sistema, qué necesito hoy y lo mínimo que puedo hacer sin
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pelearme. ¿Qué es ejemplo?
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Cuando digo que sí a esta oportunidad, mi sistema
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interpreta que voy a dejar atrás a los míos.
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Lo que necesito hoy es recordar que crecer no es abandonar.
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¿Y qué puedo hacer hoy para dar un pequeño paso y darme cuenta
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que no por ser exitoso voy a dejar de pertenecer a un
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sistema? ¿Y por qué utilizo este ejemplo?
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Porque en mi consulta muchas veces han llegado conmigo a
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decirme es que tengo bloqueado esta parte de producir esta
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parte, de emprender esta parte de YY muchas veces nos vamos a.
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¿Qué pasa si eres más exitoso que tus papás?
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Qué pasa si tomas una decisión distinta a la que tomaron tus
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papás y ahí el sistema nervioso se contrae, muchas veces
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enseñando una presión en el pecho, un vacío en el estómago.
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Es decir, esto no es un dictado de ah, mira, si te tienes que ir
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por ahí es aprender a conocerte y ver en dónde tu sistema se
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expande o se contrae. Simplemente con eso.
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¿Qué sucede cuando quieres atreverte a salirte de la zona
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de confort? Si tu lealtad invisible por otro
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lado ha sido no incomodar, entonces tu sistema aprende que
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tu verdad es peligrosa. Si tu lealtad invisible ha sido
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hacerte la fuerte o El Fuerte, tu sistema aprendió que
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necesitar significa vergüenza. Probablemente por eso te exiges
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demasiado y cuando te acercas a tu verdad, tu cuerpo se contrae,
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no porque estés mal. Si no estás saliéndote de ese
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guión que te mantenía sintiéndote seguro.
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Hoy no necesitas pelearte con esa parte.
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Necesitas reconocerla y reconocerte en otra versión de
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TI distinta. Agradecer a esa versión de TI
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que te trajo hasta aquí y ser líder de esas otras versiones
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esta semana. Si alcanzas a distinguir alguna
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lealtad que has traído durante mucho tiempo, haz esto durante 7
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días. Escríbela en una frase, siento
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culpa cuando siento miedo cuando.
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Me distraigo cuando y en 60 segundos exhala.
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Haz este ejercicio otra vez del tapping como para ubicarte en tu
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cuerpo y saber que estás seguro o segura.
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Haciendo esto y en 10 minutos haz algo que confirme que tú
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estás a cargo. Desde arreglar un cajón, ir a
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cargar gasolina lo que quieras. Pero a nivel consciente de
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Saberte. El adulto, la acción no tiene
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que ser grande, no tiene que ser dramática, no tiene que ser
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medible. Tampoco tiene que ser
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consciente. Mm hm, porque tu sistema va a
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cambiar cuando alineas pensamiento, sentimiento y
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acción con esa intención. Y entender que hacer eso de
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manera consciente no es traicionar, es elegirte.
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Y a quien estás dejando de traicionar es a ti.
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Piénsalo. Hoy hablamos de lealtades
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invisibles, esas reglas internas que te han protegido pero que ya
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no te permiten vivir la mejor versión de TI.
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Recuerda, no se resuelve con fuerza de voluntad, se resuelve
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con observación, conciencia, regulación y práctica.
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Si quieres profundizar con las preguntas, te las dejo en las
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notas del episodio. Recuerda que la membresía del
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Podcast tenemos el nivel totalmente gratuito en donde te
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llegan mensajes de WhatsApp. Los miércoles y los domingos.
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El siguiente nivel es pathfinder, en donde todas las
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preguntas que se hacen aquí las bajamos en el material para que
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trabajes por tu cuenta y en MAP makers, que incluye una sesión
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mensual el último jueves del mes, te dejo como te digo el
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enlace en las notas, mi nombre es Adriana Breed y esto fue
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reprogramando ando. Nos escuchamos la próxima
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semana.