Latest / Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung / #491. Endlich 10-50kg dauerhaft abnehmen mit diesem EINFACHEN Trick! (Abnehmen ist so leicht)

Transcript

#491. Endlich 10-50kg dauerhaft abnehmen mit diesem EINFACHEN Trick! (Abnehmen ist so leicht) · Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung

• 0:00
  Speaker 0: Wenn es ums Thema abnehmen geht, hast du wahrscheinlich schon alles gehört.
• 0:04
  Speaker 0: Apfelsäck, Zitronenwasser, Low-Cup, Ketu, exogene Ketrone... irgendwelche Kapseln, irgendwelchen Pülwücheln, irgendein Abnehmkaffee.
• 0:16
  Speaker 0: Irgendwelche wilden Regeln wie fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten, sechzehn Stunden Fassen.
• 0:22
  Speaker 0: Also erneut!
• 0:23
  Speaker 0: Ich brauchte das jetzt nicht alles aufzählen?
• 0:25
  Speaker 0: Du hast wahrscheinlich schon alles Erdenkliche gehört.
• 0:29
  Speaker 0: Ich gebe aber alles und Wette, ich verwette meinen aller Wertesten darauf, dass den Trick, den ich dir jetzt erklären werde du wahrscheinlich noch nie gehört hast und er dir als so einfacher Scheinem wird das allerdings gar nicht funktionieren.
• 0:46
  Speaker 0: So einfach kann es auch gar nicht sein.
• 0:48
  Speaker 0: doch es ist genauso einfach weil Wie du.
• 0:53
  Speaker 0: Sehen die meisten den Wald vor lauter Bäume nicht mehr, wenn es ums Thema abnehmen geht.
• 1:00
  Speaker 0: Du gehst ins Internet?
• 1:01
  Speaker 0: Du wirst ja zugebompt mit irgendwelchen Fitness-Gurus, Fitnessinfluencern, irgendwelche Regeln, Fairboden, Geboten... Also du wirst zugebombt und zugespämmt!
• 1:13
  Speaker 0: Und die Theorien und Tipps und Tricks werden immer wilder.
• 1:18
  Speaker 0: Was ich dir jetzt dabei an die Hand gebe, ist so einfach dass es dir wahrscheinlich schon wieder als viel zu schwer erscheint.
• 1:24
  Speaker 0: Macht nichts!
• 1:25
  Speaker 0: Bevor ich aber drauf eingehe wir machen einmal eine kleine Zeitreise weil dann wirst du wahrscheinlich auch schon selber darauf kommen.
• 1:30
  Speaker 0: und meine Philosophie ist immer wenn es bei einem selber dann mal klick macht Dann steht dem Wohl für Gewicht ohnehin nichts mehr im Weg.
• 1:38
  Speaker 0: Deswegen erarbeiten wir das jetzt ganz kurz gemeinsam.
• 1:40
  Speaker 0: Wir machen jetzt einmal eine kleine Zeitreise zu dem Punkt, wo du angefangen hast mit dem ganzen Dietenwahnsinn!
• 1:48
  Speaker 0: Du hast dann wahrscheinlich... Also je nachdem wann du angefangst es wird wahrscheinlich irgendwas gewesen sein mit Kalorienzielen wie Keto irgendwas.
• 1:56
  Speaker 0: Du hast mit irgendetwas angefangen?
• 1:58
  Speaker 0: Dann hast du über irgendeine dieser Methoden hast du einen Kaloriendefizit erzeugt.
• 2:03
  Speaker 0: Das heißt du bist ins Defizit Je nachdem welche Diät, vielleicht waren es zweihundert Kalorien.
• 2:08
  Speaker 0: Vielleicht waren's auch dreieinhalb, vielleicht sogar fünfhundert Wurscht!
• 2:12
  Speaker 0: Du wirst gleich checken warum das völlig Wursch ist... Also dann hast du angefangen mit deiner Diät und du hast super abgenommen.
• 2:18
  Speaker 0: Alles Tepi, Topi alles wunderbar!
• 2:21
  Speaker 0: Dann hast du dein Ziel erreicht?
• 2:23
  Speaker 0: Du hast dieses Ziel sogar vielleicht gehalten und dann irgendwann ganz schleichend hast du dich in deine alten Muster bewegt.
• 2:29
  Speaker 0: das hast du erstmal gar nicht mitbekommen.
• 2:31
  Speaker 0: Hast aber dann irgendeinem Punkt festgestellt hey warte mal ich habe ja schon wieder voll zugenommen.
• 2:37
  Speaker 0: Hey aber schauen wir ich nasche schon wieder ich esse hier schon wieder Ich ems eigentlich schon wieder Dinge die ich nicht essen soll.
• 2:43
  Speaker 0: gut Das machst du dann irgendwie ein bisschen mit.
• 2:46
  Speaker 0: Und dann geht's wieder los, dann machst Du wieder die nächste Diät und dann hast Du dieses gleiche Spächen.
• 2:51
  Speaker 0: Also das heißt, du hast dich in einem Deatenkreislauf manifriert wo du immer wieder abnimmst, dann erstmal hältst vielleicht mit Glück und dann aber auch wieder zunimmst meistens mindestens dein Ausgangsgewicht wieder erreicht.
• 3:03
  Speaker 0: Diese ganzen Diäten... haben jetzt eine Sache gemeinsam und damit meine ich nicht das Kaloriendefizit, also ich meine das nicht auf technischer Ebene sondern ich meine dass auch auf der Metaebene.
• 3:15
  Speaker 0: Sie haben alle eines Sachen gemeinsam.
• 3:18
  Speaker 0: vielleicht kommst du selber drauf wenn kannst du Pause machen, kannst du mal kurz darüber nachdenken.
• 3:23
  Speaker 0: ansonsten gibt es hier die Auflösung.
• 3:27
  Speaker 0: Alle Dieten Sorge dafür, dass du gegen deinen Körper arbeitest.
• 3:33
  Speaker 0: So und wenn ich dann jetzt auch gleich schon wieder die ganzen Spezialisten höre aber Hormone sind doch Schuld am Abnehmen Krankheiten sind Schuld.
• 3:40
  Speaker 0: also Hormones sind Schuld daran das du zunimmst beziehungsweise nicht abnehmen kannst.
• 3:45
  Speaker 0: Krankheiten Und alles was es was einem jetzt einfällt.
• 3:50
  Speaker 0: ganz klares Nein.
• 3:53
  Speaker 0: Hormonen haben ein Einfluss Ja Auf Essverhalten, auf Gewicht.
• 3:59
  Speaker 0: Aber nicht signifikant auch Krankheiten.
• 4:02
  Speaker 0: Krankheiten?
• 4:03
  Speaker 0: Ja gibt es möchte ich auch gar nicht widersprechen.
• 4:06
  Speaker 0: bei den meisten ist aber nicht der Hauptgrund.
• 4:10
  Speaker 0: und erneut dass es Krankheiten gibt Medikamente gibt hormonelle Themen wo man vielleicht mal zwei drei kilo okay aber keine zwanzig dreißig Kilo ja Es ist bei den meisten.
• 4:23
  Speaker 0: und wenn du jetzt da auch rausfällst, dann macht das Video einfach aus, weil dann brauchst du dich ja nicht angesprochen fühlen.
• 4:28
  Speaker 0: Also wenn du sagst nein ich bin die absolute Ausnahme hier wirklich!
• 4:32
  Speaker 0: Ich habe einfach eine Krankheit, ich bin dreißig Kilo, vierzig Kilo einfach zu schwer... also ich hab da einfach bestimmte Sonderhintergründe, dann alles gut mach das video einfach aus.
• 4:44
  Speaker 0: Dann bist du hiervon nicht betroffen.
• 4:46
  Speaker 0: Die meisten sind es aber einfach, weil Diese ganzen Diäten sorgen dafür, dass gegen deinen Körper gearbeitet wird.
• 4:57
  Speaker 0: Das hat wieder hormonelle Konsequenzen das hat Konseqenzen auf Stoffwechsel Ebene, auf Fettverbrennungs-Ebene und beeinflusst dein Essverhalten auch nachhaltig in negativer Art und Weise.
• 5:11
  Speaker 0: Das heißt ganz vorne stehen erst mal dein steht erstmal dein Diet verhalten deine negative Es-Gewohnheiten.
• 5:20
  Speaker 0: Und danach hast du eben berühmten Rattenschwanz, weil wenn jetzt zum Beispiel... und Achtung auf hier!
• 5:26
  Speaker 0: Ich weiß schon ich höre gleich wieder den Aufschrei.
• 5:28
  Speaker 0: aber Wechseljahre usw.
• 5:31
  Speaker 0: Ja auch hier verändert sich der Körper.
• 5:35
  Speaker 0: Aber da komme ich gleich drauf zu sprechen.
• 5:38
  Speaker 0: Wer mit seinem Körper zusammenarbeitet, wird das auch registrieren und wird auch anders auf die veränderte Situation reagieren.
• 5:48
  Speaker 0: Während du also – ich habe es gerade übrigens schon getiesert – während du also die Jahre Jahrzehnte gegen deinen Körper mit diesen ganzen bekloppten Dieten gearbeitet hast ist der einzig wahre Trick wieder mit deinem Körper zusammenzuarbeiten anstatt gegen ihn mit ihm arbeiten.
• 6:08
  Speaker 0: Was bedeutet das für dich in der Praxis?
• 6:10
  Speaker 0: Wenn du jetzt zum Beispiel mit zwanzig einfach mal drei, vier Tage nichts gegessen hast und dann super abgenommen hast.
• 6:18
  Speaker 0: Dann hat es in dieser Lebensphase wunderbar funktioniert ist nicht ideal braucht sich drüber reden aber dann hat das halt in dieser lebensphase funktioniert.
• 6:26
  Speaker 0: Okay, wenn du jetzt in den vierzigern und fünfzigern bist dann hast du einfach eine veränderte Körperkonstellation.
• 6:34
  Speaker 0: Und das funktioniert halt einfach nicht mehr weil dein Körper jetzt einfach anders tickt.
• 6:41
  Speaker 0: Das heißt aber nicht!
• 6:43
  Speaker 0: Und dass ist ganz ganz wichtig zu verstehen.
• 6:46
  Speaker 0: Das heisst aber nicht das Abnehmen mit vierzig-fünfzig.
• 6:49
  Speaker 0: schwieriger es oder nicht mehr klappt?
• 6:52
  Speaker 0: Es ist halt anders Und das checken viele nicht.
• 6:55
  Speaker 0: Viele reden sich dann auch noch im schlimmsten Fall ein, oh mein Gott.
• 6:59
  Speaker 0: und jetzt bin ich im Wechsel, jetzt ist sowieso alles rum, jetzt kann ich nicht mehr abnehmen.
• 7:02
  Speaker 0: so ein Bullshit!
• 7:04
  Speaker 0: Es ist einfach eine veränderte Lebenskonstellation, eine verendete Körperkonstillation weshalb du auch einfach Veränder darauf reagieren musst.
• 7:13
  Speaker 0: Das funktioniert aber nicht wenn du immer gegen deinen Körper arbeitest Wenn du ständig mit jedem gegen deinem Körper kämpfst.
• 7:21
  Speaker 0: es funktioniert nur Wenn du mit deinem Körper zusammenarbeitest, wenn du auf die Signale deines Körpers hörst nicht gleich in Panik ausbrichst.
• 7:30
  Speaker 0: oh Gott was will denn mein Körper jetzt von mir?
• 7:32
  Speaker 0: Sondern du die Signalle deins Körper wahrnimmst und darauf entsprechend reagierst heißt in der Praxis.
• 7:39
  Speaker 0: Wenn du am Morgen Hunger hast... Nein!
• 7:43
  Speaker 0: Dann solltest du nicht deinen Hunger unterdrücken weil ich mache ja Intervallfasten Ich darf ja nix Frühstücken.
• 7:48
  Speaker 0: Frühstück ist ja so schlecht frühstückt machtig.
• 7:51
  Speaker 0: Nein Dann ist du halt was.
• 7:55
  Speaker 0: Was du dann genau isst, sagt dir dein Körper!
• 7:58
  Speaker 0: Aber dann IST doch mal was.
• 8:00
  Speaker 0: ich versteh das auch immer nicht.
• 8:01
  Speaker 0: Wie kommt man eigentlich da drauf?
• 8:03
  Speaker 0: Dass das Essen an sich als etwas Gefährliches angesehen wird... Du siehst doch auch nicht Benzin als etwas gefährliches.
• 8:10
  Speaker 0: Benzin ist Treibstoff-Essen und Treibstoff.
• 8:13
  Speaker 0: Wie weit sind wir?
• 8:14
  Speaker 0: Wie weit bist du überhaupt mittlerweile?
• 8:15
  Speaker 0: Also überlegt ihr das mal.
• 8:17
  Speaker 0: Überlegt ihr die mal.
• 8:19
  Speaker 0: An welchem Punkt DU mittlerweile angekommen bist.
• 8:22
  Speaker 0: Es ist total geisteskrank, also du Hunger hast?
• 8:26
  Speaker 0: Ist etwas!
• 8:27
  Speaker 0: Wenn dein Körper dir jetzt mal signalisiert hey wir hätten jetzt Appetit auf weiß ich nicht eine Pizza ja dann is halt bitte die Pizza.
• 8:35
  Speaker 0: was machst denn du?
• 8:36
  Speaker 0: so ein Drama da draus?
• 8:37
  Speaker 0: Was ist denn so schlimm an einer Pizza?
• 8:39
  Speaker 0: Ich verstehe es nicht, ich würde das aber gerne verstehen.
• 8:41
  Speaker 0: Was ist so schlimm in Gottes Namen an einer pizza?
• 8:45
  Speaker 0: Nichts und nein.
• 8:47
  Speaker 0: Dein Körper verlangt nicht vierundzwanzig sieben nach einer Pizza.
• 8:51
  Speaker 0: Wer vierund zwanzig Sieben nach der Pizza verlangte, ist deine gestörte Dietmentalität.
• 8:56
  Speaker 0: Ist dein gestörtes Essen verhalten?
• 8:58
  Speaker 0: Deine gestörten Beziehung zum Essen?
• 9:01
  Speaker 0: Abnehmen funktioniert!
• 9:04
  Speaker 0: Nachhaltig, wenn du auf dein Körper hörst.
• 9:08
  Speaker 0: Wenn du mehr damit beschäftigt bist irgendeiner Dovendiet hinterher zu jagen wieder irgendwie einen auf nichts essen zu machen wirst Du gerade in den Wechseljahren, gerade in deinen Vierzigern maximal die Quittung bekommen.
• 9:18
  Speaker 0: Nichts Essen hat dich vielleicht mal in den zwanzigern und das ist ja das nächste!
• 9:23
  Speaker 0: Du hast dann schon abgenommen Aber auch das hast du doch wieder dazu bekommen.
• 9:27
  Speaker 0: Das heißt ja, ohnehin die Methode hat ja ohnehin schon nicht funktioniert!
• 9:31
  Speaker 0: Eine Methode funktioniert doch nur dann wenn du das Ergebnis dann auch langfristig hast und nicht das Ergebnis nur für drei Wochen hast?
• 9:37
  Speaker 0: Das muss auch in den Schädel, das hat auch eh nicht funktioniert.
• 9:41
  Speaker 0: Also das ist es was du verstehen musst.
• 9:43
  Speaker 0: Dein Körper arbeitet immer für dich, dein Körper arbeitet für deinen Überleben.
• 9:47
  Speaker 0: Deinen Körper will es nur.
• 9:49
  Speaker 0: also mein ist nur gut mit dir.
• 9:50
  Speaker 0: Du bist diejenige, die ständig dagegen kämpft.
• 9:54
  Speaker 0: Die gegenwettert mit dem Körper zusammenarbeiten.
• 9:59
  Speaker 0: Gemeinsam schaffst du es!
• 10:00
  Speaker 0: Dagegen?
• 10:01
  Speaker 0: Du wirst immer den Krieg verlieren.
• 10:03
  Speaker 0: Immer!
• 10:04
  Speaker 0: Das ist Naturgesetz.
• 10:06
  Speaker 0: So das heißt aber auch wenn dein Körper dir signalisiert hey madame werter her wir sind satt hör auf mit dem Essen So, und jetzt kommt dann auch gleich wieder.
• 10:19
  Speaker 0: Ich weiss schon die Kommentare, äh ja war mir besser!
• 10:21
  Speaker 0: Wenn ich bei Hunger esse und bei Sättigung aufhör, dann esse ich doch auf Verhalt zu kann nicht abnehmen, doch kannst du weil dein Körper reguliert die Kalorien zuvor.
• 10:28
  Speaker 0: Und ja wenn Du adipös bist hörst Du das wahrscheinlich nicht mehr.
• 10:33
  Speaker 0: Auch das Ja.
• 10:35
  Speaker 0: Du darfst es aber wieder lernen Weil die Signale sind da.
• 10:38
  Speaker 0: Du musst sie nur wieder richtig einstellen und wieder richtig lernen.
• 10:41
  Speaker 0: Also diesen ganzen Nonsens, den du dir ständig einredest mit ich kann das nicht.
• 10:44
  Speaker 0: Das funktioniert bei mich, es geht bei mir nicht um Hormone und Krankheit oder Medikamente.
• 10:48
  Speaker 0: Ey!
• 10:49
  Speaker 0: Ich habe Damen die nehmen im Wechsel wunderbar ab haben vorher kaum mehr was gegessen.
• 10:53
  Speaker 0: auf einmal nehmt ihr ab.
• 10:54
  Speaker 0: Ich hab Damen mit Antidepressiva die nehmen auf einmal ab obwohl sie aufgrund der Medikamenten in Anführungszeichen zugenommen haben.
• 11:02
  Speaker 0: Ich habe Damen mit PCOS die nehmen wunderbar ab.
• 11:04
  Speaker 0: Ich habe der Damen mit Hashimoto, Schildrüse... Es ist alles!
• 11:09
  Speaker 0: Es funktioniert alles!
• 11:11
  Speaker 0: Vielleicht dauert's ein bisschen länger.
• 11:13
  Speaker 0: und erneut ja es bedarf einfach anderer.
• 11:16
  Speaker 0: Es sind einfach andere Maßnahmen?
• 11:18
  Speaker 0: Ja aber es ist nicht unmöglich.
• 11:21
  Speaker 0: wenn du dir mal weiter einredest dass das unmöglich ist.
• 11:24
  Speaker 0: Dann wird dein Sommerurlaub wieder für die Tonne So, man ist eh schon gelaufen weil du nur vom Lusso-Schwarze Zelle trägst.
• 11:30
  Speaker 0: Herzlichen Glückwunsch!
• 11:32
  Speaker 0: Deine klamotten, deine geilen Klamotte bei denen du dir allen, bei denen Du dir was gedacht hast als du sie gekauft hast die passen dir nicht mehr.
• 11:39
  Speaker 0: auch hier herzlichen glückwunscht.
• 11:40
  Speaker 0: Die werden dir auch nicht passen wenn du jetzt nicht endlich in die Veränderung gehst.
• 11:46
  Speaker 0: Du wirst nicht mehr entspannt essen können, du wirst immer grießgremiger.
• 11:49
  Speaker 0: Du wüsst dadurch immer kränker.
• 11:51
  Speaker 0: Dein Liebesleben leidet darunter.
• 11:52
  Speaker 0: Deinen Partner leidet da runter.
• 11:54
  Speaker 0: Deine Partnerin, deine Kinder, dein Business, deinen Geschäft und das leidet doch jetzt schon alles drunter.
• 11:58
  Speaker 0: Du merkst es doch schon!
• 11:59
  Speaker 0: Du bist doch nicht glücklich.
• 12:01
  Speaker 0: Du bist maximal unhappy und das ist doch so schade weil du hast verdient Schlang zu sein.
• 12:05
  Speaker 0: Du hast es doch verdient den Sommer zu genießen.
• 12:08
  Speaker 0: Du hast doch verdientene Eis zu genießen.
• 12:10
  Speaker 0: Du hast auch verdiente Pizza zu geniessen, das hast du doch alles verdient!
• 12:13
  Speaker 0: Also worüber reden wir jetzt?
• 12:14
  Speaker 0: Möchtest du es jetzt weiter einreden, dass du es ja nicht kannst?
• 12:17
  Speaker 0: oder willst du jetzt endlich mal was verändern und dich einfach wieder dein Klamottenwohl fühlen?
• 12:21
  Speaker 0: Ein Röckchen anziehen, ein schickes Oberteil anziehen... Was nicht darauf ausgelegt ist, dass es irgendwas kaschiert.
• 12:28
  Speaker 0: Sondern was darauf ausgelegen ist, das du dich richtig geil schön sexy attraktiv fühlst.
• 12:33
  Speaker 0: und das kannst du!
• 12:34
  Speaker 0: Du kannst es weil du konntest mal mit deinem Körper zusammenarbeiten.
• 12:37
  Speaker 0: Du darfst es halt jetzt wieder lernen.
• 12:38
  Speaker 0: Ist alles überhaupt kein Problem.
• 12:40
  Speaker 0: Das heißt wenn du deinen Sommer den restlichen Sommer noch genießen möchtest im Herbst nicht aus allen Nähten weiter hin platzen möchtes.
• 12:48
  Speaker 0: bei dem Herbst ändern sich auch wieder gewisse Dinge.
• 12:51
  Speaker 0: Da herrschen wieder andere Einflüsse auf den Körper, dafür ändert sich auch wieder dein Essverhalten.
• 12:55
  Speaker 0: Kannst du aber alles in den Griff kriegen wenn Du mit Deinem Körper zusammenarbeitest?
• 13:00
  Speaker 0: Wenn Du daraus willst dass dieser Teufels spirale!
• 13:02
  Speaker 0: Du entspannt ein Eis essen gehen möchtest ohne danach drei Kilo schwerer zu sein.
• 13:06
  Speaker 0: Du entspannt ihr zum Italiener gehen möchest ohne davor die Stühle zu googeln pass ich da rein.
• 13:11
  Speaker 0: Du, den Urlaub weiß ich nicht.
• 13:13
  Speaker 0: Wenn ihr jetzt noch kommt, dein Bikini anziehen möchtest und dich einfach schön sexy attraktiv hin möchtet.
• 13:17
  Speaker 0: Komm jetzt ins Handeln!
• 13:18
  Speaker 0: Von nichts kommt doch nix.
• 13:20
  Speaker 0: Weder der Sommer noch der Sommerurlaub noch der Herbst noch Weihnachten das kommt auch alles wieder her.
• 13:25
  Speaker 0: All das wartet nicht auf dich.
• 13:26
  Speaker 0: Das kommt alles.
• 13:27
  Speaker 0: du verdattelst eh schon viel zu viel Zeit.
• 13:29
  Speaker 0: Du tust eh schon so lange darum.
• 13:31
  Speaker 0: Du schaust schon viel so lang meine Videos ohne ins Handel zu kommen.
• 13:36
  Speaker 0: Ich freue mich sehr wenn du meine Videos schaust, aber komm auch ins Handeln.
• 13:39
  Speaker 0: Weil diese Videos sind natürlich tendenziell noch allgemein gehalten weil es ist einfach ein individuelles Thema.
• 13:45
  Speaker 0: Das heißt, du musst jetzt ins Handeln kommen.
• 13:47
  Speaker 0: Wenn du herausfinden möchtest, woran liegt es bei dir?
• 13:50
  Speaker 0: Es ist so einfach!
• 13:51
  Speaker 0: Komm jetzt ins handel bitte aber nur wenn du wirklich was verändern willst.
• 13:54
  Speaker 0: also wenn das ein Heideteil ist dann bitte lass es alles.
• 13:56
  Speaker 0: cool ja komm aber jetzt im Handel.
• 13:58
  Speaker 0: wenn du sagst ja Melissa ist jetzt meine Zeit.
• 14:01
  Speaker 0: ich möchte das jetzt noch in den griff kriegen.
• 14:03
  Speaker 0: ich ertrage diesen ganzen zustande einfach nicht mehr.
• 14:05
  Speaker 0: es ist jetzt Schluss.
• 14:06
  Speaker 0: trage dich jetzt zu einfach ein kostenloses Erstgespräch entweder hier über die Domain www.melissatokomachi.de oder über den Link in der Videobeschreibung beziehungsweise in den Show Notes, da klickst du einfach ganz kurz drauf, füllst in maximal zwei Minuten das Formular für mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir!
• 14:24
  Speaker 0: Wir schauen noch erstmal okay was sind deine Wünsche, Ziele, Hürden, mentalen Blockaden?
• 14:29
  Speaker 0: Und wir entwickeln dann für Dich einen Schritt-für-Schrittplan mit dem Du es auch schaffen wirst dein Wohl viel Gewicht zu erreichen bzw.
• 14:34
  Speaker 0: auch zu halten.
• 14:36
  Speaker 0: kommt jetzt ins Handeln, schiebt sich noch länger auf.
• 14:39
  Speaker 0: Keiner wartet auf dich!
• 14:40
  Speaker 0: Du musst ins Handel kommen und wandelt durchhandeln.
• 14:45
  Speaker 0: Jetzt aufgeht es, trage dich ein.
• 14:46
  Speaker 0: Ich freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald.
• 14:48
  Speaker 0: Mach's gut.
• 14:49
  Speaker 0: Deine Melissa.