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Nie wieder faul: 2 Min Trick · Voices of Growth - Dein Podcast

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  Hast du das Gefühl, du hast große Träume, aber keine
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  Energie, diese umzusetzen? Du denkst, ich mache es morgen,
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  aber morgen kommt nie. Du willst Großes erreichen, doch
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  selbst der Anfang fühlt sich unglaublich schwer an.
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  Du denkst darüber nach, ein Buch zu schreiben, fitter zu werden
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  oder etwas Neues zu lernen und stattdessen scrollst du auf
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  deinem Handy oder schaust nur Netflix, wobei ich liebe auch
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  Netflix, ja, das ist nichts Schlimmes, aber wir reden jetzt
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  über was anderes und warum passiert das überhaupt, dass du
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  aus deinem Komfort zu mir nicht rauskommst?
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  Nicht, weil du immer faul bist, sondern weil diese Aufgabe zu
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  groß sich anfühlt. Wenn etwas zu schwer wirkt, sagt
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  dein Gehirn, lass uns lieber etwas einfaches machen, die gute
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  Nachricht ist, du kannst es verändern, Faulheit ist nicht,
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  wer du bist. Faulheit ist eine Gewohnheit und
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  Gewohnheiten kann man immer ändern, denke darüber nach, wie
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  du oft festgesteckt hast, weil dich dein Ziel unmöglich
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  angefühlt hat du willst Geld sparen, aber der Gedanke,
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  überall verzichten zu müssen, überfordert dich.
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  Fertig. Oder du willst gesünder leben,
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  aber jeden Tag laufen zu gehen klingt einfach zu anstrengend.
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  Es liegt nicht daran, dass es dir egal ist.
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  Dein Gehirn ist drauf programmiert, Schmerz zu
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  vermeiden und Komfort zu suchen, aber du kannst dein Gehirn auch
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  austricksen, hier sind 3 einfache Schritte um aufzuhören,
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  träge zu sein und endlich das zu machen, was wirklich zählt.
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  Schritt 1 mache es klein, große Aufgaben machen Angst, also mach
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  sie klein willst du ein Buch schreiben, dann denk nicht an
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  200 Seiten schreib heute ein einziges.
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  Diesen Satz kleine Schritte sind leichter und geben dir ein gutes
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  Gefühl. Stell es dir genau wie ein Berg
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  vor, du springst nicht auf den Gipfel, du gehst Schritt für
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  Schritt, genauso funktionieren Ziele, kleine Erfolge summieren
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  sich noch. Ein Beispiel willst du Gitarre
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  spielen, versuche nicht gleich ein ganzes Lied über einen
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  Akkord mit der Zeit werden aus kleinen Handlungen große
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  Ergebnisse, der Schlüssel ist Fortschritt statt Perfektion.
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  Zweitens, es schaffe einfache Routinen, Verlass dich nicht auf
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  Willenskraft. Willenskraft geht aus, Routinen
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  bleiben willst du trainieren, lege deine Sportschuhe neben
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  dein Bett, so wird der Start automatisch leichter, Routinen
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  sind wie Stützräder sie helfen dir, bis du es von selbst kannst
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  was ist eine kleine Routine, die du heute starten kannst?
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  Vielleicht ein to do Liste am Morgen oder ein Glas Wasser
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  direkt vor dem Aufstehen? Diese kleine Gewohnheiten
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  schaffen Struktur und bauen Momente auf Schritt. 3.
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  Die 2 Minuten Regel der schwerste Teil ist der Anfang,
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  also versprich dir selbst nur 2 Minuten mehr nicht.
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  Willst du lesen, lies eine Seite, willst du aufräumen, Fang
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  mit einer Ecke an, sobald du startest, willst du oft
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  weitermachen, es ist wie ein Ball einen Hügel
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  hinunterzuschieben der erste Stoß ist schwer, danach rollt er
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  von sich selbst. So ein Bonistipp Lohne den
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  Start. Wenn du deine 2 Minuten
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  geschafft hast, belohne dich klein, hör deinen Lieblingssong,
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  mach eine kurze Pause, Belohnungen machen den Start
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  positiv und erhöhen die Motivation.
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  Die Wahrheit ist, jeder fängt klein an, auch die Menschen, die
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  du Bewunderst, hatten Zweifel und Schwierigkeiten, der
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  Unterschied sie haben weitergemacht, du musst nicht
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  perfekt sein, du musst nur anfangen stell dir deine Träume
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  wie ein Feuer, im Moment sind es nur ein Funken jede kleine
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  Handlung ist wie Holz, das du nachlegst.
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  Mach weiter und daraus wird ein großes Feuer.
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  Also was wirst du heute tun, um dieses Feuer zu entzünden?
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  Es ist okay zu scheitern, es ist okay jeder scheitert, warte
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  nicht auf den perfekten Moment, der kommt nicht starte jetzt
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  suche dir eine Sache und mach heute einen kleinen Schritt
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  deine Träume warten auf dich und vergiss das nicht, du musst
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  nicht perfekt sein, du musst nur konsequent sein, denn selbst
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  kleine Dinge regelmäßig getan, können dein Leben komplett
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  verändern, aber Konsistenz beginnt immer.
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  Immer mit Aktion also. Fange heute an, wenn dich diese
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  Botschaft selbst andere sehen, liest Klick auf, gefällt mir
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  damit die Plattform sie mehr Menschen zeigt, die das hören
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  müssen. Schreib in die Kommentare, ich
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  würde gerne deine Geschichte hören, wenn du mehr
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  psychologische fundierte Videos willst.
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  Abonniere meinen Kanal, Bye Bye.