EP129 Bowen家庭系統理論的應用feat.周慕姿心理師（下）

心身難路上的身心科 · Oct 28, 2026 · 55m

我們這兩集還有豪華影片喔！請大家移駕youtube，而且燈光打得很好，看到我們的互動會覺得更可愛（？）

https://youtu.be/uDWT-22eJCw

【停止焦慮｜看懂複雜關係的焦慮流動，活出自我定位】

周慕姿心理師，2026 最新力作 👉https://hi.sat.cool/nQg8q

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00:00 哪來兩個瓊瑤女子

01:39 好啊其實周慕姿並不重視我們節目

05:07 Amy最大的焦慮是......

08:21 如何處理焦慮才能觀看全局

17:11 一點一滴練習冷靜

18:23 Bowen理論尊重每個人不同的選擇

21:30 想要消除焦慮，就會越焦慮

25:05 有「責任焦慮」的人會怎樣

26:20 談戀愛的經典焦慮

28:59 你就是那種會去救火的人嗎

35:56 當別人為你付出時也會焦慮嗎

39:23 給自己留點空間喘息

44:06 「三角化」的焦慮傳球

45:45 是自我分化還是情緒切割？

52:38 陪你循環練習

✶ 五種焦慮心理測驗 👉課程介紹頁裡面有測驗唷 ✶

🔸五種慢性焦慮｜從生存、價值、責任、關係、分離，辨認自己的不安

🔸Bowen 心理學系統觀｜看懂關係裡，每個人的反應如何牽動彼此

🔸自我分化六大實作｜釐清責任、表達立場，練習新的回應…