Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #21 Folge 2: Motivation am Ende? Warum DU als Angehöriger der Schlüssel bist (CRAFT-Mindset 2/14)

Transcript

#21 Folge 2: Motivation am Ende? Warum DU als Angehöriger der Schlüssel bist (CRAFT-Mindset 2/14) · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

• 0:00
  Hallo und herzlich Willkommen bei nilix Berlin.
• 0:03
  Super schön, dass du wieder eingeschaltet hast und dir Zeit
• 0:07
  nimmst. Ja, Zeit für dich.
• 0:08
  Hallo auch von mir. Wir wollen heute tiefer
• 0:11
  einsteigen in einen ja ziemlich wichtigen Artikel von Gabriel
• 0:15
  hier auf nilix Berlin, das ist der zweite Teil seines Craft
• 0:19
  Mindset Manifests, und da geht es um eine Person, die im ganzen
• 0:23
  Chaos einer Sucht oft total übersehen wird.
• 0:27
  Obwohl sie vielleicht sogar den Schlüssel in der Hand hält.
• 0:30
  Und diese Person bist. Du genau darum geht es heute.
• 0:34
  Warum musst du eigentlich anfangen, dich zu motivieren?
• 0:38
  Das klingt erst mal radikal, ist aber oft, na ja, der
• 0:41
  entscheidende Dreh. Ein Perspektivwechsel, der viel
• 0:43
  auslösen kann. Absolut wichtig, aber gleich
• 0:46
  vorab. Der Artikel hat eine
• 0:47
  Triggerwarnung und das gilt auch für unser Gespräch hier.
• 0:50
  Es geht halt. Um Wahrheiten, die weh tun
• 0:54
  können und diese Aufforderung, den Fokus mal wirklich knallhart
• 0:58
  auf dich selbst zu legen. Das kann echt was aufwühlen.
• 1:02
  Das ist nicht immer einfach, das anzunehmen.
• 1:04
  Nee, gar nicht. Unsere Basis ist wie gesagt
• 1:07
  Gabriels Artikel auf Nilix Berlin und vielleicht fragst du
• 1:12
  dich ja auch, warum schreibt Gabriel überhaupt über sowas,
• 1:16
  sucht Psyche, das sind ja keine leichten Themen.
• 1:19
  Das ist ein wichtiger Punkt, finde ich.
• 1:21
  Ja. Weil Gabriel eben kein
• 1:23
  Theoretiker ist, der von außen drauf schaut, erkennt das.
• 1:26
  Er war selbst betroffen von Sucht, von psychischen Themen,
• 1:29
  und er schreibt auch über auch ganz offen auf seiner Webseite.
• 1:32
  Das schafft natürlich eine andere Verbindung.
• 1:34
  Genau das ist der.es geht um Authentizität.
• 1:37
  Er will dir damit zeigen, hey, du bist mit diesem ganzen
• 1:40
  Schmerz, dieser Verzweiflung, diesen ewigen Fragen nicht
• 1:44
  allein, da ist jemand, der das nachfühlen kann.
• 1:48
  OK, dann lass uns mal reingehen in dieses Gefühl.
• 1:51
  Ja, dieses Gefühl, wenn man einen geliebten Menschen hat,
• 1:53
  der süchtig ist, diese Fragen, die sich im Kopf drehen oder was
• 1:57
  mache ich falsch? Warum kommt nichts an, liebt er
• 2:00
  die Drogen mehr als mich, bin ich vielleicht sogar schuld?
• 2:04
  Mhm. Das ist wieso ne Dauerschleife.
• 2:06
  Ja, totale innere Folter, das raubt einem jede Kraft.
• 2:11
  Man verheddert sich in Schuld, Scham, Selbstzweifeln.
• 2:14
  Und hat ja meist schon alles versucht.
• 2:17
  Absolut. Du hast wahrscheinlich schon
• 2:19
  Marathon hinter dir. Gebeten, Gefleht, geschrien,
• 2:23
  gedroht, geweint. Alles aus Liebe, aus Sorge.
• 2:26
  Natürlich und trotzdem oft hat man das Gefühl, es verpufft
• 2:30
  einfach alles wirkungslos. Und genau da setzt der Artikel
• 2:34
  ja an. Liebe ist das Fundament, klar,
• 2:37
  aber sie allein ist eben oft keine Strategie, die bei Sucht
• 2:40
  funktioniert. Keine Strategie, ja, deine ganze
• 2:43
  Energie, deine Motivation, die ging ja bisher wahrscheinlich
• 2:46
  immer dahin, den anderen zu ändern, ihn oder sie zu bewegen.
• 2:50
  Logisch, man will ja helfen. Klar, aber die Analogie im
• 2:53
  Artikel passt ganz gut. Du schiebst wie verrückt das
• 2:56
  Auto vom anderen an, das liegen geblieben ist OK und merkst gar
• 2:59
  nicht, dass dein eigenes Auto daneben steht, Tank leer und du
• 3:02
  selbst eigentlich total. Am Ende bist.
• 3:04
  Es geht nicht darum, dass du nicht genug liebst, sondern dass
• 3:08
  die Strategie, die ja aus Liebe kam, eben nicht wirkt, um das
• 3:11
  Suchtverhalten zu ändern. Der Fokus war immer außen, nicht
• 3:14
  bei dir. Puh, das muss man erst mal
• 3:18
  sacken lassen. Das ist ja auch schmerzhaft,
• 3:20
  weil man ja eigentlich nur das beste will.
• 3:22
  Absolut. Der Artikel geht ja dann noch
• 3:24
  weiter und erklärt, warum diese ganzen Versuche bitten drohen
• 3:28
  Appelle, warum die aus psychologischer Sicht oft
• 3:30
  scheitern müssen. Was steckt da genau dahinter?
• 3:33
  Ja, das ist psychologisch echt spannend, wenn auch ernüchternd.
• 3:38
  Im Artikel sind 4 Muster beschrieben, die das erklären,
• 3:41
  erstens der reaktive Kreislauf. Reaktiv.
• 3:45
  Ja, wann reagierst du meistens genau dann, wenn es knallt?
• 3:49
  Wenn du emotional eh schon am Anschlag bist, wütend, verletzt,
• 3:52
  verzweifelt. Ja klar, im Affekt oft eben.
• 3:55
  Und dein Angehöriger? Der steht wahrscheinlich gerade
• 3:58
  unter Einfluss. Sein Gehirn ist Klemisch
• 4:00
  blockiert für Argumente, deins ist im Alarmmodus, was passiert
• 4:03
  da? Man redet aneinander vorbei oder
• 4:07
  eskaliert. Genau, effektive Kommunikation
• 4:10
  ganz zu vergessen in dem Moment. Kenne ich.
• 4:12
  Man will was klären, aber es ist der völlig falsche Moment, der
• 4:15
  falsche Zustand auf beiden Seiten.
• 4:17
  Aber man kann oft nicht anders. Exakt das zweite Muster sind
• 4:22
  dann die inkonsistenten Konsequenzen.
• 4:25
  Du drohst was an, wenn du noch einmal so heimkommst, bin ich
• 4:28
  weg. Ja, aber.
• 4:31
  Dann ziehst du es nicht durch. Aus Liebe, Mitleid, Angst,
• 4:35
  Erschöpfung. Ist ja auch menschlich.
• 4:38
  Total. Aber was lernt der andere
• 4:40
  unbewusst? Meistens.
• 4:42
  Ach, die Worte haben kein Gewicht, da kommt eh nichts
• 4:44
  nach, das macht dich unglaubwürdig für die Zukunft
• 4:48
  Grenzen setzen wird immer schwerer.
• 4:51
  Man sägt am eigenen Ast sozusagen, obwohl man es gut
• 4:55
  meint. Man will ja nicht der Bumman
• 4:56
  sein. Genau das ist der zermürbende
• 4:58
  Konflikt dirtens, und das klingt erst mal komisch.
• 5:02
  Negative Verstärkung. Klingt kompliziert?
• 5:06
  Meint aber. Manchmal kann sogar negative
• 5:09
  Aufmerksamkeit, also schimpfen, streiten, Vorwürfe, das
• 5:13
  Suchtverhalten festhalten oder sogar verstärken.
• 5:16
  Wie das? Na ja, stell dir vor, jemand
• 5:19
  fühlt sich innerlich total leer oder wertlos, dann kann selbst
• 5:23
  ein heftiger Streit besser sein, als ignoriert zu werden.
• 5:26
  Es ist nur Form von Zuwendung, wenn auch ne Miese.
• 5:29
  Wow. Die Sucht kriegt dadurch ne
• 5:31
  Funktion in der Beziehung, auch wenn sie destruktiv ist.
• 5:34
  Das ist echt n harter Gedanke. Dass der Streit, den ich führe,
• 5:39
  um die Sucht zu bekämpfen, sie vielleicht noch füttert.
• 5:42
  Das kann ne Dynamik sein. Ja, und das vierte Muster, die
• 5:48
  erlernte Hilflosigkeit, aber diesmal bei dir.
• 5:50
  Bei mir als Angehörigen. Genau.
• 5:53
  Nach x versuchen die ins Leere liefen nach all den Kämpfen ohne
• 5:56
  Erfolg lernt dein Gehirn quasi egal was ich mache, es bringt es
• 6:00
  eh nichts. Das kenne ich, diese
• 6:02
  Resignation. Das ist die absolute
• 6:04
  Motivationsbremse und all diese Muster zusammen, das ist die
• 6:08
  Analyse im Artikel, sorgen dafür, dass deine ganze
• 6:11
  wertvolle Energie immer wieder in das Problem des anderen
• 6:14
  versickert und du selbst, du Laugst aus emotional und
• 6:18
  körperlich. Puh.
• 6:19
  Das ist echt eine schonungslose Analyse.
• 6:22
  Aber sie erklärt, warum man sich so unfassbar erschöpft und
• 6:25
  ohnmächtig fühlt. Ja, und diese Erschöpfung, die
• 6:27
  ist ja real, das ist ja keine Einbildung, der Artikel nennt ja
• 6:31
  auch Belege dafür. Absolut.
• 6:33
  Und das muss man verstehen, deine Belastung ist messbar, sie
• 6:37
  hat folgen. Die Studienlage, die der Artikel
• 6:39
  zitiert, ist da ganz klar. Was sagt die denn?
• 6:42
  Angehörige von Suchtkranken leiden signifikant öfter an
• 6:45
  Depressionen, Angststörungen, chronischem Stress.
• 6:48
  Auch psychosomatische Beschwerden nehmen zu.
• 6:50
  Also körperliche Sachen. Genau.
• 6:52
  Kopfschmerzen, Magenprobleme, Verspannungen, alles, was durch
• 6:56
  diese seelische Dauerbelastung getriggert oder verstärkt wird
• 7:00
  und die Lebensqualität generell, die sinkt oft rapide.
• 7:03
  Sozialer Rückzug, Geldsorgen, das Chaos zu Hause.
• 7:06
  Das ist ne riesige, oft unsichtbare Last.
• 7:09
  Immens, ja. Das klingt jetzt erst mal alles
• 7:11
  ziemlich düster. Gibt es denn da auch irgendwo
• 7:13
  einen Hoffnungsschimmer? Gerade wenn man sich vielleicht
• 7:16
  genau in dieser Erschöpfung wiederfindet.
• 7:18
  Ja, den gibt es, und das ist vielleicht eine der wichtigsten
• 7:21
  Botschaften aus der Forschung zum Craft Ansatz, auf denen der
• 7:25
  Artikel ja aufbaut. Craft, sagtest du.
• 7:27
  Genau steht für Community Re Enforcement and family Training
• 7:32
  ein wissenschaftlich fundierter Ansatz für Angehörige und die
• 7:36
  Studien dazu zeigen, was echt bemerkenswertes.
• 7:38
  OK. Die psychische Verfassung der
• 7:41
  Angehörigen, also dein Wohlbefinden, das verbessert
• 7:44
  sich oft schon deutlich, sobald sie anfangen, sich mit diesen
• 7:47
  neuen Strategien zu beschäftigen, also den Fokus auf
• 7:50
  sich zu legen. Aha, und jetzt kommt es, diese
• 7:54
  Verbesserung tritt oft schon ein, bevor der Süchtige sein
• 7:57
  Verhalten überhaupt ändert, wirklich, ja.
• 8:01
  Wenn wir das mal weiterdenken. Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
• 8:04
  ist nicht zwangsläufig an den Erfolg des anderen gekoppelt.
• 8:08
  Du kannst die Kontrolle über dein Empfinden zurückgewinnen,
• 8:10
  indem du deine Strategie änderst.
• 8:12
  Das ist ja, das ist ja ne total ermutigende Nachricht, das gibt
• 8:17
  einem ja wieder n Stück Kontrolle zurück.
• 8:19
  Genau darum geht es. Es heißt ja nicht, dass dir der
• 8:22
  andere egal wird, aber dein eigenes Wohlbefinden muss nicht
• 8:26
  mehr in der Endlosschleife auf Besserung beim anderen warten.
• 8:29
  Exakt okay hier. Wird es jetzt wirklich
• 8:33
  interessant? Das bringt uns zu diesem
• 8:35
  Kernpunkt, dieser Mindset Shift Weg vom Rettermodus hin zum
• 8:40
  Meister der eigenen Energie. Wie schafft man das?
• 8:43
  Also der Artikel erklärt Motivation ja nicht als was das
• 8:47
  man hat oder nicht hat, sondern als Ergebnis von 2 Kräften.
• 8:52
  Nämlich. Erstens der Schmerz vom jetzt
• 8:55
  wird unerträglich. Es muss sich was ändern.
• 8:59
  Zweitens die Vision von was Besserem wird so stark, dass sie
• 9:03
  dich zieht. Okay Schmerz weg, Vision hin.
• 9:07
  Genau das Problem Bisher war dein Schmerz hing am Verhalten
• 9:11
  des anderen. Ich leide, weil er sie trinkt
• 9:14
  und deine Vision war seine oder ihre Nüchternheit.
• 9:16
  Ich wär glücklich wenn er sie aufhört, dein Wohlbefinden war
• 9:20
  also fremdgesteuert. Total abhängig.
• 9:23
  Und das craft Mindset, wie es der Artikel nennt, dreht das
• 9:25
  jetzt um. Völlig.
• 9:28
  Es nimmt deinen Schmerz über die Situation als deinen Antrieb und
• 9:32
  es hilft dir, deine Vision für dein Leben zu bauen.
• 9:35
  Ein Leben mit mehr Ruhe, mehr Freude, mehr Stabilität für
• 9:39
  dich, unabhängig davon, was der andere gerade macht.
• 9:43
  Das Ziel verschiebt sich also. Ja, es geht nicht mehr primär
• 9:46
  drum, den anderen zu retten, sondern darum, an dieser riesen
• 9:49
  Herausforderung persönlich zu wachsen.
• 9:51
  Der Artikel sagt ja sogar deine Seelenaufgabe ist Wachstum,
• 9:55
  nicht Rettung. Genau.
• 9:57
  Klingt vielleicht hart, aber es geht darum, deine Energie
• 10:00
  bewusst zu dir zurückzuholen. Für dich, deine Grenzen, deine
• 10:04
  Bedürfnisse, das ist der Wechsel von äußerer Abhängigkeit zu
• 10:08
  innerer Stärke. Klingt kraftvoll, aber auch
• 10:14
  anspruchsvoll. Wie fängt man denn damit an,
• 10:19
  gerade wenn man sich total ausgelaugt fühlt?
• 10:22
  Der Artikel schlägt ja so ein kleines Ritual vor.
• 10:24
  Ja, ein ganz Konkretes. 5 Minuten Ritual für jeden Tag, so
• 10:28
  eine Art mentale Neuausrichtung, 4 simple Schritte.
• 10:32
  Okay, erzähl mal. Schritt 1 validier deine
• 10:36
  bisherigen Taten Augen zu und anerkennen, was du alles
• 10:40
  versucht hast. Auch wenn es nicht geklappt hat.
• 10:42
  Sowas wie ich sehe meinen Mut, meine Liebe, ich habe es
• 10:46
  versucht so gut ich konnte, ich lasse die Schuld jetzt los.
• 10:50
  Frieden machen mit der Vergangenheit.
• 10:51
  Das ist gut, diese Selbstanklage loswerden und Schritt 2.
• 10:56
  Schritt 2 Deklarier deine neue Rolle sprich laut aus, wer du
• 11:01
  sein willst. Sowas wie ab heute bin ich nicht
• 11:05
  mehr nur Opfer der sucht, ich bin Schüler dieser Lektionen,
• 11:08
  ich bin Architekt meiner eigenen Ruhe, das ist ein bewusster
• 11:12
  identitätswechsel, Weg vom Erdulden der.
• 11:15
  Hin zum Gestalten. Hm eine klare Ansage an sich
• 11:18
  selbst. Schritt 3.
• 11:20
  Schritt 3 Definier dein warum dein eigenes schreib 3 konkrete
• 11:26
  Dinge, auf die du für dein Leben zurück willst wenn du deine
• 11:30
  Energie auf dich lenkst, nicht für den anderen, für dich so was
• 11:34
  wie. Ich will wieder ruhig schlafen.
• 11:36
  Ich will wieder lachen können mit Freunden, ich will mich
• 11:39
  wieder konzentrieren können, das ist deine Vision, dein
• 11:42
  Treibstoff. OK, der eigene Nutzen im Fokus
• 11:46
  und der letzte Schritt. Schritt 4 veranker dich im
• 11:49
  wissen, erinner dich an Fakten, die Hoffnung machen, zum
• 11:53
  Beispiel diese Erfolgsquote von CAFT, von der der Artikel
• 11:56
  spricht. Die liegt bei etwa 67%, um den
• 12:00
  Süchtigen in Behandlung zu bewegen, sag dir.
• 12:03
  Es gibt eine Strategie, die nachweislich funktioniert.
• 12:06
  Ich lerne die jetzt, das ersetzt diese diffuse Hoffnung durch
• 12:10
  Vertrauen in einen neuen Weg, diese 4 Schritte jeden Tag 5
• 12:14
  Minuten, die können helfen, das Gehirn langsam umzupolen.
• 12:19
  Das klingt total machbar, aber klar, selbst wenn das alles
• 12:22
  logisch klingt, kommen sofort die Zweifel, die Fragen hoch.
• 12:26
  Der Artikel greift das ja auch auf, wieso FEQS unter Freunden,
• 12:30
  lass uns da mal drauf schauen, die kennt sicher jeder.
• 12:33
  Die erste ist ja oft, aber ich habe doch 0 Energie mehr.
• 12:36
  Wie soll ich mich denn da noch motivieren?
• 12:38
  Ja, das ist wahrscheinlich die häufigste Reaktion und auch die
• 12:41
  ehrlichste. Absolut.
• 12:43
  Die Antwort darauf ist aber, es geht im ersten Schritt gar nicht
• 12:46
  drum, krampfhaft neue Energie zu finden, die nicht da ist,
• 12:50
  sondern. Die riesigen Energie, Lecks zu
• 12:52
  stopfen. Die Lecks ja denk an die Muster
• 12:56
  endlos streiten, Sorgen machen rund um die Uhr, kontrollieren,
• 13:00
  appellieren. Alles Energiefresser, die nichts
• 13:03
  bringen. Stimmt, wenn du anfängst, diese
• 13:05
  energieraubenden ineffektiven Muster bewusst runterzufahren,
• 13:08
  sparst du automatisch Energie und aus dieser eingesparten
• 13:12
  Energie, da kann dann die Motivation für was Neues
• 13:15
  wachsen, also eher ausbluten, stoppen statt künstlich
• 13:18
  aufladen. Verstehe Energie sparen durch
• 13:22
  Weglassen des Nutzlosen leuchtet ein.
• 13:25
  Nächste große Frage, oft mit viel Schuld verbunden, ist das
• 13:28
  nicht total egoistisch und lieblos, wenn ich mich jetzt auf
• 13:32
  mich konzentriere, wenn ich quasi aufgebe, ihn oder sie
• 13:36
  ändern zu wollen? Ja, die sitzt tief.
• 13:39
  Die Frage. Total.
• 13:40
  Die Perspektive im Artikel ist nein, das ist nicht lieblos, es
• 13:45
  könnte die gesündeste Form der Liebe sein.
• 13:47
  Du hörst ja nicht auf den Menschen zu lieben.
• 13:50
  Sondern du hörst. Die Zucht, diesen Prozess mit
• 13:52
  deiner Energie zu füttern. Mit deiner Aufmerksamkeit,
• 13:56
  Deinem Kampf, bedingungslose Liebe zum Menschen heißt nicht,
• 14:00
  selbstzerstörisches Verhalten bedingungslos hinzunehmen.
• 14:03
  OK, indem du für dich sorgst, Grenzen ziehst, dich aus diesem
• 14:07
  sog Befreist, lebst du ja auch Gesundheit und Selbstfürsorge
• 14:10
  vor, das kann auf Dauer viel mehr bewirken.
• 14:13
  Es ist Liebe zum Menschen, aber klare Grenze zur Sucht.
• 14:17
  Die Unterscheidung ist echt wichtig, liebe Mensch, nicht
• 14:21
  Liebe sucht. Das hilft vielleicht auch bei
• 14:23
  der nächsten Frage der nach der Schuld.
• 14:25
  Ich fühl mich so schuldig, wie soll ich mich motivieren, wenn
• 14:28
  ich denke ich bin Teil des Problems.
• 14:30
  Ja, Schuld ist ein Riesenthema, aber der Ansatz hier ist ja
• 14:33
  total entlastend. Es geht nicht um
• 14:35
  Schuldzuweisung, du hast nicht versagt.
• 14:38
  Sondern. Du hast aus Liebe gehandelt mit
• 14:40
  dem Werkzeug, das du hattest. Der Motivationsschub kann genau
• 14:44
  daherkommen. Hey, es lag nicht an meiner
• 14:46
  Liebe, es lag an der Methode. Stell dir vor, du hast mit einem
• 14:50
  Hammer ne Schraube reingehauen. Klar ging das nicht.
• 14:53
  Stimmt, jetzt lernst du den Schraubenzieher zu nehmen, das
• 14:56
  ist doch kein Grund für Schuld, sondern für Erleichterung
• 14:59
  endlich passendes Werkzeug. Okay das nimmt Druck raus.
• 15:04
  Aber was ist mit der Angst vor der Reaktion, was, wenn der
• 15:08
  andere total ausrastet, wenn ich mich plötzlich anders verhalte,
• 15:11
  mich auf mich konzentriere? Die Angst ist Real.
• 15:14
  Und die Reaktion, Wut, Vorwürfe, Unverständnis ist sogar
• 15:18
  wahrscheinlich. Oje, ja, weil Systeme Grad sucht
• 15:21
  Systeme sich gegen Veränderung wehren die Wut ist oft auch ein
• 15:25
  unbewusster Test. Meint sie das Ernst?
• 15:28
  Oder kippt sie wieder ins alte Muster?
• 15:30
  Und was macht man dann? Die Antwort ist nicht sofort
• 15:33
  einknicken, sondern lernen. Ruhig, liebevoll, aber
• 15:36
  konsequent zu bleiben. Wie man das Macht, das ist
• 15:39
  sicher Stopp für später. Aber die Angst vor der Reaktion
• 15:42
  sollte dich nicht davon abhalten, deinen Weg zu gehen.
• 15:45
  Den Weg, der für dich gesünder ist.
• 15:47
  Erfordert Mut und Übung. Sicher, letzte Frage aus dem
• 15:52
  Artikel, schaffe ich das denn allein nur mit solchen Artikeln?
• 15:56
  Also die Artikelserie ist gedacht als starker Impuls, als
• 15:59
  Augenöffner, ja als Trainingsmanuell für den Kopf
• 16:02
  und die ersten Schritte kann viel bewegen, aber aber Gabriel
• 16:06
  sagt auch, klar, sie ersetzen keine Profi Hilfe, wenn es
• 16:10
  richtig festgefahren ist oder du am Ende bist, wenn du merkst, du
• 16:13
  schaffst es allein nicht, die Muster sitzen zu tief, der Druck
• 16:16
  ist zu hoch, dann hol dir Unterstützung.
• 16:20
  Was für welche. Einen Therapeuten, idealerweise
• 16:22
  mit CIFT Erfahrung. Oder eine Selbsthilfegruppe für
• 16:26
  Angehörige. Das ist dann genau richtig und
• 16:28
  wichtig, aber, und das ist der Punkt hier, die grundlegende
• 16:32
  Motivation, diesen Schritt zu tun, die Verantwortung für dich
• 16:36
  zu übernehmen, die muss aus dir kommen und diesen Funken zu
• 16:39
  zünden, dabei soll das hier helfen.
• 16:42
  Verstehe die Artikel als Anstoß und Werkzeug, aber nicht als
• 16:47
  alleinige Lösung für alles. Bringt uns vielleicht auch zum
• 16:50
  Lesetipp, den Gabriel gibt genau das.
• 16:53
  Buch Soulmaster von Maxi Monkewitsch das geht halt tiefer
• 16:57
  als nur Verhaltenstechniken. Inwiefern?
• 16:59
  Solche Bücher. Zielen darauf ab, die innere
• 17:01
  Stärke zu finden, die Schöpferkraft aus der Opferrolle
• 17:05
  rauszukommen. Gerade wenn außen alles
• 17:07
  chaotisch ist, wie bei sucht im Umfeld ein stabiles seelisches
• 17:11
  Fundament bauen sozusagen, das ergänzt dann.
• 17:13
  Den strategischen Craftansatz? Genau.
• 17:17
  Es stärkt die innere Widerstandskraft, das Vertrauen,
• 17:19
  das du brauchst, um so einen Weg auch durchzuhalten.
• 17:21
  Klingt nach einer Guten. Ergänzung im Artikel ist ja auch
• 17:24
  ein Affiliate Link nur zur Erklärung, wenn du drüber kaufst
• 17:27
  kriegt Gabriel ne kleine Provision, für dich kostet s
• 17:29
  nicht mehr eine Möglichkeit seine Arbeit zu unterstützen.
• 17:32
  Mhm und damit sind wir beim Fazit von Gabriel, er sagt Ja,
• 17:36
  dieser Schmerz den du vielleicht fühlst.
• 17:39
  Das ist nicht das Ende, sondern vielleicht das Knacken deiner
• 17:42
  Schale, das Wachstum erst möglich, macht ein schönes.
• 17:45
  Bild? Ja, und die?
• 17:46
  Befreiende Wahrheit sei, du kannst nur dich selbst
• 17:49
  motivieren, dein Schmerz, deine Erschöpfung sind vielleicht der
• 17:53
  Weckruf deiner Seele. Der alte Weg führt nirgendwo
• 17:57
  hin, hör auf zu. Warten?
• 17:58
  Genau. Hör auf zu warten, dass der
• 18:01
  andere sich ändert. Entscheide dich für dein
• 18:03
  Wohlbefinden, diese Entscheidung, das ist der
• 18:06
  Zündfunke und im nächsten Teil. Geht s dann praktisch weiter?
• 18:09
  Richtig. Da soll es um den ersten
• 18:12
  konkreten Schritt der Craft Methode gehen, die
• 18:14
  Funktionsanalyse, also quasi die Landkarte der Sucht, verstehen
• 18:18
  lernen. Warum passiert was, wann
• 18:20
  spannend? Bevor wir zum Schluss.
• 18:22
  Kommen noch was Wichtiges. Wenn dir das hier was gebracht
• 18:25
  hat, wenn du die Arbeit von Nelix Berlin wertvoll findest,
• 18:28
  dann würde sich Gabriel riesig freuen, wenn du ihn unterstützt.
• 18:31
  Wie kann man das, du. Kannst helfen.
• 18:33
  Indem du diesen Beitrag auf Social Media teilst oder den
• 18:37
  Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts bewertest.
• 18:40
  Likest das hilft ungemein bei der Sichtbarkeit.
• 18:44
  OK, man. Muss wissen, das Projekt.
• 18:47
  Nelix Berlin, das finanziert und erstellt Gabriel komplett
• 18:50
  allein. Jede Unterstützung hilft ihm
• 18:53
  dabei, sich selbst und eben auch anderen Betroffenen zu helfen.
• 18:57
  Das ist. Ja, sein Motto oder genau sein.
• 18:59
  Persönliches Motto aus allem schlechten in seinem Leben etwas
• 19:02
  Gutes zu machen. Im Artikel gibt es auch links
• 19:06
  für direkte Unterstützung, falls du das möchtest.
• 19:08
  Kauf mir einen Kaffee, Überweisung, Krypto steht alles
• 19:12
  da, gut zu wissen. So.
• 19:14
  Dann erstmal vielen Dank, dass du dir diese Zeit genommen hast.
• 19:17
  Für dich, für dieses doch sehr intensive Thema, ist ja nicht
• 19:20
  leicht, sich dem zu stellen. Absolut nicht.
• 19:22
  Pass gut auf dich. Auf und bis zum nächsten Mal.
• 19:25
  Ja, bis dann. Vielleicht noch einen Gedanke
• 19:27
  zum Mitnehmen? Gerne.
• 19:29
  Was wäre. Wenn die größte positive
• 19:31
  Veränderung für deinen Angehörigen gar nicht durch
• 19:34
  deine direkten Versuche kommt, ihn zu ändern, sondern sozusagen
• 19:38
  als Nebeneffekt deiner eigenen, neu gefundenen inneren Ruhe und
• 19:42
  Klarheit. Denk mal drüber nach, was für
• 19:44
  Wellen deine Veränderung schlagen könnte.
• 19:47
  Auch wenn dein Fokus jetzt erstmal nur bei dir liegt.